自我管理教学设计

1、自我治理教学设计【主题背景】苏霍姆林斯基曾说：“没有自我教育,也就根本不可能有正常的教育.在心理辅导的工作中,孩子们提得较多的问题是一“我该如何管住自己的不自觉？他们为在学习和生活中不能很好地治理自己,而感到懊恼、自责、内疚,学生自控水平差不仅影响学习效率,而且影响学生人格的开展,每当他们没有兑现自己的承诺时,就会深深地自责、内疚,缺乏自信.针对这种情况,设计本节活动课,旨在增强学生学习的自控水平,帮助他们调动内在的积极性和责任心,提升学习的效率.【活动目的】1 1.锻炼自控水平.2.2.有意识地限制自己的行为.3.3.增强自我教育水平,有效地提升学习的自觉性.【活动方法】游戏体验、角色扮演、

2、讨论等.【活动准备】课前发给学生一颗棉花糖,并告诉学生如果能坚持不吃,课堂上会得到另外一块棉花糖；数学题目等.【活动过程】一、棉花糖的诱惑3 3 分钟心理实验：课前,教师发给每名学生一颗棉花糖,告诉学生：这颗糖果属于你,你可以随时吃掉,但如果能坚持等上课以后再吃,就会得到另外一颗同样的棉花糖作为奖励.课堂上,教师首先检查学生的棉花糖,对于经得住诱惑的学生,给予奖励分别请没有吃糖和吃了糖的学生说说自己的感受.教师评价,引入主题.二、管住自己好处多6 6 分钟1 1 .学生表演心理情景剧?放学回家?.小刚放学回家后,放下书包,集中精力写完作业,然后出去和小伙伴玩儿.小强放学回家,书包扔到一边,又吃

3、零食,又玩电脑,到了晚上,时间紧张,作业胡乱一写.结果期中测试倒数第二名.2 2 .组织学生讨论：1 1你喜欢谁？为什么?2 2像小刚这样的行为,对自己的学习有什么好处？小强这样的行为对自己的学习为什么害处？3 3 .教师小结：是的,能管住自己,专心学习的同学,成绩肯定会好一些,而管不住自己的,三心二意,不能认真学习的同学,成绩可能就会差一点可见,管住自己是多么重要呀！三、我们一起来“诊断6 6 分钟在生活和学习中,还有很多事情需要我们管住自己,才能做好.怎么才能管得住自己呢？首先要明辨事非,要知道什么是对的,什么是错的,要从多方面来思考问题,下面就来听听大家的声音？A,A,叮铃铃,上课了.老

4、师还没有进教室,你会B.B.课堂上,老师正在有声有色地讲着课,你会C.C.自习课上,老师布置了些作业,你会教师小结：看来,同学们都知道在学校应该怎样管住自己,希望同学们不仅要知道,而且要努力做到.四、自控水平练习营2020 分钟活动一：熊和木头人游戏规划：一生扮演大熊,其他学生走进森林去玩儿,装作木头人.如果大熊来了,没有装作木头儿,就会被“吃掉.1 1 .游戏开始,学生伴着歌声走进森林. 歌词： 小鸟喳喳叫,小兔蹦蹦跳,我们小朋友也往森林跑,采上几朵花,再把舞来跳,要是大熊走过来,千万别乱跑,快快装作木头人,不许说话不许笑,还有一条不许动.2 2 . .讨论交流：扮演大熊的学生说说哪一个小朋

5、友能够做到一动也不动？做得好的学生交流自己是怎么做的.活动二：逗你笑游戏规划：一名学生在十秒钟内逗另一名学生笑,被逗的学生能忍住不笑就获胜,相反能逗笑别人的学生获胜.活动三：数学王国游戏规划：教师出示数学题目,学生听老师口令,开始做题.做题的过程中播放精彩的动画片,音乐停止,比一比哪个学生做的题多,哪个学生在这个过程中能管住自己,不受动画片影响.活动结束,教师提问：刚刚我们在做题目的时候你有没有看看这个可爱的动画？然后,教师分别采访做得多和做得少的学生,请他们交流做得快和做得慢的原因.在采访了管不住自己的学生和能管住自己的学生后,教师适当进行小结,并对能管住自己的学生,发小奖品鼓励.教师小结：

6、刚刚大家说得真好,要想把游戏做成功,就要管住自己,做到专心和细致,不受外界干扰.学习的时候管住自己好好学习,玩的时候痛痛快快地玩,用心去做每一件事.五、收获大家谈5 5 分钟教师导语：通过今天的活动课,你有哪些收获？教师总结：相信同学们都找到管住自己的法宝了,只要你们能把这些法宝运用于学习和生活中,就一定能管住自己.这节课的最后就让我们齐声说出我们的决心一“我一定能管住自己！温馨提示：首先,教师应该把握正确的辅导理念,关于“管住自己的主题内容有很多,本活动的主题是?我能管住自己了?,它与?你能管住自己吗？?的辅导目标有着根本区别.前者的目标重点在于“练习与提升,通过活动让学生充分了解自身的自控

7、水平之后,提升自己的自控力；后者的目标重点在于“检测与了解,通过活动检测学生的自控力,更深入地了解自己,其次,本活动的开始环节,采用了著名的“延迟满足心理实验,课前给学生充足的时间去面对棉花糖的诱惑,课堂上让学生了解自己的自控水平,为后面练习和提升自控力埋下伏笔.此环节准备的棉花糖在外观上应该增加对学生的吸引力.分享：.0.0第四课学会自我治理教学目标：1 1、 了解自我我治理的根本内容后,并能正确熟悉自己的自我管理,掌握正确熟悉他人,熟悉自我的方法；2 2、明白自我治理对我们日常生活和工作的重要性；3 3、培养学员自我治理的良好习惯.教学难点：让学员熟悉到自我治理的重要性,从他人和自我的熟悉

8、中客观的评价自我教学重点：掌握熟悉熟悉自我的方法,学会如何自我治理教学方法：引导法、提问法、讨论法、行动导向法教学时间：一课时教学设备：多媒体教学内容:一、组织教学活泼气氛、稳定学员情绪,准备上课.二、导入新课纵观古今中外,凡大成功者,绝不仅仅是在被别人治理中治理别人中获得成功的,他们无不是通过严格的自我治理才获得巨大成功的.而自我治理到是什么,做为戒毒人员的我们为什么要学会自我治理,学会自我管理对我们又有什么益处呢？通过本课的学习,我们将让学员明白自我治理的重要性,及我们要掌握哪些根本的自我治理水平.三、实施准备所谓自我治理,就是指个体对自己本身,对自己的目标、理想、心理和行为等表现进行的治

9、理,自己把自己组织起来,自己治理自己,自己约束自己,自己鼓励自己,自己治理自己的事务,最终实现自我奋斗目标的一个过程.自我治理又称为自我限制.利用个人内在力量改变行为的策略,普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现.自我治理注重的是一个人的自我教导及约束的力量,亦即行为的制约是透过内控的力量,而非传统的外控力量.自我治理是每个人对自己生命运动和实践的一种自我调节.自我治理的核心就是自我认知、自我组织、自我鼓励、自我监督、自我调控、自我评价、自我意识、自我锻炼、自我反省,使个体科学地有目的地逐步走向自我完善和完美,从而到达自我实现、自我成就和自我超越、自我治理也是充分调动心灵的自动调节功能,最

10、大限度地激发自身潜能,更有效地发掘和实现自身最大社会价值和责任的一门科学与艺术.自我治理是自动自发进行的,自动自发就是没有人要求、强迫,而自觉且出色地做好自己的事情.【案例一】详见 PPTPPT 课件.【案例二】详见 PPTPPT 课件.【案例分析】案例本杰明富兰克林的自我治理本杰明富兰克林(1706-1790)1706-1790)出身贫寒,只念了 2 2 年书就不得不在印刷厂做学.但他刻苦好学,勤勉努力,成为 1818 世纪美国最伟大的科学家和创造家,著名的政治家、外交家、哲学家、文学家和航海家.富兰克林是个普通人,他是怎样走向成功之路呢？富兰克林成功的秘诀是什么呢？答案就是他善于自我治理.

11、本杰明富兰克林的自我治理是从两个方面入手的：一是自我时间管理,二是自我品德治理,并辅以严格的检查.在自我时间治理方面,他把每天的作息时间列成表格,规定自己在何时工作,在何时休息,在何时做文艺活动.下面是他的时间表,你可以把它作为自我时间治理的参照：早上 5:5:00007:7:0000起床、洗漱、祷告、早餐规划白天的事务和下决心.晨读和进修.在这段时间里,他向自己提一个问题：我一天将做些什么有意义的事？8:8:000011:11:0000切实执行一天的工作方案.12:12: 00001:1:0000读书或查账,吃午饭.14:14: 000017:17:0000把未做完的工作迅速完成,把做好的工

12、作仔细检查一遍,有错的地方立即改正.18:18: 000021:21:0000整理杂物,把用过的东西归放原处.晚餐、音乐、娱乐、聊天.作每天的反省.此段时间,他提出一个帮自己反省的问题：我今天做了什么有益的事情？22:22: 0000 以后好好睡眠.【问题引导】一看完上面的案例,你有什么感想,？二请以案例为例,试试对自己每天的学习工作做出简单的自我方案.【相关知识】成功始于自我治理1 1 . .自我治理的重要性成功人士具有的共同特征：明确的目标；持续不断的学习力；有效的时间治理；极强的方案制订与执行水平；情绪与压力的掌控水平；健康治理水平；毅力、自信、良好的心态成功学家把这些因素统归为自我治理

13、水平比拟强.著名成功学大师告诉我们：人们都希望获得成功,都在探索成功的奥秘.其实,那些成功的人们和其他人中间有着一条明显的界限,这个界线并非标示特殊环境或具有高智商,也不是高等教育或天赋差异的归类,更不是靠运气.成功的关键是有效的自我治理.2 2 . .自我治理在名人心中的地位一个好的治理人员在需要懂得治理人之外,更要懂得自我治理.李品诚缺少了自我治理的才华,就好似穿上溜冰鞋的八爪鱼,眼看动作不断,可却搞不清楚到底是向前、向后,还是原地打转.杰克森布朗【重点内容】如何才能学会自我治理!1 1、自我治理三阶段他人治理 小时候父母家人的治理 协助性自我治理 老师社会的监督治理,但有意识自我治理自我

14、治理独立生活后,自我治理的真实回归2 2、自我治理三好处强化自我约束水平培养良好的生活工作习惯创造成功的时机3 3、学会自我治理养成良好的习惯影响生活规律的因素、坚持方案、守时、适度、主动沟通、学会说“不、培养健康的心态正确降压、享受变化、开展和他人的关系做好完善的人生规划审视自我、确定目标、制定行动举措、评估反应四、思考拓展活动：你的人生轨迹回忆有关你的人生轨迹的情况.我们可以注意到,这些对人生阶段的描述说明我们在不同的人阶段有着不同的侧重点.你可以把个人生活、学习和工作经历的成功的顶峰的失落的低谷连成一条曲线.我们可以按如下的年龄阶段往返忆：0 01212 岁影响我的事件和人物是：我最大的

15、成绩是：我的低谷是：我的经验和教训是：13131515 岁影响我的事件和人物是：我最大的成绩是：我的低谷是：我的经验和教训是：五、布置作业作业：老实地看待自己方法：请学员们填一填下面的表格,然后与同桌,与其他学员,与老师坦诚的交流一一学会“老实地看待自己.表格附后图表说明：外貌一一身高体重、妆容、穿着打扮、时尚风格等.教育一一学历程度、学习水平、其他技能等.环境一一生活所在的区域类型、居所类型、交通工具类型等.家庭一一与父母、兄弟姐妹以及其他家庭成员的关系.经济一一目前的收入、消费和存款,将来的生活水准.身体一一有无慢性疾病,体质的强弱,胖瘦程度等.心理一一快乐/忧伤,激情/抑郁,信任/多疑,随和/固执.人际关系一一朋友的数量和质量,平常的娱乐休闲活动.自我形象一一对自己的表现和现状是否满意,自信还是自卑.精神一一心灵的平静,信仰,对自我价值和感情的肯定.学习一一单调乏味、失望、烦恼、厌恶,还是满怀热情、快乐、前景光明.思考与讨论：1,1,你认为分数高的项原因何在？会怎样？2,2,你认为分数低的项原