【便秘产生的原因】吃什么可以预防便秘

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【便秘产生的原因】吃什么可以预防便秘 便秘是日常生活中最常见的病，这时候人们总是查找各种便秘的治疗方法，却忽视了便秘的缘由。生活中导致便秘的缘由有哪些?只有找到便秘的罪魁祸首，才能从根本上解决便秘困扰。下面是我细心为你整理的便秘产生的缘由，一起来看看。 便秘产生的缘由 1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡养分的摄取，粗纤维食物摄入就经常不足。建议多吃些菜和粗粮。 2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力气小，因此简单消失便秘。 3、过度劳累、精神紧急者：过度劳累、

2、精神紧急会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。 4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水方式不正确，一口口渐渐喝水，水几乎全都汲取入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特殊是早上起床后。 5、排便习惯不佳者：工作紧急劳碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不准时排便，经常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，消失习惯性便秘。建议定时大便。 6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。 便秘的用药治疗 由于便秘是常见的临床症状，因此必需依据伴随的其他症状与体征，结

3、合有关的试验室及特检结果准时的作出病因诊断，尔后再实行恰当的治疗措施。便秘的治疗原则应包括以下5方面。 1.急性便秘者，多数因肠道发生梗阻所致，因此主要是针对病因治疗。如患者有腹胀、腹部隐痛等症状，可采纳温水灌肠治疗;如为病理性梗阻时，应准时手术治疗。 2.便秘如因肛门、直肠四周病变所致，如肛裂、肛瘘、肛门四周脓肿、巨大内痔合并感染等引起的急性便秘，应乐观治疗这些疾病，并同时实行软化大便或从肛门内给药的方法，以利于大便的排出。 3.假如急性便秘是由于服用了某些有便秘副作用的药物所致时，应减量或停服这类药物。必要时可加服对肠道刺激性小的缓泻剂。 4.某些由器质性病变导致的慢性便秘，当病因明确之后

4、，即应针对病因进行治疗。 5.遇便秘时间较长，甚至超过1年以上，或反复间断性发生便秘(或便秘与腹泻交替发作)，经多种检查证明结肠及直肠并无器质性病变，一般状况良好，食欲基本正常，无消瘦、贫血等表现的患者，可考虑为肠道运动功能障碍性便秘或肠易激综合征。这类便秘患者的治疗一般较为困难。可试用以下治疗措施。 (1)鼓舞患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或漫步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次1530min;并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采纳顺时针方向，由右侧向左侧，持续1530min。 (2)鼓舞患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大

5、便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。 (3)可嘱患者常常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。 (4)患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。早晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在早晨为佳)。 (5)可选用莫沙必利等胃肠动力剂，以增加肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。近有报道，替加色罗(商品名：泽马可)是一种选择性5-ht4受体感动药，有促肠道动力作用，可缩短人的结肠转运时间，增加大便次数。 (6)导泻剂的选择原则上不应使用对肠道刺激性强的泻剂，以避开患者对药物的依靠性。目前有多种导泻剂可供选择，主要有以下4类。 容积型泻剂：此类泻剂

6、可增加大便的体积，以增加粪便对肠道感受器的刺激，常用的有羧甲纤维素钠、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000(forlax)及盐类泻剂(硫酸镁和硫酸钠等)。乳果糖、聚乙二醇4000等亦称为渗透性缓泻剂，应用后，可以使肠腔局部的渗透压上升，水分汲取削减，粪便体积增加。 润滑性泻剂：此类泻剂在肠道不被汲取，但又可阻碍水分的汲取，因此常起到润滑肠壁、软化粪便的作用(亦称之为粪便软化剂)，常用的有液体石蜡、甘油及植物油类。由于长期应用此类泻剂可导致维生素a、d、k及钙、磷的汲取，故不宜长期使用。 刺激性泻剂：也有称之为接触性泻剂者，此类泻剂因对肠黏膜有刺激作用，并影响肠道中水分及电解质的汲取，故有较强的导泻作用。大黄、番泻叶及芦荟等植物性泻剂中含有蒽醌甙类，当蒽醌甙在肠道被细菌分解为蒽醌后才发挥其导泻作用。长期应用刺激性强的泻剂，可造成患者对药物的依靠性，此外，长期应用还可导致结肠黑变病，由于硫酸镁等盐类泻剂因其对肠道刺激作用较强，故亦可归纳于此类中。 局部刺激性泻剂：甘油/氯化钠(开塞露)、甘油栓等塞入肛门内以后，可使患者产生便意，而引起排便反射，称之为肛门局部性泻剂，对慢性出口梗阻型便秘患者较好。 总之，应依据患者的便秘特点，采纳不同的导泻剂(即治疗的个体化)，原则上应选用疗效好、平安、长期应用耐受性好、且价格低廉的泻剂。但必需指出，对任何便秘的患者，不应过于依靠