[高血压不能吃什么食物大盘点]高血压吃什么食物好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑高血压不能吃什么食物大盘点高血压吃什么食物好 血压高吃什么好 ?老年人是高血压的高发人群，高血压患者肯定要留意日常的饮食。那么你知道高血压不能吃什么食物吗?下面，我来为你介绍高血压人群的饮食留意事项。 血压高吃什么好 1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。 2、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 3、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃1015粒,有

2、降压、止血及降低胆固醇作用。 4、糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。 5、淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各1030克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。 6、胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学讨论证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。 7、银耳山楂羹: 银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将银耳冲洗后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗洁净,放入沙锅内,并倒入银耳液。山楂糕切小方块,与白糖同加入银耳锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火。当点心吃,或临睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完

3、。 高血压不能吃什么食物 1、高盐食物 世界上对盐和血压的关系已经讨论了100多年，发觉高盐摄入可引起血压上升，低盐饮食可使血压降低。这是由于，食物中含盐量太高简单引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力大，引起血压增高。因此，患有高血压的老年人平常要留意掌握盐量的摄入，保持低盐饮食才有益身体健康。 2、动物蛋白 依据一些试验室讨论发觉，动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺当康复会起到很大的阻碍作用。高血压疾病患者应限制或禁用动物蛋白，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛

4、奶等，某些蛋白有降压作用。 3、高热能食物 高血压患者有效帮助治疗的重要方法之一就是要把体重掌握在正常范围之内，所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。由于高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。 4、温补类食物 高血压的老年人在进补的时候尤其要当心，一些温补类的食物也不利于高血压病人的恢复。如枸杞，枸杞既是传统珍贵中药材，又是一种养分滋补品。枸杞的果实检测出含有丰富的自然胡萝卜素、维生素c、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等养分成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压或性情急躁的人最好不要食用枸杞。 高血压患者的饮食留意事项 高血压患者在饮食上需要特殊留意,饮食会对高血压的掌握状况产生较大的影响。高血压患者应当多吃含钾的食物,含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等,它们可以关心降低血压。豆腐也是一种含钾丰富的食物,高血压患者可以常常吃豆腐,对身体有好处。 其次,高血压患者还应多吃香菇等食用菌,由于香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高,还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维,对高血压患者有益。 绿叶子的蔬菜也是高