[吃什么能保护牙齿] 蛀牙如何让它停止腐蚀

1、本文格式为word版，下载可任意编辑吃什么能保护牙齿 蛀牙如何让它停止腐蚀 牙齿健康是我们日常要留意的问题，其实有许多食物可以爱护牙齿。以下是我为你整理的爱护牙齿不能吃什么，盼望能帮到你。 吃什么能爱护牙齿 1、香菇 所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌形成牙菌斑。 2、芹菜 芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，关心你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有好处的东西呦! 3、乳酪 是钙的良好来源之一，可以削减蛀牙，使牙齿更为结实。 4、绿茶 绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。 5、蜂蜜 蜂蜜中含有一种酶，可以

2、抑制口腔中有害细菌的活动。 6、洋葱 以新奇的生洋葱效果最好。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括可以造成我们蛀牙的变形链球菌。 7、香蕉 香蕉含有丰富的维c，具有爱护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更结实，否则便会消失像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。 爱护牙齿不能吃什么 健康牙齿的大敌，除了不正确的护牙习惯，饮食也是重要一环。下面我列出对牙齿损害最大的6种食物。 这6种食物分别为软饮料(可乐、果汁等)、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害，其实就在于其中所含的酸性物质，这些酸性物质会溶解牙釉，进而导致蛀牙。而这6种食物则是生活中最常见的酸性食物，因此

3、尤其需要留意。 当然，像水果、果汁等，富含人体所需的养分物质，是人们所青睐的健康食品;而运动和功能饮料则深受运动爱好者的宠爱。 并不是为了爱护牙齿，就要对这些食物敬而远之，一些小窍门就能削减损害:两餐之间少吃零食，从而削减酸性物质侵蚀牙齿的几率;最好用吸管喝饮料，从而削减牙齿直接接触酸性物质的几率;饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖;在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪，这有助于加固牙釉;吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙;用含氟牙膏;定期请牙医做口腔清洁。 爱护牙齿的方法 1、每天必做的保养功课，有效刷牙。 实行"三三制':每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要留

4、意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要特别用力。 2、选择适合自己的牙刷、牙膏。 牙刷:只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小，在口腔中转动敏捷;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也简单清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的稍微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。 牙膏:为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿

5、表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特殊简单汲取游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。 3、多吃"爱牙食品'。 高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避开食入过多的甜食。特殊是在婴幼儿时期就应留意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。 4、洗牙不能少。 利用超声洁治等手段准时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的"洗牙'，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，由于牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，假如不留意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特殊是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。假如牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能准时消退，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。 看了&