【乒乓球拉球的技术要领【精选】】乒乓球直拍拉球要领

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【乒乓球拉球的技术要领【精选】乒乓球直拍拉球要领 乒乓球拉球是乒乓球弧圈打法中的一种，是一种常用的乒乓球打法。下面是网站为大家收集的乒乓球拉球的技术要领【精选】，望大家喜爱。 乒乓球拉球的技术要领1、快收前臂 我在接受像这样正规的乒乓训练之前，曾经遇到一位特别资深的教练，他看了我的动作，第一句话就是提到了拉球必需收前臂的基本观念、在这之后，无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的同学，都强调拉球要在触球时'快收前臂'，我想对于'拉球瞬间要快收臂'这回事还有疑虑的，我想可以供应给您一个参考、初练时，建议先把触球前的度放慢，先把球挂起

2、来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再渐渐的加上快收前臂的动作、要留意，收前臂的时机越晚越好，力气越能集中、有位弧圈高手告知我:'球要转靠前臂，球要冲靠腰腿'，假如小臂用的不好，怎么练拉球都不行能练的好的、小臂肯定是基础中的基础。、 乒乓球拉球的技术要领2、摩擦旋转的把握一先挂后磨 无论你要拉的多冲多爆，肯定要保有剧烈的上旋、从没有任何一个老师会跟我说，只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转、相反的，每次我撞击多了，总是会被要求要多摩擦、我曾经质疑过那专业队的同学为何拉球爆冲的时候撞击声那么大，那同学的回答是:那是我发力摩擦的结果、是力气集中与发力方

3、向问题，不是削减摩擦增加撞击这么简洁。 很多人拉球感觉脆弱无力，通常是往上过多摩擦太薄所影响，或者是小臂加速过早所致、从攻到拉，并非只是单纯地把攻球动作转变撞磨角度加上摩擦那么简洁，'触球瞬间加速'才是拉攻的一大分水岭，由攻到拉最难把握的也是这一点，许多人琢磨摩擦多年，还没方法突破逆境，问题就出在练习的次序不对、在此介绍一个老师指导过的绝佳发法一从攻到挂，再从挂到磨一先挂后磨的练习次序、先退远，练习把球挂过去尽量挂高挂远，不考虑小臂加速问题、能够把握的好，再慢慢地加上小臂加速的动作、从挂的练习就可以避开小臂过早用力，而挂球本身就是一种厚摩擦，是攻的一种演化，拉则是挂的基础再加上

4、小臂加速的因素、大家可以参考这帖，有更详尽的说明跟视频解说、共享拉球吃球摩擦练习之'先挂后磨'。 乒乓球拉球的技术要领3、发力方向与击球时机的把握 每次球拉的太软，老师们总是要我早点拉，往前多些，但还是摩擦、每次球拉下网或者不够转，老师们就叫我晚点拉，往上摩擦多些、加转跟前冲的主要差别，主要就是发力方向的转变，而不是动作上有多大的歧异，更不是两套完全不同的发力机制，千万别从动作的外表去仿照学习拉冲跟拉转的技巧，也不要用撞跟磨的比例来区分，由于动作外表跟撞磨比例都是发力方向转变的结果，只有从'因'去学习探讨，才能把握到真正的精髓、前冲弧圈球肯定不是增加撞击牺牲旋转

5、，相反的，现今的职业高手其前冲弧圈的旋转强度可能都不亚于各位的加转弧圈呢、 乒乓球拉球的技术要领4、上肢的放松 每个老师都强调要放松，但如何做到放松，真的是不简单、我长期的练下来，我的心得就是，蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大、腿腰发力没用上，你想怎么放松上肢都是空想、真的想练好弧圈球的伴侣们不要再怀疑了，也不要再去讨论'手上功夫'由于那真的是缘木求鱼的作法、我的教练就告知我:'只要用腿腰，手都不动就要能打到到球，假如打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松'、 乒乓球拉球的技术要领5、还原与引拍 我看许多伴侣总是认为自己的拉球不够爆，老是在

6、9;触球那瞬间'的细节来找问题，努力讨论如何摩擦，却忽视了还原与引拍的重要性、没有还原，就不行能做到引拍到位这回事、引拍没到位，身体力气用不上，上肢非僵起来不行，这样怎么可能练好弧圈呢?所以挥拍击球结束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气喝成，不只是手要还原，重心更要还原，把重心回到两腿之间(可以在还原过程加个垫步，两脚稍为腾空再一起落下) 乒乓球拉球的技术要领6、引拍凹凸 再者，许多人引拍都过低了，重心也下座，怎么拉都爆不起来、要想想，引拍过低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上发力多，怕拉飞只好磨的更薄，不敢主动去迎球、重心下座，重心动不了，如何迎前

7、发力?反过来，许多人就是把握不好起下旋，时常下网，越是用力下网的越厉害，自己都没发觉，引拍时拍子根本没有往下放，往前发力过多，越是用力越惨。 乒乓球拉球的技术要领7、用右脚找球 其实步伐的学问说来不大，主要还是个练字、但怎么练法?我认为最基本的就是，不管是定点还是走动击球，都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球)、有f1老师就这么教我:每打一颗球，第一个念头就是右脚去踩那么一下，时常提示自己养成习惯、即使是定点，也要在原地踩那么一下，这样只要来球位置一偏，自然就会移动右脚去找球了、各位可以一试、另外强调一点，右脚踩下去的时候全身要皎松膝盖要弯要略微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌

8、的感觉，脚掌要踩实，一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面，不能踩的模糊。 乒乓球拉球的技术要领8、用左脚打球用左脚还原 其实意思就是'用重心打味'还有'击球节奏的把握'、老师要我手要等左脚踩下去的同对才能有击球动作，要主动踩而不是球打出去了才被动的踩、主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚，就会主动去迎前、手要等脚就是节奏问题，用左脚掌握右手，做到腿带腰腰带手、其实重心转移就这么简洁，就跟走路一样、但可别误会成重心完全转移后才开头转腰击球，而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作，在重心转移的过程转腰击球、要留意拉球的站位是左脚在前右脚在后，所以并非往人的正前

9、方蹬而是侧蹬、侧蹬的力气主要是靠小腿与弹掌的力气，但也不需要把右脚整个伸直、小腿力气把握不好的人可以多练习跳绳、至于用左脚还原这个大家应当都没什么疑问，力气出去之后也就是重心转移之后就要立即用左脚把重心顶回来、正确的节奏是引拍慢还原快，也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些。 练习方法:引拍动作完成之后，手都不要有动作，脚往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位:左脚在前右脚稍后)、就跟走路一样、当脚往左前方踩人同时转向正前方，不就完成了蹬转了吗?你手不需要动，拍子也已经跟着身体走了一段了，最终在脚就要落下的同时，收臂击球，球一出手左脚立即把重，乙顶回手跟着放下还原到预备动作、 乒乓球拉球的技术要

10、领9、用腰引拍，身前击球 假如'用右脚找球用左脚打球'的节奏都做到了，步伐也到位了，还原也有了，接下来就要留意，加上转腰动作、有特别多的业余伴侣都犯了'用手引拍'的毛病，手直接往后拉，上半身还却忘了向右转腰、许多人都知道打球要用腰，结果引拍时都忘了用腰去引拍，击球时怎么能用好腰呢?其实引拍动作很简洁的，就是从预备动作为基础，重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子)，小臂略微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧)，这样就是标准的引拍动作了、只有用腰引拍，避开手肘后拉，才能做到所谓的身前击球，而不是身侧击球，击球点往前，才有足够的发力空间，这样球质才会高，也不会被球顶

11、住发不了力、很多人只能打下降期半出台的短球老是拉不好，这跟'手后拉不会身前击球'是有很大的关系的、要留意，是转腰引拍，只是弯腰是不对的、只要做好用腰引拍，在蹬腿重心转移的过程做好'腰臂同步'，感觉就是用 丹田力气在掌握手臂，这样就是所谓的'蹬转'了一右脚蹬上半身转的拧腰，这样一来'以腿带腰以腰带手'一点都不是问题。 乒乓球拉球的技术要领10、动作完整流畅第一进球其次，最终才求质量 许多人一开头就想用力去拉，想拉的冲拉的爆拉的转，其实都是不正确的学球方法、刚开头练，就是什么都不要想，先把动作做完整要求流畅舒坦，不要听人家说拉上升期比较爆就赶鸭子上架，刚开头练就是拉慢一点，人退远一点，拉下降前期或者是下降期就可以了，这样才有充分的预备时间把动作做完整、然而业余伴侣大都是单球训练，有进球的压力，我认为最好的方式是一次打一颗球次就停下来，不要管进球与否、也不要去想着要用力去磨，就算是只