[宝宝如何补充维生素d] 宝宝怎么补充维生素d

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑宝宝如何补充维生素d 宝宝怎么补充维生素d 维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。宝宝如何补充维生素d呢?本文是我整理宝宝如何补充维生素d的资料，仅供参考。 宝宝如何补充维生素d 宝宝如何补充维生素d主要通过食物获得，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的养分强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于

2、动物性食物。 除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为17脱氢胆固醇的物质，经阳光照耀可以转变成维生素D，故宝宝满月后，应当到户外适当晒太阳，并且赐予服用维生素D制剂。 宝宝维生素d过量 宝宝通过膳食摄入维生素D一般不会引起中毒，但摄入过量的维生素D补充剂或强化维生素D的奶制品，有发生维生素D过量和中毒的可能。现在普遍认为维生素D的每日摄入量假如超过25微克，就有可能中毒，消失厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿等症状。长期摄入过量可引起心律不齐、血压上升、抽搐及肾脏衰竭。 所以宝宝对于维生素D的摄入，妈妈肯定要掌握好，不要让宝宝过多的摄入维生素D，以防造成不良后果。 维生素

3、d的作用 国科学家一项为期40年的讨论发觉，每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照耀在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供应的90%。 癌症专家说，有关这种"阳光维生素'防癌作用的证据非常充分，公共卫生部门必需实行紧急行动提高人们体内的维生素D的水平。近几年来，越来越多的证据表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害。据认为，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病形成都与缺乏维生素D亲密相关。 维生素D的作用不行低估： 1、心脏病：维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素

4、之一。 2、日光浴可促进维生素D生成：肺部组织在人的一生中会经受修复和"改造'，由于维生素影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到肯定的作用。 3、癌症(包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等)：据认为，维生素D对调整细胞繁殖起到关键作用癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。 4、糖尿病：在型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它或许能防止免疫系统的过度反应。 5、高血压：维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。这些腺体分泌出一种调整体内钙水平的激素，钙则关心调整血压

5、，但科学家尚未完全理解这一过程。 6、精神分裂症：患精神分裂症的几率也许与诞生前几个月的日照状况有关。缺乏日照可能会导致维生素D缺乏。科学家认为，这会转变胎儿大脑的发育。 7、多发性硬化：缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调整免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。 8、佝偻病和骨质疏松：维生素D可结实骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。 什么食物含维生素d 除强化食品外，通常自然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中自然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 另外维生素D的来源与其他养分素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照耀。 看了宝宝如何补充维生素d的人还看了： 1.新生儿如何促进生长 怎样给宝宝补充钙铁锌 2.宝宝缺钙缺锌食补还是药补好