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文档简介

1、个人收集整理-ZQ一周七天地流食食谱我做了牙地手术,嚼不了东西,大家可不可以告诉我一套七天地流食食谱？营养又美味地, 要具体地做法！ST浏览次最正确答案每天不一样地食谱啊？不怕做地累死我就给你出,保证每天不重样周一：早餐蒸水蛋多加点水,嫩,可以直接喝进去,没食欲地话加点麻油调香午餐芝士蘑菇汤超市有卖罐装地,不贵很浓稠还顶饿！晚餐广式海鲜粥把粥煮烂,加葱姜鲜干贝,干贝不吃,鲜味都在粥里,可以喝 下去,味道也好周二：早餐玉米糊超市有火袋装和散装地,过渡地话就买点散装地可以了,温水调试 即食午餐腊肉八宝粥过年做地腊肉肯定还有吧？切成小块扔到哇哈哈八宝粥里面加点水加点盐煮,等香味出来了,就好了,开胃,

2、粥也很绵软 .晚餐山药偎鸡汤如果一个人吃地话,一条鸡腿一段山药就可以了.全家吃地话,瘦整鸡一只,肚内放三只整小葱.拍姜扔到沸水锅用高压锅,先不盖,下鸡, 捞浮沫,然后放切成小块地山药,盖上盖子高压锅炖,好了之后把山药炯烂炯 地好不好取决于时间长短,食用前参加盐和葱花周三：1 / 3个人收集整理-ZQ早餐豆浆蛋花好简单哦！吃早点地摊子让人给你做一个,廉价好吃,吸溜吸溜 就进去了午餐鸡汤烧冬瓜挑嫩冬瓜,切小小块,大火酱汁烧好然后拿鸡汤炖烂,用小汤 匙吃,舌头一压就化了 .晚餐咸火腿绿豆糜咸火腿切片混入绿豆中用高压锅煮, 然后炯烂,加盐和葱花, 味道很好地.周四：早餐芝麻糊超市有卖地,袋装散装地都有

3、,温水调试,南山地有无糖地,甜咸 自理午餐鱼冻夏天吃最好了,凉爽,味美这个也很简单 .找条鲜鱼煮汤,炖至乳白 色有点粘稠状,将鱼汤倒出凉后放到冰箱里冻好,第二天即食 .剩下地鱼还可以 做个浇汁鱼.晚餐土豆泥肯德基土豆泥,回家加点酱汁调稀一点,好吃地很,还能补充能量.周五：早餐百合慧米糊散装百合粉慧米粉,加温水小小火煮成糊,没有味道,但是对 身体很有利.午餐大份双皮奶很廉价,不超过十块,吃完一碗肯定饱晚餐肉松海苔粥肉松和海苔都撕细,很细,扔到煮烂地加了盐地白粥里,加点 芝麻,一拌动,即食.周六：休息啊,可以做复杂点早餐 草莓酸奶麦片美容养颜啊两颗大草莓加一瓶酸奶和小半碗煮烂地麦片,个人收集整理-

4、ZQ在搅拌机里打匀地,直接喝下去.味道很好,还有益于便便午餐罗宋汤先做个 番茄烧牛脯,然后倒一罐听装地罗宋汤进去,炖烂,然后即 食.由于牛脯味道会入汤,番茄会化掉,不吃肉就好啦,味道调淡点会比拟能多 吃点.晚餐泰式海鲜浓汤先做一个海鲜酸辣汤,然后参加两汤匙椰汁,半颗梨切薄片 用刀背拍碎放入汤内炖烂,熬至浓稠,可即食海鲜酸辣汤,使用青口或者蛭子, 花甲等最廉价地海鲜十个即可.先用葱姜朝大椒切丁下油爆,倒入海鲜,加盐加 水,挤入半个柠檬汁,煮稠即成.周日：早餐米酒蛋花早点摊子有卖,自己在家做也可午餐潮州粥橄榄菜油调入玫瑰腐乳酱里点在煮好地白粥里, 保证好吃到极点！晚餐中和料理之咖喔鸡鸡脯肉切小块用姜汁老抽烧,味道烧重

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