太极1、2、3、4、5、6、7、8章和高丽

1、（太极一章）一、 起势1、 两脚并拢；腿伸直；双手握拳贴于大腿两侧；抬头挺胸，目视前方。2、 左脚向左迈出一横脚距离，同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。3、 拳与拳与身体之间一横拳的距离，两臂弯曲160度<夹角<180度。注意：双手向上提时，吸气（节奏4秒左右）；向下推时，呼气（节奏4秒左右）二、 左行走步下格挡1、 左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。2、 下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。三、 上步冲拳1、 冲

2、拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。2、 右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。四、 反向右手下格挡1、 转身：以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步2、 右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离3、 右手下格挡：右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。五、 上步冲拳1、 左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。2、 左手拳：左手起于腰间、直线

3、向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。六、 左弓步左手下格挡1、 弓步：两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度2、 转身：以右脚前脚掌为轴，向左转体。3、 左手下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。七、 右手拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。八、 右行走步左手中格挡1、 收右脚成右行走步。2、 左手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线，左臂弯曲90度至120度之间，高度不变；右手起于胸口前止于腰间。九、

4、 左行走步右手拳：1、 左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。2、 右手拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。十、 向后转体右手中格挡：1、 右手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线2、 转身：以右脚前脚掌为轴，左脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成左行走步3、 左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。十一、 右行走步左手拳1、 右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离2、 左手拳：左

5、手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。十二、 右弓步右下格挡1、 右弓步：两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度2、 右下格挡：右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。十三、左手拳：左手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。十四、左行走步左手上格挡3、 收左脚成左行走步。4、 左手上格挡：左拳起于腰腹部，止于额头上一拳的距离（上不露头顶，侧不露耳）右手起于肩止于腰间。十五、 右前踢右行走步右手拳1、 右脚前踢：双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹

6、踢。2、 收腿落地，同时冲右拳，成右行走步。十六、转身右行走步右手上格挡1、 转身：以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步2、 右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离3、 右手上格挡：右拳起于腰腹部，止于额头上一拳的距离（上不露头顶，侧不露耳）十七、左脚前踢左行走步左手拳1、 左脚前踢：双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。2、 收腿落地，同时冲左拳，成左行走步。十八、转身左弓步左手下格挡1、 转身：以右脚为轴向右转体，成左弓步左手下格挡。2、 左弓步：两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%70%的重心在前脚，前腿膝盖

7、垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度3、 左手下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。十九、右弓步右手拳（配合发声）1、 屈膝向前右弓步，右手冲拳（重心不要有上下起伏）2、 冲拳配合发声。二十、收势1、 以右脚前脚掌为轴，从左侧向前转体，回收左脚；2、 同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。太极一章共有18个动作，其中：行走步12个；弓步4个；冲拳8次；前踢2次；下格挡5次；中格挡2次；上格挡2次。太级一章动作路线为“王”型。重点动作：三种格挡和基本步法训练方法：1、 马步冲拳2、 行进间的三

8、种格挡（步法：弓步、行走步）3、 前踢（太极二章）一、 起势1、 两脚并拢；腿伸直；双手握拳贴于大腿两侧；抬头挺胸，目视前方。2、 左脚向左迈出一横脚距离，同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。3、 拳与拳与身体之间一横拳的距离，两臂弯曲160度<夹角<180度。注意：双手向上提时，吸气（节奏4秒左右）；向下推时，呼气（节奏4秒左右）二、 左行走步下格挡1、 左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。2、 下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于

9、腰间，拳心向上。三、 弓步冲拳1、 冲拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。2、 弓步：两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度四、 反向右手下格挡1、 转身：以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步2、 右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离3、 右手下格挡：右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。五、 弓步冲拳1、 冲拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间

10、。2、 弓步：两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度六、 左行走步右手中格挡1、 转身：以右脚前脚掌为轴，向左转体。2、 左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。3、 右手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线七、 右行走步左手中格挡1、 右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离2、 左手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线八、 左行走步左手下格挡1、 转身：以右脚

11、前脚掌为轴，向左转体。2、 左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。3、 左手下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。九、前踢弓步高位拳1、右脚前踢：双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。2、收腿落地，同时冲右手拳击打人中穴位，成右弓步。十、转身右行走步右手下格挡1、 转身：以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步。2、 右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离3、 右手下格挡：右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距

12、离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上十一、左脚前踢左行走步左手拳1、 左脚前踢：双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。2、 收腿落地，同时冲左手拳击打人中穴位，成左弓步。十二、左行走步左手上格挡1、 转身：以右脚前脚掌为轴，向左转体。2、 左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。3、 左手上格挡：左拳起于腰腹部，止于额头上一拳的距离（上不露头顶，侧不露耳）十三、右行走步右手上格挡1、 右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离2、 右手上格挡：右拳起于腰腹部，止于额头上一拳的距离（上不露头顶，侧不

13、露耳）十四、转身左行走步右手中格挡1、 转身：以右脚前脚掌为轴，向左转体270度，成左行走步。2、 左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。3、 右手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线十五、转身右行走步左中格挡1、 转身：以右脚为轴向右转体180度，成右行走步。2、 右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离3、 左手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线。十六、转身左行走步左下格挡1、 转身：以右脚前脚掌为轴，向左转体。2、 左行

14、走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。3、 左手下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。十七、右前踢右行走步右手拳1、 右脚前踢：双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。2、 收腿落地，同时冲右拳，成右行走步。十八、左前踢左行走步左手拳1、 左脚前踢：双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。2、 收腿落地，同时冲左拳，成左行走步。十九、右前踢右行走步右手拳（配合发声）1、 右脚前踢：双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。2、 收腿落地，同时冲右拳，成右行走步。3、 配合发声二十、收势1、以右脚前脚掌为轴，从

15、左侧向前转体，回收左脚；2、同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。太极二章共有18个动作，其中：行走步14个；弓步4个；冲拳7次（两次高位）；前踢5次； 下格挡5次；中格挡4次；上格挡2次；太极二章动作路线“王”型。重点动作：二次转身中格挡训练方法：1、马步冲拳2、行进间的三种格挡（步法：弓步、行走步）3、前踢（太级三章）一、 起势二、 转身左手下格挡三、 右腿前踢落地右弓步冲右左拳四、 转身反方向右手下格挡五、 左腿前踢落地左弓步冲左右拳六、 向前转身成左行走步右手刀内击颈部七、 右行走步左手刀内击颈部八、 向左三七步左手单手刀向外中格挡1、

16、 三七步：两脚夹角90度，两脚之间一个半脚的距离，重心分配前30%后70%后腿膝关节垂直于脚尖，前腿膝关节垂直于脚踝，身体向斜前方转15度。2、 左手单手刀向外中格挡：起于右臂止于左肩，左臂弯曲90度左手刀高度与肩同高，右拳收回腰间。九、 变左弓步右手冲拳十、 转身反方向右三七步右手单手刀向外中格挡十一、 变右弓步左手冲拳十二、 左行走步右手中格挡十三、 右行走步左手中格挡十四、 转身左行走步左手下格挡十五、 右腿前踢落地右弓步冲右左拳十六、 转身右行走步右手下格挡十七、 左腿前踢落地左弓步冲左右拳十八、 转身左行走步左下格挡，右手冲拳十九、 向前右行走步右下格挡，左手冲拳二十、 向前左脚前踢

17、左行走步左下格挡，右手冲拳二十一、 向前右脚前踢右行走步右下格挡，左手冲拳二十二、 收势太极三章共有20个动作，其中：行走步12个；弓步6个；冲拳10次（其中两次冲拳4个）；前踢6次； 下格挡6次；中格挡2次；手刀进攻2次；手刀防守2次；太极三章动作路线“王”型重点动作：三七步手刀外防训练方法：1、行进间三七步3、 原地手刀攻防练习 太极三章 太极三章总共20个动作、前踢6次、弓步6次、三七步2次、下隔挡8次、中隔挡2次、1. 起势2. 向左转身左手下隔挡、行进步、同侧手脚3. 向前右腿前踢弓步落地后两次冲拳（右拳、左拳）4. 以左脚为轴向右转体180度、右手下隔挡、行走步，同侧手脚5. 向前

18、坐腿前踢弓步落地后两次冲拳（左拳、右拳）6. 以左脚为轴向前转体90度右手刀击打颈部、大小臂成60度夹角7. 上步左手刀击打颈部（行进步）8. 左脚向左前方上步变成左脚在前三七步、左手单手刀外防9. 左脚向前方迈出一脚距离由三七步变为弓步、右手冲拳10. 转身180度右脚微向回收变右脚在前三七步、右手单手刀外防11. 右脚向前方迈出一脚的距离由三七步变为弓步、左手冲拳12. 以右脚为轴收左脚向前变行走步、上身转体90度同时右手向前中隔挡13. 上右脚行走步左手向前中隔挡14. 以右脚为轴从左向右后转体270度变左行进步、同时左手下格挡、同侧手脚15. 右腿前踢攻步落地后两次冲拳（右拳、左拳）1

19、6. 以左脚为轴向右转体180度右行走步、同时右手下隔挡、同侧手脚17. 左腿前踢攻步落地后两次冲拳（左拳、右拳）18. 以右脚为轴向后转体90度左手下隔挡原地不动冲右拳（行进步）19. 上步右手下隔挡原地冲左拳（行进步）20. 左脚前踢向前落地同时左手下隔挡原地冲右拳（行进步）21. 右脚前踢向前落地同时右手下隔挡原地冲左拳（行进步）22. 收势（右脚为轴向后转身） 太极四章 太极四章共20个动作、前踢4次、侧踢2次、弓步8次、三七步7次、1. 起势2. 左脚向左三七步双手刀中位隔挡3. 右脚向前上步变为弓步立掌前击4. 以左脚为轴右脚向后转体拉回变成右脚三七步双手刀中位隔挡5. 左脚向前上

20、步变为弓步立掌前击6. 以右脚为轴坐脚向左前方双手刀上挡、砍颈7. 右脚前踢向前落右腿在前弓步冲左拳8. 左脚侧踢（向前）9. 右脚侧踢（向前）双手刀中位隔挡10. 以右脚为轴身体向左转体270度变成左脚前三七步、左手外隔挡11. 右脚前踢向后落还是左脚在前三七步中位右手内隔挡12. 双脚原地换方向向后方右变成右脚前三七步、右手外隔挡13. 左脚前踢向后落还是右脚在前三七步中位左手内隔挡14. 以右脚为轴左脚向左前方移动步法成左脚在前弓步双手刀上挡、砍颈15. 右脚前踢向前落、背拳击脸16. 以右脚为轴左脚向左前方移动步法成左脚在前行进步、左手中隔挡17. 原地不动冲出右拳18. 步法不变原地

21、换方向右脚在前行进步、右手中隔挡19. 原地不动冲出左拳20. 以右脚为轴左脚向左前方上步变成左脚在前的弓步左手中隔挡、两次冲拳（右拳、左拳）21. 右脚上前一步变成右脚在前的弓步右手中隔挡、两次冲拳（左拳、右拳）最后一拳发声22. 收势（右脚为轴向后转身）太极五章 一、起势 二、左弓步左手下格挡三、收左脚变左行进步左拳砸肩四、转身右弓步右手下格挡五、收右脚变右行进步右拳砸肩六、向前左弓步两次中格挡（先左再右）七、右脚前踢落地右弓步右拳砸脸接左手中格挡八、左脚前踢落地左弓步左拳砸脸接右手中格挡九、上右弓步右拳砸脸十、以右脚为轴转身270度变三七步左手单手刀中防十一、上右脚变右弓步右肘击打对方面

22、部 1：左手以掌接右拳十二、转身三七步右手单手刀中防十三、上左脚变左弓步左肘击打对方面部十四、向后左弓步左手下格挡右手中格挡十五、右脚前踢落地右弓步右手下格挡左手中格挡十六、向左左弓步左手上格挡十七、右腿侧踢落地变右弓步左肘击打胸部 1：侧踢时同侧拳伸出与腿平行 2：拳变掌另侧手以肘关节击打掌心十八、向右右弓步右手上格挡十九、左腿侧踢落地变左弓步右肘击打胸部二十、向后左弓步左手下格挡右手中格挡二十一、右腿前踢向后侧身交叉步右拳砸击面部 1：交叉步、两脚交叉前脚全脚掌着地后脚前脚掌点地双膝与脚尖垂直二十二、收势重点动作：1、肘击动作 2、砸拳动作 3、交叉步太极五章共20个动作 行进步2个 弓步

23、15个 三七步2个 交叉步1个 下格挡5个 中格挡7个 上格挡2个 手刀中防2个 砸拳6个（其中两个是侧拳） 肘击4个（2个头部2个胸部） 前踢4个 侧踢2个 太极六章一、起势二、左弓步左手下格挡三、右腿前踢向起点方向以三七步落地左手单拳外防四、转身右弓步右手下格挡五、左腿前踢向起点方向以三七步落地右手单拳外防六、向前变左弓步右手刀向外上防 （手刀从肩部向外挡至与头外侧在一线上）七、右脚高横踢向前落地（三七步距离）变左弓步左拳向外上防冲右拳八、右脚前题右弓步落地冲左拳九、转身右弓步右拳向外上防冲左拳十、左脚前题左弓步落地冲右拳十一、中间收势（双拳交叉左压右向下打开至腿两侧）十二、向前变右弓步左

24、手刀向外上防十三、左腿高横踢落地（三七步距离）向后转身270度变右弓步右手下格挡十四、左腿前踢向起点方向以三七步落地右手单拳外防十五、转身左弓步左手下格挡十六、右腿前踢向起点方向以三七步落地左手单拳外防十七、以左脚为轴转体90度变左三七步双手刀中防十八、以右脚为轴转体90度变右三七步双手刀中防十九、右脚向后变左弓步左掌内格挡冲右拳二十、左脚向后变右弓步右掌内格挡冲左拳二十一、收势重点动作：1、手刀向外上防 2、中间收势太极六章共19个动作 弓步12个 三七步6个 下格挡4个 向外中格挡4个 向外上格挡4个（2个拳2个手刀）冲拳6个 前踢6个 横踢2个太极7章准备式1 左脚虎步 移左脚 右手掌中

25、位内隔挡2 左脚虎步 右腿前踢回原位 左手中位内隔挡3 右脚虎步 双腿原地换方向 4 右脚虎步 左腿前踢回原位 右手中位内隔挡5 右脚三七步 转身 双手刀下隔挡6 左脚三七步 上步 双手刀下隔挡7 左脚虎步 换方向 右手掌中位内隔挡 左手握拳放右臂肘关节下8 左脚虎步 步伐不变 拳背砸脸9 右脚虎步 换方向 左手掌中位内隔挡 右手握拳放左臂肘关节下10 右脚虎步 步伐不变 拳背砸脸11 并步 收左脚并步 左握右拳12 左脚弓步 左脚上步 剪刀防御13 右脚弓步 右脚上步 剪刀防御14 左脚弓步 转身 双手交叉中位外隔挡15 后交叉步 抬右膝右脚前落 中位双仰正拳16右脚弓步 左脚后撤 交叉立拳

26、下隔挡 左拳在上17右脚弓步 向后转 双手交叉中位外隔挡18后交叉步 抬左膝左脚前落 中位双仰正拳19左脚弓步 左脚后撤 交叉立拳下隔挡 右拳在上20 左脚走步 转身 立拳外击21 马步 右脚内摆前落脚 左掌右肘对击22右脚走步 左脚跟步 立拳外击23 马步 左脚内摆前落脚 右掌左肘对击24 马步 步伐不变 左单手刀外隔挡25马步 右脚上步 出右拳发声准备式太极七章 动作25 前踢2 内摆腿2 重点动作: 剪刀防御 双手同时形成一个中位外隔挡和下隔挡 掌肘对击 一手成搂抱式 用另一肘击打 极八太章准备式 左脚左移 基本准备式1 左脚三七步 左脚上步 双手握拳中位外隔挡2 左脚弓步 原地 出右拳

27、3 左脚弓步 跳起2次前踢发声 左手中隔挡2次冲拳4 右脚弓步 右脚上步 出右拳5 右脚弓步 转身左脚移动 左手下隔挡 右手上位外隔挡6 左脚弓步 双脚原地换方向 右勾拳7 左脚弓步 左前交叉上步出右脚 右手下隔挡 左手上位外隔挡8 左脚弓步 双脚原地换方向 左勾拳9 左脚三七步 右脚移动 双手刀中位外隔挡10 左脚弓步 双脚在原位 出右拳11 右脚虎步 右腿前踢回原位退左脚 手掌中位内隔挡12 左脚虎步 左脚移动 双手刀中位隔挡13 左脚弓步 左脚前踢 左弓步 出右拳14左脚虎步 收左脚 左手掌中位内隔15右脚虎步 换方向 双手刀中位隔挡16右脚弓步 右脚前踢 右弓步 出左拳17右脚虎步 收

28、右脚 右手掌中位内隔18 右脚三七步 转身 双手握拳下隔挡19 右脚弓步 左前踢接右前踢 发声 右手中隔挡 2次冲拳20 左脚三七步 转身 左手单手刀外隔挡21 左脚弓步 左脚前移 右肘内击22左脚弓步 步伐不动 右拳背前击23左脚弓步 步伐不动 出左拳24右脚三七步 右脚移动 右手单手刀外隔挡25右脚弓步 右脚前移 左肘内击26右脚弓步 步伐不动 左拳背前击27右脚弓步 步伐不动 出右拳结束 收左脚 基本准备式 太极八章动作 27 前踢3 腾空前踢2 弓步17 虎步5 三七步5重点动作:腾空前提 前腿前踢 高 丽准备姿势两脚开立，与肩同宽，两手刀置于胸前。1.左转身体，左脚向B迈进成右前探步

29、，左手刀向外横截（攻中段），右手刀屈肘置于胸前。2.身体左转，右腿侧踢（攻下段），然后右腿屈膝回收后立即侧踢（攻上段）。3.右脚落下趁右弓步，右手刀向前平插（攻上段），手心向下，左拳回收腰侧；两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右手刀变拳回收腰侧。4.右脚稍回撤成前探步，右拳由内向外横格（防中段），左拳回收腰侧。5.以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步左后弓步，两拳变手刀，右手刀向外横截（攻中段），左手刀置于胸前。6.身体右转，左腿侧踢（攻下段），然后左腿屈膝回收后立即侧踢（攻上段）。7.左脚落下左弓步，左手刀向前平插（攻上段），手心向下，右拳回收腰侧。双脚不动，右拳前平冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。8.左脚略后撤成左前探步，左拳由内向外横格（防中段），右拳回收腰侧。 9.以右脚为轴，身体左转，左脚向A进步成左弓步，左拳变手刀下截，右拳回收腰侧。然后右手拇指和食指展开，以虎口向前掐击（攻