肝肾阴虚“三高”人群如何养生综述

1、肝肾阴虚的“三高”人群如何养生有“三高”症状的人，其运动方式可选择中低强度的运动，如散步、打太 极拳等。要尽量避免剧烈运动和低头弯腰的动作。如果头部的位置突然低 于心脏水平位置，就会有大量的血液突然流向脑部，造成脑部血压突然增 高，高血压病患者脑部小血管薄弱处容易被冲破，从而造成脑出血。所以， 肝肾阴虚者在选择运动方式时应尽量避免低头弯腰的动作。下面是针对肝肾阴虚的“三高”人群的几个小建议。戒烟、限酒 吸烟有百害而无一利，是诱发心脑血管疾病的重要原因。少量饮酒有 活血的作用，白酒一天限制在一两之内，多饮则伤肝，助湿热，易形成肝 火挟湿痰而发生中风。因此应注意饮食，少熬夜，少喝大酒， 保持大 便

2、通畅。饮食宜清淡，控制体重 中医认为，大鱼大肉等肥甘厚味易生湿热伤阴，使人形成阴虚肝热脾 湿之体而引发中风，所以平时应以清淡饮食为主。可多进食富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、胡 萝卜、葵花子、西瓜等。常吃海带、洋葱、苦瓜、醋蒜等可以降血脂、血 糖、血压。保持大便通畅 中医认为，大便不通，阳明实火挟肝热上扰神明，容易诱发中风。因 此应注意饮食清淡、高纤维素，少熬夜，少喝大酒，以保持大便通畅。注意调节情绪避免过度紧张和过度兴奋，大喜大悲都会影响血压。中医认为“怒则气 上”，血与气并走于上，易导致脑血管痉挛或者脑充血，引发中风。适当运动，适度娱乐生命

3、在于运动，运动则气血周流，不易停滞，不易形成瘀血。但运动 不宜太剧烈，尤其是不常运动之人，应该循序渐进，并且坚持。适当进行 娱乐活动，以平常心看待娱乐活动中的胜负输赢，如棋牌比赛等。避免过劳，子时前入睡长时间、高强度的繁忙劳累可能导致中风的发生。人体气血的运行如 昼夜交替一样，是周期性的循环运行，入睡则阳气入五脏以养阴，清醒则 阳气出五脏升入脑而有意识。尤其是子时（晚上十一点至凌晨一点）阳气 最弱，阴气最盛，是人体最需要睡眠养阴的时候，如果此时大脑还在兴奋， 最易伤阴，阴伤则虚火上炎，日久必成肝阳上亢而诱发中风。所以入睡尽 量在子时之前。中药代茶饮降脂降压通便的中药，平时可以拿来代茶饮，如决明

4、子、山楂片、葛 根、菊花、绿茶各少许，开水泡服，经常饮用。枕头不要太高，睡前勿服药高脂血症患者枕头不要太高，因为高脂血症患者血流较正常人慢，枕 头太高会使血液流向头部减慢和减少，容易形成缺血性脑卒中。睡觉之前 不要服用大量催眠药或强降压的药物，因为这些药物均在不同程度上减慢 了睡眠时的血流，使血液黏稠度相对增加，导致中风发生。节制性生活中医认为，肾为先天之本，肾精为诸阴的源泉。如果房事过劳易导致肾精不足，日久会形成阴虚火旺的体质。阴虚肝阳上亢，易发生中风。热水泡脚 每日睡前热水泡脚，搓脚心，可以补肾、养阴，交通心肾，安眠，引 上亢之虚阳下潜，对预防中风有良效。高血脂患者的饮食指南 高血脂患者的

5、饮食要注意哪些？高血脂患者要严格选择胆固醇含量低 的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜， 可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，高血脂患者不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂 肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸 （控制饱和脂 肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆 固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高， 应忌用或少用。除上述外，控制高血脂我们还应做到以下几点：1. 改变做菜方式 :高血脂患者做菜应少放油 ,尽量

6、以蒸 ,煮,凉拌为主。少 吃煎炸食品。2. 高血脂患者应限制甜食： 糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯， 使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。3. 加强体力活动和体育锻炼： 体力活动不仅能增加热能的消耗， 而且可 以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是指蛋白酯酶的活性，有利于甘 油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管 疾病等功效。4. 高血脂患者应减轻体重： 对体重超过正常标准的人， 应在医生指导下 逐步减轻体重，以每月减重 12 公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、 低糖、足够的蛋白质。高血脂患者生活五注意在现在的生活中，频频可见高血脂的患者。而高血脂

7、的患者在日常生 活中的饮食有很大的讲究。那么高血脂患者在平时的生活中有哪些注意要 点呢，根据专家分析，预防高血脂，可以从以下几点做起，来有效预防。一、多食用鱼类 （尤其是海产鱼类 ）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提 供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇含量较低的食物。二、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要 严格限制。三、多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机 盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素 C、维生素 E、维生素 B6（ 维生素食 品）等丰富的食品。四、用植物油烹调，尽量减少动物油 （油食品 ）脂摄入。五、节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖

8、食品及甜高血糖、高血脂饮食要点高血糖高血脂是现代人出现频率最高的疾病，很多糖尿病人都伴有高 血脂症，因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，并认为高血脂是 糖尿病的继发症。据统计大约 40% 的糖尿病病人有脂代谢紊乱。其特点是 甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。糖尿病引起血脂增高的原因是由于糖 尿病人胰岛素不足时，体内脂酶活泼性是减低的，因此容易血脂增高。另 一方面糖尿病本身除糖代谢紊乱外同时还伴脂肪、蛋白质和水、电介质的 紊乱。经常有游离脂肪酸从脂肪库中动员出来，使血中甘油三酯及游离脂 肪酸浓度增高。再一方面 2 型糖尿病人进食过多，运动少，促使体内脂类 合成增多，这也是造成血脂增高的原因。

9、而肥胖伴高血脂者，由于胰岛素 受体数相对减少，从而产生胰岛素抵抗，易诱发糖尿病。血脂增高者还易 引起心、脑血管并发症。高血糖、高血脂患者除加强锻炼外，还应该注意以下饮食要点。1、高血糖人群饮食要点：（1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等 ;（2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等 ;（3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高 ;（4）每天的烹调油不能超过 25 克;（5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、 苦瓜、青菜等 ;（6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等 ;（ 7）吃水果要扣除相应的主食，如吃 150 克

10、苹果要扣除 25 克米 ;8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料2、高血脂人群饮食要点：（1）每天脂肪的摄入量不能超过 50 克，瘦肉在 100 150 克之间，喝 脱脂牛奶为宜 ;（2）每天的烹调油为 20 克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄 油、茶油等 ;（ 3）适量选用有助于降血脂的食物， 如富含纤维的蔬菜水果类、 富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。注意饮食调节，有效降低胆固醇血脂高者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。医生建议，血脂高的人应多吃下列食品 以

11、有效降低胆固醇、血脂和血压：1）豆制品 ：豆制品中不含胆固醇， 还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇， 含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上 ,形成动脉粥样硬化斑块，含有 的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。2）黑木耳、香菇 ：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝 脏中的脂肪和胆固醇的含量。3 ）荞麦、燕麦 ：荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对 胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每天吃 100 克燕麦片，数周后血胆固醇可降低 5% 。4) 大蒜、洋葱 ：大蒜有舒张血管

12、、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的 作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗 动脉硬化作用。5) 鱼：鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高 密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十 碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人 因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。6) 蔬菜、水果 ：蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素， 可降低血液中胆固醇。7) 茶：研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其 中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的患者不妨多饮茶。8) 此外，甲鱼、海藻、花生油、

13、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低胆 固醇作用。 总之，人到中年之后，基础代谢率减低，能量需要量降低。有 高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入， 每人每天的能量摄入要控制在 2 9 千卡 / 千克之内，折合主食每天不宜超过 300 克。疾病防治高血脂具体症状有哪些高血脂具体症状有哪些呢 ?血脂高是一种全身性疾病， 是指血中胆固醇 (TC)和或甘油三酯 (TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C) 过低，现代医 学称之为血脂异常。高血脂具体症状有哪些呢 ?1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不 高，定期检查血脂至关重要。2、一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健

14、忘、肢体麻 木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高 但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常 伴随着体重超重与肥胖。3、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、 乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中 风等严重疾病，并出现相应表现。4、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起 冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛 行 （肢体活动后疼痛 ）。5、少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。 角膜弓又称老年环， 若发生在 40 岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性

15、高胆固醇血症多见，但 特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小 动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血 症的特征表现。高血脂的危害有哪些如今越来越多的人接受着高血脂症的困扰， 给人们的生活健康带来了重 大的影响，那么高血脂的危害有哪些呢 ?高血脂的危害1.微循环淤滞 高血脂会加大血液的粘度，危害循环系统中的微循环灌注。体内大量 的低密度脂蛋白与乳糜微粒在血液之中游离并沉积，降低血液的流速，增 大血液的粘稠度，使微循环的毛细血管淤滞，并降低红血球的电泳能力、 变形能力。2.肝部功能损伤 长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、

16、肝小叶损 伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。3. 高血压 在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素 转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血 压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在 硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓 形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。4. 形成粥样硬化 高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆 中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮 上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。5. 冠心病当人体由于长期

17、高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量 变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形 成冠心病。以上就是一些高血脂的危害，希望大家能重视该疾病，发现症状要及 时治疗，用药方面可选择脂降宁片，血脂康胶囊，氟伐他汀钠胶囊，大蒜 油软胶囊等，患者可以通过咨询医生并且根据自身的症状选择适合自己的 药物进行服用。高血脂可以并发哪些疾病如果血脂过多， 容易造成“血稠”在，血管壁上沉积， 逐渐形成小斑块 （就 是我们常说的“动脉粥样硬化”）这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血 流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风 ;如果堵

18、塞眼底血管，将导致视力下降、失明 ;如果 发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭 ;发生在下肢，会出现肢体 坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重 肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能 与癌症的发病有关。血脂与冠心病据统计， 心脑血管病的死 亡率已超过人口全部死 亡率的 1/2。冠心 病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉， 由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一 系列症状，即冠心病。引起冠心病的危险因素：高血脂、吸烟、糖尿病、 肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口

19、服避孕 药等，其中高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。调节血脂是防治冠 心病最基本疗法： 血清总胆固醇水平下降 1%，则冠心病的发生率下降 2% 只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调 脂治疗可以减少冠心病、心绞痛、心肌梗死的发生率和死 亡率。血脂与脑梗塞的关系当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁 内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。它发 生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞， 还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高 血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其

20、中高血脂、脑动 脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一。许多研究证明，长期调脂治疗 能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，临床医师对高血脂的治疗越 来越重视。血脂与糖尿病高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命 的主要危险因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者 除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死 亡率和致残率 的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、 冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远 期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死 亡的主要原因。半数以上糖尿 病患者合并高血脂，积极治疗高血脂

21、对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗 糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。血脂与脂肪肝 脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。 B 超检查是 目前检查脂肪肝的主要手段。 脂肪肝发病率高达 510% ，成人体检中转氨 酶增高者约 35% 为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防 治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血 脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有 病毒性肝炎者。脂肪肝有哪些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、 重度表现为肝肿大、

22、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄 疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以阻止脂肪肝的发展， 大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结 构;应用调脂药进行治疗。高血脂与肝功能损伤相互关系影响 与高血脂话题经常扯在一起的话题，就是脂肪肝、肝硬化等疾病了。 高血脂与肝功能损伤是相互影响的，在日常的高血脂治疗中，切忌不可忽 视保护肝脏。第一：常规药物对肝脏具有毒副作用 肝脏担负着解毒的重要作用。俗话说：是药三分毒，药物都具有一定 的副作用。他汀类药物是防治心脑血管疾病的最常用药物，因其确切的降 脂效果及多种降脂以外的有利作用而备受关注。但通过最新的临床数

23、据发 现，他汀类药物对肝脏毒性的日益凸显，而此类药物在高脂血症的常规治 疗的比重已经明显下降。中医认为，血脂异常与肝功能状况有直接的关系，而药物对肝脏的毒 副作用反而会进一步加剧血脂异常变动。长期使用对肝脏有副作用的降脂 药，反而会让人陷入降血脂的恶性循环中。第二：长期高血脂极易并发肝脏病变肝脏是脂肪酸合成与氧化、胆固醇合成、蛋白质合成及清除异常脂蛋 白主要场所。对于血脂异常也可引起脂肪肝，可能很多人并不知道。高血 脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化后受 到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。 简单地说，高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影

24、响了肝功能。而肝 功能低下又使脂类代谢能力降低，更易导致血脂异常，使脂类大量沉积于 肝细胞而形成脂肪肝，并引发更为严重的肝脏疾病问题。第三：降脂又护肝，已经成为现实资料显示，通过临床试验和监控：栀粟软胶囊具有降脂护肝的双重效 果，并且已经通过了国家药监局的相关认证。栀粟软胶囊的面世，彻底实 现了人们在保护肝脏的前提下，健康降血脂的梦想。当然，栀粟软胶囊的面世固然可喜。但在现在医学体制上，临床上对 于高血脂的并发症早期防治多注重心脑血管系统疾病，对肝功酶学指标的 监测往往重视不够。由高血脂引发的肝功能指标改变一旦出现临床症状， 其肝脏病变可能已经形成或较重。所以，必须开展对高血脂患者的肝功酶 学

25、指标的临床监测，这样高血脂的肝脏病变才能早期发现。第四：肝脏代谢功能损伤是导致高血脂的根源人的生存离不开肝脏的正常工作，拥有一个健康的肝脏是生命的基础。 如果肝脏的脂肪代谢功能出了问题，就会出现脂肪肝、高血脂。肝脏代谢 功能损伤是导致高血糖、高血脂和高尿酸“三高”的根源。高血脂是现代医学上的“代谢综合征”之一，与肝脏代谢和血液有关。 只 有在日常治疗中保护肝脏，高血脂症才能看到曙光！ 用药常识“三高”人群吃药抓时机随着人们生活水平的不断提高，高血压、高血脂、高血糖的病人数量 也在逐年增加，“三高”病人怎样合理用药呢?传统的用药方案是将全天的剂量等量地分成几次服用，这种均分法是 建立在人体生理功

26、能、病理变化以及药物作用在一昼夜内是恒定不变的基 础上的。而人体的基础代谢、体温变化、血糖含量和激素分泌等功能都是 呈规律性变化的，这种变化会直接影响药物的吸收、分布和代谢等。用药 时间不同，给予相同剂量的药物，其作用强弱也是有很大差异的。因此， 用药时不仅要注意用药的剂量，还要考虑给药时间，以达到最好的治疗效 果和尽可能小的不良反应。高血压病人： 人的血压在 24 小时内起伏不定，呈“二高一低”的状态波 动，即 9:00 11:00 和 16:00 18:00 最高，从 18:00 起缓慢下降，至次日 2:00 3:00 最低。患者在血压最高时容易发生脑出血，而在血压最低时又 易形成脑血栓和

27、冠脉血栓。 因此一般降压药在 8:00 和 15:00 两次服用为宜， 使药物的达峰 （ 作用最强 ）时间与血压波动的高峰同步， 从而产生最好的降压 效果。对于长效 （缓释、控释 ）制剂，则在上午一次给药即可。轻度高血压患 者忌在晚上睡前服药，以防发生低血压。中重度高血压患者，如需晚上用 药，也应酌情减量。高血糖病人： 糖尿病患者在空腹时的血糖和尿糖都有昼夜规律，在早 晨有一个峰值。胰岛素的降糖作用也有昼夜规律，凌晨 4:00 人体对胰岛素 最敏感，此时给予低剂量，即可达到满意效果。双胍类药物宜餐后服用， 有利于刺激外周组织利用胰岛素。阿卡波糖宜餐中服，可抑制食物中糖的 吸收。磺脲类降血糖药宜

28、餐前 30 分钟服用，当餐后血糖升高时，该类药物 的血浓度正好达峰。 8:00 和 16:00 服用甲苯磺丁脲片作用强而持久，且不 良反应最小。小剂量 （2.5mg） 的格列苯脲片在早餐前服用可以达到餐中服用 7.5mg 的效果，或者更强。高血脂病人： 人体内胆固醇的合成也具有昼夜节律性，午夜和清晨之 间合成最旺盛， 因此服用他汀类 （辛伐他汀、洛伐他汀等 ）降脂药以晚上睡前 服用效果最佳。高血脂治疗的四个误区 高血脂是常见疾病，但是却有一大部分人群对疾病的认识存在误区， 常使得自己的行为影响治疗效果。对于高血脂治疗的四大误区1、疾病误区血脂达标后可以停药 由于各种原因，很多患者没有坚持服用调

29、脂药，使得血脂反弹，影响 治疗效果。专家指出，初期治疗血脂达标后，在医生的指导下坚持最小维 持剂量，对血脂达标值的保持有很好的作用。因此，只要没有出现严重的 不良反应就不应停药。2、疾病误区调脂药副作用大事实上，大多数人对调脂药的耐受性都很好，只有少数人对他汀类药物 有不良反应，如转氨酶升高；还有少部分人会出现肌病，比如肌肉疼痛或 关节疼痛等，这类患者需要在医生的指导下换药治疗，但是只要初次服药 没有出现不良反应，就可以继续服用，不用过多担心副作用的问题。3、疾病误区 -只要是降血脂药就行很多患者发现自己得了高血脂后， 不及时到医院治疗， 随便服用降脂药 殊不知，高血脂是冠心病、动脉硬化等心脑

30、血管疾病的主要诱因，不能轻 视。调脂药要根据每个患者的不同情况服用，随便用药不但不能起到治疗 的作用，反而耽误治疗。4、疾病误区吃了药就万事大吉除了吃药以外，非药物治疗对于高血脂的康复也很重要。即使患者坚持 服药，但常食用高脂肪食物，会降低药物作用。同时，嗜烟酗酒对于高血 脂的康复也有害。高血脂吃什么药好？教你降血脂用药选择高血脂吃什么药好呢？面对日益增多的降血脂药物，高血脂患者应该 如何选择呢？选药应该注意些什么呢？血脂异常的用药选择患了血脂异常症，第一步要做的是饮食疗法和生活调节。然而，这一 点虽然十分重要，但不是每一位患者都能长期坚持，而且其调脂作用也仅 对 10 左右的患者奏效。所以，

31、对改善生活方式无效的患者，服用调脂药 便成了他们的必由之路。选用点评力平之力平之（通用名：非诺贝特）属于贝特类调脂药。特点： 贝特类药物主要降低甘油三酯，兼降低胆固醇，是高甘油三酯 血症的首选药物。使用注意： 少数患者有胃肠道反应，皮肤瘙痒，以及短暂肝肾功能改 变，需定期检查肝肾功能。长期应用可使胆石症发病率增高，孕妇及哺乳 期妇女禁用。贝特类调脂药还可选择：必降脂（苯扎贝特）、诺衡（吉非贝齐）等。 舒降之 舒降之（通用名：辛伐他汀）属于他汀类调脂药，该类药物是目前 世界上应用最为广泛的一线调脂药物，是治疗高胆固醇血症的首选药物。特点： 主要降低血清总胆固醇（ TC）和“坏”胆固醇（低密度脂蛋

32、白胆 固醇，LDL-C ），兼降低甘油三酯， 疗效确切显著，但对升高“好”胆固醇（高 密度脂蛋白胆固醇， HDL-C ）的疗效略差。使用注意： 胆汁郁积、活动性肝病、孕妇、哺乳期妇女及过敏者禁用。 应用过程中需监测肝肾功能和肌酸激酶（ CK）的变化，如出现肌肉疼痛或 者乏力，应及时就诊。他汀类调脂药还可选择：立普妥（阿托伐他汀）、美百乐镇（普伐他 汀）、来适可胶囊（氟伐他汀）等。消胆胺 消胆胺（通用名：考来烯胺）属胆汁酸螯合剂。此类药物是目前治疗 儿童和青少年血脂异常症的首选药物。特点 ：主要降低总胆固醇（ TC），作用明显，不良反应小。使用注意： 本品长期服用可引起脂肪、脂溶性维生素、叶酸吸

33、收不良， 影响儿童和青少年的生长发育。因此，除了密切监测身高、体重外，应适 当补充维生素、等脂溶性维生素及钙盐。降胆宁（考来替泊）也属此类药物。益平 益平（通用名：阿昔莫司）属烟酸类调脂药。该类药物只有在大剂量 时才有明显调节血脂的作用，因不良反应相对较多使其应用受限。特点： 烟酸类调脂药在治疗混合性血脂异常症尤其是血清总胆固醇 （TC）、低密度脂蛋白胆固醇（ LDL-C ）、血清甘油三脂（ TG）均升高 时，可与他汀类联用，既可减少他汀类药物使用剂量，又可减少不良反应 的发生。使用注意： 烟酸常见的不良反应有面色潮红、皮肤瘙痒、胃肠不适等， 故不易耐受。此外，还可以引起和加重胃和十二指肠溃疡

34、，导致血尿酸增 加等。长期应用需要监测肝肾功能。患有消化性溃疡、痛风、高尿酸血症、糖尿病和活动性肝病的患者， 应尽量避免服用大剂量的烟酸。中成药及其他常用的有脂必妥胶囊、血脂康胶囊、泰脂安胶囊等。严格来说，这类 药不是单纯的中成药，而是中西结合的成药。其中脂必妥和血脂康主要成 分均为红曲，且含有相当剂量的洛伐他汀，与他汀类或贝特类调脂药合用 应谨慎，以免用药过量。海鱼油制剂如多烯康胶丸也可用于调节血脂。这类调脂药的效力相对较弱，一般仅适用轻、中度的血脂异常症，不 良反应相对较小。此外，还应当提醒大家注意以下几点：1. 服药一般需长期坚持，才能稳定调脂疗效，防治冠心病等心脑血管 并发症。2. 调

35、脂药物都有一些不良反应，服药前请详细阅读说明书，并在医生 指导下服药，不可自行随意更改药物和剂量；继发性（其他疾病引起）血 脂异常者应同时积极防治原发疾病。3. 服药同时坚持饮食治疗，进行适当的体育锻炼，培养良好的生活习 惯。只有将“戒烟限酒、合理饮食、适量运动、关注血脂、巧用药物” -“五驾 马车”并驾齐驱，才能筑起心脑血管疾病防治的坚固长城， 让血脂恢复正常。4. 初次服药 13 个月内复查血脂、肝肾功能、肌酸激酶等，长期治 疗过程中也应定期检查以上项目，以便及时调整剂量，纠正不良反应。5、应在医生指导下服药。高血糖病人的用药指导不少糖尿病患者对糖尿病的治疗还缺乏一定认识，尤其是对药物治疗

36、 还有一些误解。这里就几种现象作一介绍，以便纠正：1）、糖尿病都需要药物治疗 有这种想法的人比较普遍。其实糖尿病与其他疾病不完全相同，其治疗的基础是控制饮食中动物脂肪的摄入， 增加食物纤维（各种蔬菜）的含量。同时，患者可根据自身的实际情况， 有规律地参加体育活动，如散步、打太极拳等。通过饮食调理和适当运动， 一般症状较轻的糖尿病可以得到控制。只有饮食和运动治疗不能有效降低 血糖时，才考虑药物治疗。但在药物治疗的同时，仍应坚持饮食调理和适 当运动。（ 2）、按药品包装上写的方法服用错不了 这种想法对糖尿病患者来 说并不正确。因为药品包装上所写的用法，仅仅是代表一种大致情况，而 每一位患者的情况各

37、不一样，血糖的高低也不尽相同，所以用药不能按药 品说明，千篇一律。否则，有些人如老年人可因用药过量造成低血糖，而 有些人则可因用药剂量不足而达不到治疗目的。此外，象优降糖这类药物， 因为能促进病人自身胰岛素的分泌，应该在餐前 15-30 分钟服用，而改善 胰岛素敏感性的药物，如二甲双胍，则应在餐后服用。至于拜糖苹，就需 要在就餐时嚼碎后服下。所以正确的用药方法，应该是在征询专科医生的 意见后再进行。（ 3）、是药三分毒，最好不吃药这话本身并不错，就糖尿病患者来说，能通过饮食和适当的体育运动达到控制血糖的目的，当然也就不需 要再服用药，但当饮食和运动达不到控制血糖的要求时，仍需要采取药物 治疗。

38、长期的临床实践证明，除非病人合并有严重的心脏、肝脏与肾脏疾 患，口服降糖药物从总体上来说还是比较安全的，毒副作用也比较小，所 以患者对用药不需要抱有恐惧心理。4）、某某药物能根治糖尿病事实证明，治疗糖尿病药物的研制与应用，已使数以万计的糖尿病患者从中受益，能够过上和常人一样的生活，享有与常人大致一样的寿命。但这并不等于说已经到了糖尿病可根治 的时代。在目前的认识水平上，如果有人说某种药物可以“根治”糖尿病，你 大可不必花重金去试用。生活百科吃什么食物可以降血脂 在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。 鲤鱼虽然脂肪含量较高， 但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管“垃圾”，降低胆固醇。小贴士

39、： 各种贝类的胆固醇含量不一样，扇贝、蚌类含胆固醇较低， 可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。花生： 植物固醇打败胆固醇花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇 化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降 低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营 养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。小贴士： 核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食，比如芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可降低血液中的胆固 醇，芝麻素能抑制胆固醇的吸收与合成，改善血脂过高的状况。去皮鸡肉： 可去掉大部分脂肪相比猪、牛、羊

40、等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉 （白肉 ）当然更适合 血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最 佳来源，去皮可去掉绝大部分的脂肪，是禽肉中的首选。但鸭和鹅即使去 皮，仍含较多脂肪，要少吃。小贴士： 禽蛋类的蛋黄富含胆固醇，蛋白基本不含胆固醇。洋葱： 升高好胆固醇洋葱是极少数含有前列腺素 A 的蔬菜，前列腺素 A 是一种较强的血管 扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引 起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血 栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低 胆固醇，改善动脉粥样硬化， 还能升高“好胆固

41、醇”高密度脂蛋白的含量。绿豆芽： 将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物， 而在它发芽过程中， 维生素 C 可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素 C 可促进胆固醇排泄，防止 其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与 食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水 平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调 脂小菜。苹果：吸收多余胆固醇苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶， 这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固 醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇

42、的物质，如维生素 C、果糖等结合在一起， 从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。 不过，为了调节血脂， 我们也没必要当“苦行僧”，除了蔬菜水果， 海鲜、 肉类、零食，只要选择得当，您大可以安心享用。降血糖，试试七种蔬菜一、紫菜 紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维 生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用 紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。紫菜肉末羹： 紫菜 10 克，猪瘦肉 50 克，清汤 300 克，葱姜末共 10 克，湿淀粉 20 克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦 肉斩成肉末，加少许精盐

43、拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至 八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。二、黑木耳 黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、 钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多 糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。凉拌木耳：取水发木耳 250 克，水发海米 25 克，精盐、味精、花椒粒、 蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放 入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、 蒜泥，淋上少许麻油即可。三、苦瓜 古代文献记载， 苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病） 现代临床报

44、道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的 有效率达 79.3% 。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。干煸苦瓜： 取苦瓜 250 克，瘦猪肉 50 克，芽菜 3 克、大豆油 25 克、 麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。 起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。四、胡萝卜 胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。 实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁 食，亦可作配料。干煸胡萝卜丝： 取胡萝卜 1 根，绞肉 100 克，盐、酱油适量。胡萝卜 刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再

45、下胡萝卜 丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变软即可。五、洋葱 洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基 酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等， 还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。海米炒洋葱： 洋葱 150 克，水发海米 30 克，姜丝 5 克，食盐、酱油、 色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗 净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入 洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。六、大蒜 大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、 多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降 血

46、脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用， 可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。大蒜鸡丝粥： 大蒜 50 克、白米 300 克、鸡胸肉 100 克。盐、油适量。 将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香， 用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味， 洒上大蒜丝即可。七、山药 山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等 物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能 够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。山药佳味汤： 山药 250 克，冬笋 120 克，红

47、萝卜 30 克，香菇 3 朵。 盐、味精适量。将山药、冬笋、香菇切薄片，水煮开后，放入各菜同煮至 熟，加入调味即可。脂肪肝患者应注意哪些饮食 脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。日 常生活当中，如何从饮食和运动的角度来改善脂肪肝。1 、控制热能摄入： 热能供应不宜过高，以控制或减轻体重，以防止发 胖诱发脂肪肝。2、供给低糖饮食：碳水化合物会刺激肝脏大量合成脂肪酸 ,造成脂肪肝， 糖类饮食应适量，限制含单糖和双糖的食物的摄入，即禁食蔗糖、果糖、 葡萄糖和含糖较多的糕点、饮料。3、限制脂肪的摄入量： 尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、 菜籽油、茶油等），尽量少吃一些饱和

48、脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄 油、奶油等）；同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、 鱼卵、鱿鱼等。4、摄入高蛋白饮食： 如肉类、蛋、奶、豆制品均可。5、补充充足维生素： 新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素可保护肝 细胞，防止脂肪肝对肝脏的损害 ,避免肝功能异常引起的储存维生素能力下 降。6、供给足量的矿物质和膳食纤维 : 矿物质有利于代谢废物的排出，膳 食纤维有利于调节血脂、肝脂、血糖。所以提倡食入适量的粗粮、蔬菜、 水果、菌藻类食物。7、适量饮水： 适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进 肝内脂肪代谢。 我们建议每日饮水量在 2000ml 左右。但也不要一次饮得过 多

49、，以免给消化道和肾脏造成负担。饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水 以及清淡的绿茶、菊花茶等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替。8、多饮茶、戒酒、戒烟： 多饮茶可促进脂肪代谢。戒烟、戒酒可以避 免酒精对肝脏的毒性，减少脂肪在肝脏的堆积。有利于脂肪肝的恢复。9 、运动疗法： 脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动 为主，应每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、 散步等。防治脂肪肝 6 大食品可帮忙如今脂肪肝的发病率逐年上升，给患者带来了极大的伤害，预防脂肪肝引起了人们的重视，那么防治脂肪肝吃什么呢 ?以下简单介绍一下。1. 大豆及豆制品属于高蛋白、低脂肪的营养品，其含有

50、丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、 维生素 E 和卵磷脂等成分，对保肝护肝、修复受损肝细胞、降胆固醇、降 脂等方面都是有一定成效的，在饮食选择上可以说对脂肪肝的防治是有利 的。2. 绿豆芽 属于极低热量食物，经常食用有助于清除血管壁中胆固醇和脂肪的过 度堆积，并起到清肠胃、解酒毒热毒的功效，同时还可防止皮下脂肪的形 成，进而起到减肥。降胆固醇的目的，对脂肪肝的防治都是有利的。3. 甘薯 其含有丰富的膳食纤维，有助于润滑消化道、促进胃肠道蠕动，起到 通宿便、排肠毒、减肥的作用 ;有助于体内多余脂肪及糖类等物质的及时排 出，起到一定的降脂作用，因此经常摄食甘薯对脂肪肝的预防及治疗都可 起到不错的辅助功效

51、。4. 燕麦 其富含的亚油酸、皂甙素及水溶性纤维，可有效减少肠道对胆固醇的 吸收，进而改变血中脂肪酸浓度，对降低血清胆固酸、甘油三酯的含量是 很有利的，可以说燕麦对脂肪肝的预防及辅助治疗都是很有益的。5. 黑木耳 含有丰富的膳食纤维，不仅可有效降低脂肪肝患者体内的血脂含量， 而且可增加胃肠道的蠕动，促进机体代谢，有助于及时排除多余的脂质与 胆固醇，具有洗肠胃、排毒素、降脂、降胆固醇的作用，对脂肪肝有预防 及辅助治疗的作用。6. 竹笋属于天然低脂、低热量、高纤维食品，经常食用不仅有助于促进胃肠 道的蠕动、新陈代谢，还可起到消食去积及促进脂质的排泄功能，进而起 到减肥、降脂的目的，因此竹笋对于脂肪肝的预防及肥胖型脂肪肝患者来 说都是不错的饮食之选。以上就是一些防治脂肪肝的食物，相信大家已经有所了解 !可以经常适 量食用以上食物防治脂肪肝，此外还可以选择药物治疗脂肪肝，如维甘苏 益肝灵胶囊、强肝胶囊、肝加欣片等药物均可用于治疗，患者可以听从医 生的建议综合自身的情况选择适合自己的药物。 医疗、生活知识解答高血糖是糖尿病吗有很多人都有这样的一个疑问： 血糖高就是糖尿病吗 ?糖尿病治疗中心 权威专家将会为您回答上述的问题。其实高血糖不一定就是糖尿病。 因为在急性感染、创伤或各种应激 情况下，均可出现血糖暂时升高，