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文档简介

1、标准进餐时间表1早5:00 8:00之间 八分饱 午11:00- 12:30之间 六分饱 晚17:00 20:00之间四分饱2一天三餐吃喝共不超过5个种类3多吃少喝熟地瓜3 5两鸭腿（熏/酱5 7两苹果6两一袋纯牛奶250克煮鸡蛋一个水在二斤以内，最晚7:00前结束浓咖啡（放第一位26克上午九点之前结束茄汁沙丁鱼（甘竹牌净227克苹果6两原味酸奶200克花卷或馒头2 4两煮鸡蛋一个水在二斤以内，最晚七点之前结束熟地瓜3 5两酱牛肉3 5两生黄瓜1斤一袋纯牛奶250克熟燕麦片粥4两熟虾（蒸/煮半斤生黄瓜半斤苹果半斤煮鸡蛋一个水在二斤以内，最晚七点前结束熟地瓜3 5两素鸡（原味3 5两纯豆浆（无糖

2、半斤生黄瓜半斤樱桃半斤水在二斤以内，最晚七点前结束鸡腿（熏/酱阿雷牌半斤西红柿一斤 一袋纯牛奶250克熟燕麦片粥2 4两水在二斤以内，最晚七点前结束熟地瓜3 5两苹果一斤原味酸奶400g煮鸡蛋2个无糖豆浆2斤煮鸡蛋2个水在一斤半以内杂水果（三种以上3斤煮鸡蛋2个 水在一斤半以内生黄瓜一斤西红柿一斤无糖豆浆一斤煮鸡蛋2个水在一斤半以内原味酸奶800g水在一斤半以内西红柿2斤原味酸奶200g水在一斤半以内水煮挂面熟2 4两香蕉1斤葡萄1斤原味酸奶200g煮鸡蛋1个水在一斤半以内，最晚8:00结束水煮挂面熟2 4两杂水果2斤原味酸奶200g煮鸡蛋1个水在一斤半以内，最晚8:00结束浓咖啡26g最晚上午9:00结束浓麦片60g苹果半斤生黄

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