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1、本文格式为word版，下载可任意编辑【顾问】顾问 理容阁 紫外线，惹不起躲得起！ 最有效果的预防方法是避开一天中从上午11时至下午2时这段紫外线最剧烈的时间外出，渐渐地,少量地接触阳光是不会有晒伤危急的。尤其是25岁左右的女性，她们的新陈代谢已经开头变得缓慢，简单消失褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当避开紫外线的直接照耀。 spf，选择防晒品的指示标。市面上的防晒乳，以spf号码分成不同的档次；号码越大，爱护功效越长。通常，防晒乳的爱护时间，是spf号码乘以15分钟。当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的，保险的方法是每次曝晒于阳光下，应准时使用防晒产品，而且每隔23小时再擦一次。

2、假如你到山里玩，只须作一般性的防晒，选择spf8的防晒乳即可。但假如你到海游泳，则需选用spf15以上的防晒乳;中午时分，阳光猛烈， 就得选用spf30以上的防晒乳。是不是防晒指数越高越好呢？有专家认为，防晒指数越高的产品，油腻感越重，简单堵塞毛孔，不利于排汗，故而擦上后会感觉不适。正确的做法是， 在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。皮肤不喜爱浅色衣服。阳光剧烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。另外宽檐的遮阳帽、防紫外线的阳伞、太阳镜都是出行不行缺少的防晒屏障。晒后的皮肤要“冰镇”。皮肤遭到日晒侵害之时

3、，会自动产生黑色素， 自我“老化”，以反抗紫外线损害。所以，要阻断黑色素合成或不让其到表皮来，应马上安抚神经，给肌肤以凉爽和冷静。平常冰箱里，常放一瓶矿泉水，假如遭到日晒，随时可轻拍于面部。皮肤感觉发热痛苦，说明已经是接近烫伤的重度灼伤，补救的方法就是以冰敷面，将冰块放在痛苦部位或是用纱布蘸冰水敷脸，让肌肤感到冰凉。头发也会很受伤。晒前可以使用含防晒配方的免晒护发素，让每根发丝都能匀称汲取。对受到紫外线损害的头发，要在头发上擦足润发用品，再用热毛巾热敷然后洗净。晒后还可以为头发做一次特殊护理：把橄榄油涂在头发上，然后用毛巾包上静置一小时，最终用洗发水冲洗洁净，就像给头发做了个“油疗”，渐渐就会

4、恢复光荣。沙滩美女“滴水不漏”。夏季在海边游泳，防晒工作更是丝毫马虎不得。1、选择spf号码高，而且肯定具有防水效果的防晒品。2、每小时补擦防晒品，假如下了水，上岸再擦一次。3、尽量削减皮肤暴露在外的时间，上岸就将自己藏在太阳伞和大浴巾的“爱护”下。4、头发先涂护发素再下水，削减海水盐分对头发的损害。5、预备冰袋，回家后轻抚被晒过的皮肤。美体秀今季,看着别的女人纤翘的臀部被裤装勾画出动人的曲线,摇摆出一路风情，你，是不是会为自己臀部的赘肉懊恼不已？可是，日常生活那么劳碌，一到办公室就“蹲膘”8个小时哪里还有时间照看到臀部？但其实，只要你多点留意日常生活中的细节，每天只需5分钟就可以轻轻松松地收

5、紧臀部肌肉。只要你持之以恒,待穿上裤装,收效就一目了然。“5分钟”收臀要令臀部变得更纤巧，除了以上两种不需额外腾出时间来做的方法外，以下一些动作，也是只需每天花少许时间就可达到效果的。站立式a.双腿紧贴站立，双手按墙而立。b.将一只脚向后拉，持续5秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。仰卧式a.双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。b.利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。俯伏式a.手脚伸直伏在地上。b.利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。跪地式a.跪在地上，用双手撑住地面。b.单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮番做20次。踢腿式跪在地上，双

6、手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮番重复动作20次。beauty顾问小锦囊掏啊掏,掏啊掏,咯哩咯哩咯哩,变!哈哈,本月cherry的小锦囊里掏出一套延缓年轻的小诀窍。“青春青春在哪里？都在健康的生活习惯里！”放下二郎腿:许多女人都喜爱跷二郎腿，但长期跷二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会阻碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，简单产生疲乏感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。每周吃一次鱼:鱼是人们公认的年轻食品，由于鱼肉中的蛋白质含量高达2530。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理

7、和软化血管,降低血脂以及延缓年轻都有好处。所以爱美的女士应当每周至少吃一次鱼。果汁让年轻刹车:自由基的破坏活动是人体年轻的罪魁祸首之一。水果中含有维生素c，能有效遏止自由基的猖獗活动。放弃可乐、雪碧，自己榨鲜果汁来喝吧。提示你留意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“vc之王”的美称。每日一吻:科学家发觉，接吻的确有奇妙的力气。爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人好像都鲜活生动起来。吻一下，再吻一下，你会年轻一些，再年轻一些。享受独处:“偷得浮生半日闲”对于劳碌的现代人来说简直成了一种浪费。而每天在紧急的8小时工作之后，能让自己享受几分钟的宁静时间，肯定有利于女人的年轻。所以，每天无论有多忙，都不要忘了抽出一段时间独处，由于每个人都需要纯粹的时间与自己对话。有郁闷你就喊:压力与沉闷肯定不会成就人们的漂亮与年轻。因此，当压力和苦恼将你层