3月份吃什么水果好 十二月份宝宝吃什么水果好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑3月份吃什么水果好 十二月份宝宝吃什么水果好 不同的季节适合吃不同的水果，在正确的时候吃到正确的水果是对身体有关心的，毕竟12月份小孩吃什么水果好呢？下面我为大家推举一些十二月份宝宝相宜吃的水果，盼望对大家有用。 十二月份宝宝相宜吃的水果：冬枣 1、缘由： 冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素c含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效爱护肝脏，爱护心血管。 2、留意事项： 腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。 十二月份宝宝相宜吃的水果：雪梨 1、缘由： 12月份的最佳水果要

2、数雪梨。梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的养分摄入。 2、留意事项： 雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。雪梨含果酸较多，胃酸多者，不行多食。另外，雪梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。 十二月份宝宝相宜吃的水果：荸荠 1、缘由： 12月份吃一点荸荠，不但能够清热降火、抗菌防感冒，还能帮助一部分高血压患者掌握血压。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。冬季人们很简单消失上火现象，同

3、时冬季也是流感高发的季节，适当进食荸荠不但能够预防感冒，还能降低血压。 2、留意事项： 由于荸荠性寒、女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应当慎用。小儿遗尿以及糖尿病患者也不宜食用。 十二月份宝宝相宜吃的水果：山楂 1、缘由： 山楂是冬季人们宠爱的水果之一。中医认为山楂有活血化瘀、促进食欲的功效，"本草纲目'中说到山楂有消退积食的作用。山楂中含有多种有机酸，可以促进消化，调整血脂。另外，山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、养分心肌，调整血清胆固醇和血压。 2、留意事项： 处在换牙期的宝宝不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不

4、利影响。 十二月份宝宝相宜吃的水果：橙子 1、缘由： 橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等养分物质。讨论显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，爱护肺脏。对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是削减胆结石的发病率。 2、留意事项： 留意饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。另外，橙子味美但不要吃得过多，如吃得过多将有可能患"胡罗卜素血症'。 十二月份宝宝相宜吃的水果：木瓜 1、缘由： 12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有维生素a、c、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，

5、达到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质汲取，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。 2、留意事项： 木瓜偏寒，不建议空腹食用。而且木瓜中含有番木瓜碱，对人体有小毒，所以每次食量不宜过多，过敏体质者更要慎吃。 十二月份宝宝相宜吃的水果：香蕉 1、缘由： 香蕉是冬天养生的最佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量削减时，会消失失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安静、愉快。因此，在12月份大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。 2、留意事项： 香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，假如空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不

6、利于身体健康。由于空腹时肠胃中几乎没有可供应消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增加心脏的负荷，简单导致心肌梗塞。 十二月份宝宝相宜吃的水果：苹果 1、缘由： 苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。苹果内的维他命c有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增加抗病力量。由于将近一半的维他命c都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。 2、留意事项： 在食用苹果时假如不认真清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的"自然'，吃苹果前最好洗净、削皮。 宝宝吃水果留意事项 1、每天不要超过三种水果：水果虽然好，给宝

7、宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且掌握量。由于一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他养分素的摄取。 2、饭前饭后一小时再吃水果：无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也相宜食用水果。由于宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据肯定空间，影响正餐的养分素的摄入;饭后立即吃水果，其中的单糖物质简单堵在胃中，很简单形成胃胀气，还可能引起便秘。 3、热一热再吃：对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而消失消化不良状况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。 除此之外，宝宝

8、吃水果还要看准"时机'： 1、山楂不宜早上吃：山楂不宜空腹食用，尤其不行以在清早进食。 2、早饭后吃西柚提神：西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑快速糊涂。 3、餐前吃香蕉、红枣：香蕉可以帮助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用;红枣含有大量维生素c，故有"自然维生素c丸'之美称，餐前食用为好。 4、饭后吃菠萝助消化：新奇菠萝含蛋白酶，假如空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会损害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能关心消化。 5、柿子最好晚上吃：柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成"胃柿石'，严峻影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。 6、宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶：另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝