831评价自己的健康状况

1、平 水 中 学 导 学 案 专 用 纸平水中学八年级生物（下册）导学案学习时间： 月 日 总第 课时 班级 组号 姓名 课 题8.3.1评价自己的健康状况主备人谭瑶瑶审核人学习目标1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技 能，保持心理健康。重难点1、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。2、学会调节情绪的技 能，保持心理健康。学习过程一、自主学习1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、 和的良好状态，而不仅仅是。可见，健康的生活不仅仅要，还要，积极向上的，同时还应学会与人相处，维持良

2、好的。2. 是儿童青少年心理健康的核心3 . 和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态二、合作探究活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有：活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？ （2）你每晚是否有足够的睡眠时间？（3）你的大部分时间是否都是快乐的？（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是

3、否健康？理由是什么？来源:Zxxk.Com三、反思整合四、检测反馈4.下列不是心情不好时的调节方法是（ ）A.转移和分散注意力 B.向亲人朋友倾诉C.找个理由安慰自己 D.找人打架宣泄5.下列不是心理健康的标准是（ ）A.心情愉快 B.良好的人际关系C.有自制力 D.妒忌6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（ ）A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好B.进行自我安慰，争取下一次获胜C.闷闷不乐或不再参加此类活动D.脑海中反复不断地回忆失误的情境7.青少年心理健康的核心是（ ）A.良好的情绪 B.反应灵活C.心情愉快 D.经常自我安慰8.下列关于评价健康的说法中，正确的是 (

4、 ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志9.下列关于交友的标准中，最好的一项是( ) A.我的能力很强，不需要朋友 B.交朋友，只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有五、课堂反思这节课的难点就是学会调节情绪的技能，保持心理健康。我根据本学期所指定的校本研修计划在设计教学时采用了多种方式。如：导入新课-自我诊断（给你的健康打分）-案例分析-举例说明心理健康对健康的影响-保持愉快的心情-探讨调节情绪的方法-小品表演他落入了消极情绪的深渊-内心独白-心灵交流-请你帮助-学以致用-最后引用名人名言结束本节课。回顾本节课，总体来说，我还是比较满意的，但还是存在一些缺憾，需要思考和改进。这堂课我比较满意的地方：八年级的学生大部分已经步入青春期。生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多，压力增大，竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现。使多数学生感到迷茫和烦躁，表现出一些常见的心理问题，由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，所以介绍保持愉快的方法以帮助学生掌握着方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。解决了