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文档简介
1、校园足球队周次:1 周教练:周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容强化传切配合身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习:80x4中15分4传切配合1踢墙2过1小15分5传切配合2横传直插2过1中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周训练计划周次:5周教练:周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增
2、强学生体质。训练 内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习:80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量
3、执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习:80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟
4、3、踩球练习:80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、脚内侧传球练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球(无球,有球)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队
5、周训练计划周次:11周教练:周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、脚内侧传球练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球(无球,有球)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、脚内侧接球练习,实战练
6、习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧接球(无球,有球)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、停球转身练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球
7、徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习停球转身中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周次:35周教练:周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、带球练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内
8、侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习带球(脚内侧,脚外侧)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练'目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、胸停球练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况 (备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习胸停球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训
9、练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、头球练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习原地头球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、头球练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员
10、练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习跳起头球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、协调性练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节
11、中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5协调性练习绳梯练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、进攻战术二过一练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习二过一
12、(踢墙式,横传斜插)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、长传练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习长传练习(无球,有球)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生
13、足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、防守战术练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习防守战术(区域,盯人)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、掷界外球练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练
14、习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习掷界外球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、进攻战术四打三练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟
15、悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5进攻战术进攻战术四打三中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周训练计划训练 目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练 内容熟悉球性、基本功练习,实战练习训练 手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内 容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习各种停球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习
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