五年级健康教育教案

1、精选资料可修改编辑可编辑修改，可打印别找了你想要的都有!精品教育资料全册教案，试卷，教学课件，教学设计等一站式服务-全力满足教学需求，真实规划教学环节 最新全面教学资源，打造完美教学模式第一课 维持健康的“四大基石”教学精选资料可修改编辑目标1、了解什么是健康，什么是健康的生活方式；2、知道合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是维持健 康的“四大基石；”3、做到合理膳食，每天锻炼一小时，远离烟酒，保持快乐心 情。教学重点、难点 了解健康常识，初步养成维持健康的良好行为习惯。教学过程一、 导入分类游戏这些行为健康吗？ 请同学们把下列行为卡片放到健康行为或危害健康行为的位置。 卡片内容包括：早睡

2、早起、挑食、吃零食、喝牛奶、喝饮料、喝 水、跳绳、跑步、打球、吸烟、打架、唱歌 学生分完类后教师小结： 日常生活中的行为习惯和生活方式与我 们的健康息息相关。今天，我们就来谈谈关于健康的话题。二、 主体活动 活动一：问题探究什么是健康？什么是健康的生活方式？ 教师根据教学内容讲解。什么是健康?1948年世界卫生组织成立之时在其组织法里给健康下的定 义是：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理的健康和 社会适应的完好状态， 也就是说生理、 心理和社会适应这三方面 都健康，才是真正的健康。具体来说， 身体健康表现为体格健壮、 人体各器官功能良好； 心理健康指能正确评价自己， 能应对处理 生活中

3、的压力，能正常学习、工作，对社精选资料可修改编辑会做出自己的贡献；社 会适应的完好状态是指保持个人与环境、 社会及在人际交往中的 均衡与协调。什么是健康的生活方式?健康的生活方式主要表现为生活有规律，没有吸烟、 酗酒 吸毒等不良嗜好， 经常锻炼， 讲究个人卫生、 环境卫生、 饮食卫 生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，保持快乐 的心情等。小学五年级同学已经或即将进入青春发育期， 在人的一生中， 青 春期接受能力最强、可塑性最大的年龄阶段。因此，培育和促进 青少年在生命的早期就建立健康的生活方式， 不仅对其当前的健 康状况产生积极的影响，而且对其今后一生的健康发展和幸福都 发挥着重要

4、作用。 活动二：付诸行动自觉抵制不健康的生活方式 提问：你知道小学生中存在哪些不健康的生活方式？它们有什么 危害？教师小结 活动三：知识积累维持健康的“四大基石” 教师根据教学内容讲解。什么是健康“四大基石” 健康“四大基石”主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心 理平衡。1、合理膳食青少年正处于长身体的黄金时期， 必须通过膳食不断地从外界摄 取各种营养物质。合理膳食包括：1.食物多样，谷类为主，粗细 搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常 吃适量的鱼、 禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量， 吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食 要适

5、当8.每天足量饮水，合理选择饮料。精选资料可修改编辑2、适量运动 现代人出门就坐车，上楼有电梯，体力活动越来越少，心脑血管 患者越来越多。 预防心血管病的最好方法是适当运动， 包括骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。上楼走路、慢跑。运动前需 做准备活动， 运动强度以运动时稍出汗， 轻度呼吸加快但不影响 对话为佳，在运动时要注意循序渐进， 不做鼓劲憋气、 快速旋转、 剧烈用力和深度低头的动作。 经常进行适量运动， 不仅有利于身 体健康，保持旺盛的生理功能， 而且对心理健康也很有帮助。 中 共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见 明确 提出，要确保学生每天锻炼一小时。3、戒烟限酒 戒

6、烟被认为是目前最主要的可预防与其相关疾病产生和死亡的 因素。青少年正处于长身体、增知识的关键时期，一旦吸烟成瘾，再想戒掉是相当困难的。因此，在青少年时期就要抵制吸烟。酒 精最主要的作用是抑制大脑的最高级功能。 青少年饮酒有百弊而 无一利，饮酒导致智力下降，记忆力减弱，理解力降低，损害肝 脏以及生长发育水平下降等。4、心理平衡 心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有 所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在 自己能力所及的范围内， 建立良好的人际关系， 积极参加社会活 动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态

7、。 对青少年来说， 自 知、自学、自立、自强以及乐观、豁达、进取、坚强、果断等品 质就是良好的心理素质的具体表现。青少年的健康“四大基石” 对于青少年而言，维持健康就要做到：合理膳食，每天锻炼一小 时，远离烟酒，保持快乐的心情。 活动四：健康导航行为诊断 请对自己过去一周的行为进行诊断， 写出发生在自己身上的精选资料可修改编辑健康 行为和不健康行为，对不健康行为写出改进计划。三、 总结提升四、 作业设计 利用本节课所学知识，请同学们制作一期“健康小报” 。第二课 养成良好的饮食习惯教学目标1、引导学生认识到养成良好的饮食卫生习惯的重要性；2、认识到不挑食、营养全面对小学生的成长是非常重要的。3

8、、培养学生对饮食的科学态度。教学重点:让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。教学难点:让学生养成并坚持不挑食、注重营养搭配的良好的饮 食卫生习惯。教学过程：一、谈话导入。师：看了题目你知道今天的活动与什么有关吗？（饮食） 为什么有的同学长得高高大大， 十分健壮， 而有的同学长得瘦瘦 小小，经常生病。其中很重要的一点和他们的饮食习惯有关。所 以饮食也是一门很有讲究的学问， 你们想知道里面的知识吗？就 让我们一起在这节饮食卫生安全课中共同研究它吧。 （出示课题） 二、学生表演小品（播放背景音乐） 这位同学表演得精彩吗？大家回想一下，刚才那位同学为什 么会肚子疼？拿出一只塑料小熊举例什么叫做暴饮暴食。

9、如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和 胃负担过重， 引起消化不良就意味着要精选资料可修改编辑吃药打针。 但也不是说完 全不能吃， 比如牛奶、 花生、核桃、水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。但买食品时要注意生产日期和有效期，过了期的 食物就不要吃了， 不吃三无产品， 否则就会像刚才那位同学那样。三、看图（一） （大屏显示）1.问：小朋友正在干什么？什么时候吃早餐、 午餐、 晚餐？ 师：这就是要求同学们一日三餐要定时定量。 （并解释 “定时 定量 ”）2.问答题（大屏显示）1） “早上时间太紧张，可以不吃早餐。 ”对吗？为什么？ 学生分组讨论。师：经过一夜的消化，早上起来肚子

10、已空空的，如果不吃早 餐，挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下 子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以 早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，比如牛 奶加面包或者鸡蛋更好。2） “一日三餐哪一餐最主要？为什么？ ”学生分组讨论。师：上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下 午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃得太多，会引 响睡眠。所以不要吃得太饱。但如果晚上有很多事情要做，要帮 妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐要吃得较好。精选资料可修改编辑四.看图（二）（出示图片）1.学生一边看图片一边讲解。这位小朋友拿着饭碗睁大眼睛，正在收看 “叮当 ”这个节目， 这时大雄被肥仔捉住打， 圆头圆脑的叮当正跑过去救大雄。 那小 朋友顾不上吃饭喊：叮当跑快点。2.“吃饭时看电视，对吗？ ”学生分组讨论。师：吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起 情绪变化。看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。这样 会影响食欲和营养的吸收，这样是不卫生