如何看待中学生的心理健康问题

1、如何看待中学生的心理健康问题中学生的心理健康问题是中学德育工作者的重要方面，如何正确评价并看待这一问题是目前教育工作者的一个首要问题，方法正确， 处理得当便可收到事半功倍的效果， 反之则会误入歧途.下面谈谈我 本人在这方面的几点心得。一、如何看待中学生的心理特点著名心理学家麦灵格指出：“心理健康是指人们对于环境以及人 们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。 不只是要有效率，也不 只是要有满足之感，或是能愉快的接受生活的规范，而是要三者都具 备。心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会 环境的行为和愉快的气质。”因此我认为，心理健康的中学生，应具 有正常的智力，积极的情绪和情感

2、，坚强的意志，良好的性格和融洽 的人际关系灯特征。当然，心理健康不是一种固定不变的状态，而是 相对的，不断发展变化的过程。要区别中学生心理健康与否，应着重考虑以下几个方面：1、心理特点是否符合其年龄特征？2、个人能否与社会协调一致？3、能否坚持正常的学习生活？4、是否有完整的人格？下面我就来谈谈中学生如何做到心理健康？首先，要注意科学用脑，有节律用脑，不要用脑过度，连续用脑 时间不要太长，要合理休息，培养良好的生活习惯和生活习惯。 一般学习一小时左右就要休息。 如果长时间用脑， 消耗过程逐渐超过 恢复过程，就会产生疲劳 . 疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，当大 脑长时间工作而发生疲劳时， 如果

3、得不到应有的休息， 疲劳就会积累， 产生保护性抑制， 这时大脑中的强迫性的兴奋过程与保护的抑制过程 就会发生矛盾。 这种矛盾如果持久地继续下去， 不仅会使学习能力降 低，而且还会引起神经衰弱或神经官能症。研究发现，中学生用脑过 度，会导致大脑两半球非常顽固的慢性充血现象， 它不仅使人感觉迟 钝，动作不协调，思维缓慢，理解、记忆力减退；还会造成头疼、失 眠、食欲不振、情感淡漠等，极易引起各种身心疾病。第二要注意心理健康在智力活动中， 在有效的学习和智力发展 过程中的重要作用，同时注意树立良好的人际关系。 许多研究证明，在中学时的相容、接近、融洽、亲切等健康的师生关 系能使学生情绪愉快和稳定，并且

4、容易形成高尚的情感（集体感、荣 誉感），从而有助于智力发展；相斥、疏远、摩擦、冲突等不健康的 师生关系则往往容易给学生心理上造成压力和挫折，使之产生焦虑、 烦恼、忌妒，抑郁、灰心、反感等不健康的情绪和情感，从而阻碍其 智力发展。第三还要加强思想修养，要培养好的情绪、情感，调节自己的抱 负水平 , 树立正确的自我观念。长寿学者胡夫兰德指出： “一切对人不利的影响中，最能使人短 命灭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、 贪求、怯懦。”心理学家巴甫洛夫也曾说：“愉快可以使你对生命 的每一跳动，生命的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉快都 是如此，可以使身体发展，身体强健。”培

5、养开朗的性格和乐观、愉 快的情绪是身心健康的基本条件，也是一种受用不尽的抗病力量。培养良好的情绪，就要增加积极的情绪体验。例如，从心理健康 的观点来说，应该把“苦读书”变成“乐读书”。因为“苦读书”带 有一种消极情绪，把学习当作一种负担，在心理上形成一种压力，而 “乐读书”则带有快乐的积极情绪，它形成一种内驱力，这时全身轻 松，注意力集中，思维敏捷，智力活动效率高培养良好的情绪，还要善于控制自己的情绪、情感。中学生正处于“心理断乳期”，他们的情绪波动性大，特别是在 激情状态下。例如，在狂喜、暴怒、痛苦、失望或恐怖时，往往伴随 着剧烈的内部器官的活动以及外部行为表现的显著变化，有时会失去理智的控

6、制，做出一些非正常举动。这种情况的产生，虽然与人的神 经过程有一定的关系，如兴奋和抑制过程不平衡的人容易产生激情， 但是，过度的激情多发生在那些思想品德修养差、 意志力薄弱的人身 上。只有那些意志坚强，对自己的行为表现出高度责任感的人，才能 用理智的力量去控制情绪的冲动，不做情绪的俘虏。当然，控制情绪, 必要时要设法给予“疏泄”，即把心灵中的积郁吐出来。因为激烈的 情绪长期郁闷在心中，就会影响大脑的正常功能，就如积食会影响食 欲和消化功能一样，而最好的办法是用一剂清泻药。这样就要求校长 和教师在做中学生的思想政治工作时，要采取疏导的措施。要做到心理健康，除上述做法之外，还要注意到心理健康的辐射

7、作用首先，心理健康教育不等同于思想政治教育长期以来， 许多人把心理问题与思想问题混为一谈， 没有弄清两 者之间的区别， 往往过分强调政治因素， 把人的一切问题都成是思想 觉悟和政治观念问题， 在教育中只重视人的思想政治教育， 而忽视了 人的心理健康教育。事实上，它们是有严格区别的，前者主要是解决 学生的思想品德问题， 而后者则主要是解决学生的心理障碍问题， 它 们在许多方面都不相同。1、教育目标不同。在具体教育目标上，二者各有侧重。心理健康教 育的重点在学生心理的发展、调适、矫正上，以帮助学生个体塑造健 康心理，提高学生的心理素质为目的。 而思想政治教育则重在学生思 想品德的提高、塑造、改变上

8、，主要是按社会和国家的要求来规范学 生的行为，以帮助学生解决社会倾向问题，培养学生树立起正确、科 学的世界观、人生观和价值观为目的。2、教育的基础和内容不同。心理健康教育是以心理学的基本理论为 基础，主要是对学生进行心理卫生、 学习生活、 人际关系、 职业选择、 心理障碍、 行为异常等多方面的指导和教育。 思想政治教育则是以马 列主义、毛泽东思想和邓小平理论为指导， 用辩证唯物主义和历史唯 物主义者基本原理， 时事政策与形势等对学生进行政治方向、 思想意 识、价值取向以及辨别是与非、善与恶等方面的教育。3、教育方法不同。心理健康教育主要采用普及心理学知识，与学生 交谈、讨论，让学生进行角色扮演

9、， 对学生进行心理训练、 心理测量、 心理咨询等方法。而思想政治教育则以理论教育和宣传为主， 主要采 取正面说服、榜样示范、批评表扬、实际锻炼等方法。第二心理健康可以丰富学校的教育内容传统教育所培养出来的某些典型人才，他们政治立场坚定，思想观点 正确，道德品质高尚，但在心理方面，缺少对社会、对自然、对国家 的认识。不能正确认识自己，处理好自己同周围人的关系。因此学校 开展心理健康教育，实际上是素质教育的需要，它使我们教育的内容 更加贴近学生生活实际，有利于学生形成和发展完整的人格。第三心理健康教育利于培养学生自立的精神由于受我国传统思想和升学考试压力的影响， 孩子们的心理承受 能力和适应能力都是很弱的，所遇到的不如意常使他们对自己产生了 怀疑，对未来的把握丧失了信心。面对这种情况，学校教育工作者不 仅自己要懂得心理学、心理健康知识和心理调节方法，还应将这些知 识和方法传授给学生，才有利于学生的独立成长。因此在学校教育中 大力采用心理健康教育的方法，将心理