[肥胖症对幼儿的危害]肥胖症的危害有哪些

1、本文格式为word版，下载可任意编辑肥胖症对幼儿的危害肥胖症的危害有哪些 自幼肥胖直至成年，有肥胖家族史，食欲良好，全身脂肪分布匀称，脂肪细胞呈增生肥大，限制饮食及加强运动疗效差，对胰岛素较不敏感。下面是我推举给大家的肥胖症对幼儿的危害，供大家参考。 肥胖症对幼儿的危害 1、导致血脂特别 肥胖者，特殊是腹型肥胖者比一般人更简单表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白特别上升，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者简单患高脂血症的缘由目前还不非常清晰，可能的缘由有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。 2、增加脑血管病变

2、肥胖者简单患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更简单出问题。首先，这种人简单发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，简单在高血压的作用下发生裂开，引起危急的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比一般人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者简单发生脑血栓，也就是脑梗死。 3、增加患高血压的概率 肥胖与高血压亲密相关。在4050岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。 4、增加心脏负荷 有人发觉，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4

3、倍。这说明肥胖确定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流淌。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了许多，心脏就会相应地增加收缩的力气。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至消失明显的心功能衰竭。 怎样预防肥胖症 1.提高对健康的熟悉：充分熟悉肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段简单发胖的学问及预防方法。父母要帮助小孩掌握体重，慎防日后发生肥胖。 2.饮食平衡合理：采纳合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学支配每日饮食，如饮食不

4、过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。 3.加强运动熬炼：常常参与慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增加体质，使形体衰弱，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要留意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5-1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5-1.0kg。瘦身专线400 039 1992 4.生活规律：保持良好的生活习惯，依据年龄不同合理支配自己的睡眠时间，既要满意生理需要，又不能睡眠太多。 5.保持心情舒服：良好的心情能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起肯定作用。 肥胖女孩如何饮食 1、平常饮食尽量以青菜水果为宜。 要知道就算是瘦肉也含有脂肪的，

5、因此建议平常饮食尽量以青菜水果为宜。由于青菜水果是维生素，微量元素，食物纤维最多的食物之一，这些食物不仅能增加饱腹感，同时还具有降低血脂，维持身体正常代谢的作用。同时还要留意健康的烹调方法，比如说尽量少用高油爆炒，可以选择凉拌的烹调方式，这样可以削减油脂的摄入，尽量选择植物油而削减动物油的摄入等等。 2、找一个人一起就餐。 讨论发觉女性在就餐的时候身边假如有一个心仪的异性的话，就会不自觉的放慢就餐的速度，同时还能削减食物的摄入。当然了这个人最好是那种平常本身就吃得相对比较少的人。假如找一个平常就喜爱大口吃肉，饭量很大的人一起就餐的话，那么无遗是会让你吃得更多，更简单引起肥胖的问题。 3、拒绝夜宵。 许多女生特殊是在熬夜之后都喜爱喝点甜汤或者吃包便利面，烧烤，牛奶，面包等食物当夜宵。事实上临睡前几乎没有运动了，此时吃下去的食物最终只能变成肥肉了。所以就算是加班在晚也不要给自己任何借口吃宵夜了。 4、留意科学的饮食搭配。 有人说自己平常明明都是不吃肉，不吃主食的可为什么还会发胖呢?事实上这是由于你平常不当的饮食结构引起的，从健康的角度上说要减肥，保持良好的身材并不是一味的拒绝肉类，而是应当留意科学的饮食搭配，留意各种食物养分素的均衡搭配这样才有助于保持好身材。 猜你