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文档简介

1、蹲踞式起跑教学教案 教学内容 1快速组队    2. 蹲踞式起跑（采用起跑器）重难点  正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力起跑，快速。 教学目 标1、锻炼学生的反应速度2、让学生初步掌握蹲踞式起跑“各就位、预备和跑（或鸣枪）”技术动作 部 分     教 学 内 容时间负荷  组 织 教 法 开始部分 集合整队，清点人数，宣布本次课的内容。 2分钟  体育委员组织集合，整队，并向老师

2、报告情况.教师安排见习生。 准备部分（8分钟）1、热身慢跑    2、热身活动（徒手操）（1）   手腕踝关节绕环（2）   弓步压腿（3）   膝关节运动（4）   腰部运动（5）   扩胸运动（6）   高抬腿4分钟      4分钟    600米   28  482828 282组

3、 1、体育干事指挥全班同学沿环形跑道慢跑2圈。        2、体育干事组织，发出口令，并自己做各个动作，带领全班同学练习。    基本部分（26分钟）  1、 游戏：快速组队方法：学生围圆慢跑，倾听老师发出的数字口令。听到口令后迅速按口令的数字的人数组成小队。    8分钟 4次   组织：学生围成一个圆圈，教师在圆中间喊数字口令，然后检查学生们的组队情况。 &#

4、160;   基   本   部    分  2.蹲踞式起跑“各就位”、 “预备”和“跑（或鸣枪）”技术动作  普通式起跑器 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑（或鸣枪）”三个部分。具体技术动作如右图  18分钟                  

5、60;           1×1 1×1 1×1组织教法：1.讲解示范教师集体教授：起跑包括“各就位”、“预备”、“ 跑（或鸣枪）”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“ 跑（或鸣枪）”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。2.分排练习，教师逐排指导3.分组练习，同学之间互相学习指导4.全班一起练习 结束部分 1、 整队集合2、 小结点评 3、 放松跳、弹拍放松4、 宣布下课5、 归还器材 

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