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文档简介
1、积极心态有助于调节情绪心态生活中喜怒哀乐是人之常情,关键是如何有效地调整、控制自己的情绪,做生活的主人,做情绪的主人,自我控制是调解心态的关键。你必须培养积极的心态,做情绪的主人,驾驭和把握自己的方向,使你的生命按照自己的意图提供报酬。没有积极心态就无法成不了大事。记住,你的心态是你而且只是你惟一能够完全掌握的东西,学着控制你的情绪,并且利用积极心态来调节情绪,超越自己,走向成功!大多数人都有过受累于情绪的经历,似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来,于是频频抱怨生活对自己不公平,企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情,想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的,关键是如何
2、有效地调整、控制自己的情绪,做生活的主人,做情绪的主人。许多人都明白这个道理,但遇到具体问题就总是知难而退:“控制情绪实在是太难了”,言下之意就是:“我无法控制情绪的。”别上看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它真的可以毁灭你的意志,丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活,“没有人比我更倒霉了,生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的解脱:“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大,让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度,用开放性的语气对自己坚定的说:“我一定能走出情绪的低谷,现在就让我来试一试!”这样你的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一番新的天地,
3、你会成为自己情绪的主人。自我暗示有消极与积极之分。消极的自我暗示可误导个人的判断和自信,使人生活在幻觉当中不能自拔,并做出脱离实际的事情来。消极的自我暗示还可使人对外界事物的认知形成某种心理定势,为人处世偏听误信,凭直觉办事。积极的自我暗示就是自我肯定,是对某种事物的有力、积极的叙述,这是一种使我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式。进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。自我肯定可以默不作声地进行,也可以大声地说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要几分钟
4、有效的练习,就能改变我们许多年的思想习惯。也就是说,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极、扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。自我肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的。我们所能做的在数量上肯定是无限的,它可以涉及我们想要改善自己的任何方面。如我们可以对自己说:“我是一个聪明、漂亮的人。”“在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的。”“我是最棒的。”“我具有强大的行动力。”“我能实现自己的美好愿望。”自我暗示是心理学的重大成果,现在人们把自我暗示的方法运用于确立积极、伟大的人格,帮助人们实现他们的目标,取得了明显的成效,这是成功学中一门重要的技巧。自
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