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文档简介
1、班级: 班 人数: 人 课次:18教学内容运动下肢骨的主要肌群(一)教学目标掌握运动髋关节的主要肌群。教学重点髂腰肌、股直肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、肌后肌群教 学 内 容教学方法与措施运动髋关节的肌群同时也使骨盆运动。近固定时,使髋关节进行各种运动,远固定时,使骨盆绕髋关节进行运动。一、运动髋关节的主要肌群1、使髋关节屈的主要肌群:共同位置:肌拉力线从髋关冠状轴前方跨越。共同功能:近固定时,大腿在髋关节处屈;远固定时,骨盆前倾或体前屈。髂腰肌: 位置与形态:骨盆内侧,由腰大肌和髂肌组成。起点:腰大肌起于腰椎体侧面和横突;髂肌起于髂窝呈扇形。止点:二肌合并以肌腱止于股骨小转子。功能:近固定收缩
2、时,大腿在髋关节处屈、旋外。远固定时,两侧髂腰肌使脊柱前屈,骨盆前倾。一侧收缩时使脊柱同侧屈。练习方法:负重高抬腿、悬垂举腿、前控腿、仰卧举腿;跪撑后倒,前后劈叉。股直肌:耻骨肌:缝匠肌:位置与形态:位于大腿前面及内侧皮下。扁带状。起点:髂前上棘,经髋关节前方斜向内下,越过膝关节冠状轴的后方。止点:胫骨上端内侧。功能:近固定时,使大腿在髋关节处屈、旋外,使小腿在膝关节处屈,旋内;远固定时,两侧同时收缩,使骨盆前倾。用力伸膝时,可增加膝关节的稳定性。阔筋膜张肌:位置与形态:大腿上部前外侧,为梭形肌。起点:髂前上棘。止点:胫骨外侧髁。功能:近固定时,参与大腿在髋关节处屈、外展、旋内。远固定时,两侧
3、收缩,使骨盆前倾。2、使髋关节伸的主要肌群:共同位置:肌拉力线从髋关节冠状轴后方跨越。共同功能:近固定时,髋关节伸;远固定时,骨盆后倾。臀大肌:位置与外形:臀部皮下,分上部肌束和下部肌束。起点:髂骨翼外面后部和骶骨背面。止点:臀肌粗隆和髂胫束。功能:近固定时,使大腿在髋关节处伸、旋外;上部肌束可使大腿外展;下部肌束使大腿内收。远固定时,一侧收缩使骨盆向对侧旋转,两侧收缩使骨盆后倾,维持人体直立。练习方法:俯卧上举腿、后蹬跑、跑斜坡、蛙跳;正压腿。股二头肌:位置与外形:大腿后面外侧,梭形。长短两个头。起点:长头起于坐骨结节,短头起于股骨粗线。止点:两头合并以长腱止于腓骨头。功能:近固定时,长头使
4、大腿在髋关节处伸;长、短头使小腿在膝关节处屈和旋外。远固定时,两侧收缩使骨盆后倾,一侧收缩使大腿在膝关节处屈。练习方法:俯卧腿弯举;正压腿。半腱肌和半膜肌:位置与形态:大腿后面内侧,浅层(半腱肌)和深层(半膜肌)。起点:坐骨结节。止点:半腱肌止于胫骨上端内侧,半膜肌止于胫骨内侧髁后面。功能:近固定收缩时,大腿在髋关节处伸,小腿在膝关节处屈并旋内;远固定时,两侧收缩使骨盆后倾,一侧收缩使大腿在膝关节处屈。练习方法:同股二头肌。 (股后肌群、三弦肌、腘绳肌)3、使髋关节内收的主要肌群:共同位置:大腿内侧。共同作用:近固定时,大腿在髋关节处内收,远固定时,骨盆前倾。耻骨肌:短收肌:长收肌:大收肌:股
5、薄肌:4、使髋关节外展的主要肌群:共同位置:髋关节的外侧。共同作用:近固定时,大腿外展;远固定时,骨盆同侧倾。臀中肌和臀小肌:位置与形态:臀部外上方,臀小肌位于臀中肌深层。分前、后两部分。起点:髂骨翼外面。止点:股骨大转子。功能:近固定时,使大腿在髋关节处外展;前部使大腿在髋关节处屈和旋内;后部使大腿在髋关节处伸和旋外。远固定时,使骨盆同侧倾,前部两侧同时收缩使骨盆前倾,一侧收缩使骨盆同侧旋转,后部两侧同时收缩使骨盆后倾,一侧收缩使骨盆对侧旋转。练习方法:负重侧摆腿;侧压腿。5、使髋关节旋内的主要肌群:共同位置:肌拉力线从髋关节垂直轴的前或内侧跨越。共同功能:近固定时,大腿在髋关节处旋内;远固定时,骨盆向同侧旋转。主要肌群:臀中肌和臀小肌的前部肌束。6、使髋关节旋外的主要肌群:共同位置:肌拉力线从髋关节垂直轴的后或外侧跨越。共同功能:近固定时,大腿于髋关节处旋外;远固定时,骨盆向对侧旋转。主要肌
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