浅谈高中体育与健康课教师应增加运动性疾病与运动损伤

1、浅谈高中体育与健康课教师应增加运动性疾病与运动损伤防治内容的必要性林文艺 于建国 大连育明高中 大连市沙河口区杨树街70号 116023摘要：高中体育与健康课程是一门以“健康第一”为指导思想，以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程。而从现有的教材内容设置来看，它是以身体健康、心理和社会适应等方面进行构建的，唯独忽视了运动性疾病与运动损伤方面的内容。因此，本人认为在高中体育与健康课程中增加运动性疾病与运动损伤内容教学，不仅能为学生的终身体育打下坚实的基础，同时也能为学生在今后的体育锻炼中提供有效的预防知识和有效的处理方法。关键词：

2、高中体育 运动性疾病与运动损伤 内容名词解释：运动性疾病是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常，常见的有过度训练、过度紧张、某些心律失常运动性蛋白尿血尿、管型尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿、运动性贫血、运动性高血压、低热、运动员肝脏疼痛综合症及停训综合症等。运动损伤是体育过程当中发生的损伤。研究方法：调查问卷法通过对本市教育局直属的13所高中在校学生及教师，随机抽取的1个班级共283名学生和105名体育教师，进行问卷调查。从调查结果显示，本人认为：一、思想上不重视1、现在的高中学生因为升学的压力，体育锻炼的时间极其缺乏，但这个时期高中学生又有进行锻炼的愿望，因此他们就利用一切可利用的时间进

3、行锻炼。如：午饭、晚饭后等时间。再者，高中的体育课往往都是安排在午饭前一节课。这当中由于时间紧，学生忽视了饭前、饭后一小时可运动的规律，长此以往造成了一些运动性疾病。如：胃肠痉挛、腹痛、胃下垂等。调查结果显示，100%的学生知道饭前、饭后一小时可运动的规律；20%的学生能做到；80%的学生认为无所谓（表1）。（表一）您能做到饭前、饭后一小时可运动吗问题知道饭前、饭后一小时可运动能做到无所谓人数283472362、由于体育教师、教练员和学生对预防运动的意义认识不足，教材中也没有这方面的要求，因此学生产生运动损伤的概率大增。特别是现在的高中生，他们缺乏生活经验，思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行体育

4、锻炼；或情绪急躁、急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在练习中畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。这些思想心理状态，常是造成运动损伤的重要原因。3、在进行体育锻炼时，学生忽略，甚至不愿意进行准备活动。总认为做准备活动耽误时间，浪费体力，尤其是在一些耐力项目上学生表现出尤为突出，他们认为做完准备活动后就没劲了。例如：在进行耐久跑男生1000米测试时，教师让学生做专门性准备活动时（慢跑2圈、徒手操），而大部分学生不愿意做，都在慢走，怕做完准备活动后，没有力气参加测试，跑不出好成绩。结果测试完后很多学生出现了肌肉拉伤、呼吸困难、呕吐、腹痛、抽筋等现象，学生对自己出现这些状况不认为是准备

5、活动没做好，总认为是自己体力不行的错误想法。如果这时教师能够提高认识，及时对学生进行正确的引导，使他们认识到在进行运动前做准备活动的重要性，了解到在人体的神经系统和各器官系统的功能适应了运动所要求的水平，这样就可以尽可能的避免一些运动性疾病与运动损伤的发生。从调查结果显示，有85%的学生不知道为什么要做准备活动；有90%的学生运动前不做准备活动；有70%的学生因为没做准备活动而受伤过。（见表2）关于准备活动的问题（表2）问题谁知道前要做准备活动运动前做准备活动运动前不做准备活动因没做准备活动而受伤的谁知道为什么要前要做准备活动人数5629254198241所以说思想上的忽视是造成运动损伤的重要

6、原因。不但教师要思想提高认识，也应该从理论上加以充实，对学生进行正确的教育引导，这样才能避免一些不必要的运动性疾病与运动损伤的发生。二、不知什么是运动性疾病与运动损伤通过调查发现大部分学生和教师不知道什么是运动性疾病，运动性疾病与生理性疾病的区别在哪儿及为什么会发生运动性疾病和运动损伤，运动性疾病与运动损伤又有什么区别呢。例如：问卷上有这么一到问题，肌肉痉挛属于运动性疾病，还是运动损伤呢？所有的学生认为是运动损伤，还有一半以上的教师也认为是运动损伤。所以从这一点上说我们也应该加强这方面的教学。三、不知如何预防和正确处理运动性疾病与运动损伤现在虽然是信息时代，各种媒体及网络或多或少也有这方面的知

7、识。但在实际实践中，不论是学生，还是教师，大部分不知道如何预防与正确处理一些运动性疾病与运动损伤。从调查问卷的一些实例中也可以说明这一点，如：什么情况下应做人工呼吸，怎样进行人工呼吸？有85%的学生不知道或答不全，有45%的教师也答不全活不知道。又如：如何判断骨折，发现骨折后如何正确处置？有100%的学生不知如何判断，86%的学生不知如何处置；又有26%的教师不知如何判断与处置。在我们的实际生活中也能见到一些这样的错误做法，比如当发现有人中暑晕倒后，我们很多人就立即围过去，甚至有的热心人还帮着盖上衣物，而没有使患者立即脱离热环境，移至阴凉出并采取有效地降温消暑的措施。还有的人在发现身边的人踝关

8、节扭伤后，说：“不要紧，用手揉揉，晚上用热水热敷一下就好了。”这种做法不但没有减轻病痛，反而却加重了病情。综上所述，笔者认为在高中体育与健康课不应只重视学生身体的锻炼，也增加运动性疾病与运动损伤的预防与处理的内容。这不但可以尽可能的避免运动性疾病与运动损伤的发生，也可以丰富学生自我保护与相互帮助的方法。同时，也能通过学生向社会传播相关的知识，进而为人们的终身体育打下坚实的基础和良好的锻炼方法及有效的预防和处理运动性疾病与运动损伤的方法。因此本人提出如下建议：1、 加强体育教师的思想意识，提高自身在预防和处理运动性疾病与运动损伤的理论知识。2、 在课堂上应加强对学生的教育，使学生在思想上能够真正的重视起来。3、 应根据课堂的