【预防老年痴呆有什么秘诀】预防老年痴呆吃什么好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【预防老年痴呆有什么秘诀】预防老年痴呆吃什么好 老年痴呆症是一种危害身心健康的疾病。那么预防老年痴呆有什么秘诀?接下来我为你共享一下预防老年痴呆的相关秘诀，一起来看看吧! 预防老年痴呆的秘诀 第一，饮食均衡，避开摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应掌握在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。多吃健脑食物如：核桃、芝麻、莲子、松子、黄花菜、花生、大枣、山楂、鱼、蛋类、大豆、木耳、山药等。 其次，适度运动，维持腰部及脚的强壮，如打太极拳、漫步、慢跑。做深呼吸可让脑部充分吸氧，让脑神经细胞功能活化。手的运动也很重

2、要，常做一些简单精致的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。 第三，避开过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能特别。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人简单得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危急疾病的重要缘由。 第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发觉、早治疗。 第五，当心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 第六，对事物常保持高度的爱好及奇怪心，可以增加人的留意力，防止记忆力减退。老年人应当多做些感爱好的事及参与公益活动、.活动等来强化脑部神经。 第七，要乐观用脑，预防脑力衰退。即

3、使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简洁而有助于脑力的方法。 第八，随时对人付出关怀，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。 第九，保持年轻的心，适当装扮自己。 第十，避开过于肤浅、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、伴侣亡故等失落的阅历，许多人因而得了愁闷症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。 老年痴呆的症状 1、语言障碍 轻者说话啰嗦内容重复、杂乱无章,重者答非所问,内容闻题千里,令人无法理解,或常常自言自语,内容支离破裂,或缄默少语,丢失阅读力量。 2、思维情感障碍 思维呈常消失片断性,大

4、事被忽视,琐事却纠缠不清,同时伴有情感迟钝,对人淡漠,渐渐进展为完全茫然而无表情,或小儿样欣快症状很突出。 3、记忆障碍 老年性痴呆发病最初的症状是记忆障碍,主要表现为近期记忆的健忘,犹如一内容无论向他述说几遍也会马上遗忘,刚放置的东西就忘掉所放的位置。记忆障碍最严峻时,表现为不熟悉自已的亲人,甚至连镜子或照片中的自已都不熟悉。 4、行为障碍 早期表现为以遗忘为主的行为障碍,如好忘事、遗失物品、迷路丢失等。中期多表现为与思维推断障碍和共性人格转变相关的行为特别,如不分昼夜,四处游走,吵闹不休。 5 计算力量障碍 轻者计算速度明显变慢,不能完成稍简单的计算,或者常常发生极明显的错误。严峻时连简洁

5、的加减计算也无法进行,甚至平安丢失数的概念。 老年痴呆的危害 1、患者生活质量严峻下降 老年痴呆症一般最初征兆从失忆开头,如常常忘事,且有些事刻意去记还会忘,事后还想不起来,严峻影响了工作和生活。再进一步进展,患者的日常生活力量下降,给自己和四周的人带来无尽的苦痛和苦恼。 2、沉重的经济负担 老人患上老年痴呆,就需要一大笔的医药费,而且患者还需要时刻有人照料,因此,家庭的劳动力就削减了,随之而来的就是沉重的经济负担。 3、对家属的影响 其实老年痴呆影响最大的不是患者本人,而是家人。据统计八成以上的老年痴呆患者家属有不同程度的心情障碍。关键是那种无法沟通和看不到盼望的感觉,还不仅仅是累的问题,让许多家属深感无望。 看过"预防老年痴呆有什么