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文档简介

1、阅读也是一种健身俗话说 “开卷有益”，阅读不仅能增长知识， 提 高个人修养，还有益于身心健康。英国每日邮报 报道称，阅读也是一种健身，会给你的身心带来意想 不到的惊喜。阅读增加脑容量神经系统学家苏珊 ?格林菲尔德男爵夫人表示， 阅 读可以帮助儿童延长注意力，提高他们的思考能力。 “故事包含开始、过程和结局，故事的走向可以促使 大脑按顺序思考，分析其中的起因、影响和意义。孩 子读书能增加脑容量， 读得越多， 就越优秀”。美国密 歇根大学研究发现，大学生的同情心减少了 48%，尤 其是近 10 年来。读纸质书籍则可以改变这种状况， 改 善人际关系。常看书的人不孤独 美国纽约州立大学布法罗分 校心理

2、学家希拉 -加布里埃尔发现， 读书能满足人的归 属感，让人融入社会圈子，较少孤独感。当阅读者读 到书中描述的场景时，大脑相关领域被激活，进而联 想到生活中的体验，而看电视或玩游戏则不会这样。 英国苏塞克斯大学研究发现，每天仅阅读 6 分钟就能 减少 2/3 以上的压力，效果比听音乐或散步还要好， 这是因为阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低 心率。爱读书的人不易老 美国加利福尼亚大学伯克利 分校对平均年龄达 76 岁的老人大脑进行扫描发现， 从 小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成，预防老年痴 呆。对症读书事半功倍 不同类型的书籍， 会对人体产 生不同的影响。如读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈 合；读笑话、喜剧一类的书，有利于治疗神经衰弱； 读情节曲折、引人入胜的名著，可缓解心烦意乱；读 故事生动、幽默风趣的小说，可治精神抑郁等。大声朗读改善肠胃 大声朗读可以提高氧气的输 送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力，活 跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联 系，放松大脑，降低血压，心情也就随之变好。朗读 还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使 胃肠的血液循环更加流畅。 朗读时，应运用腹式呼

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