释放自我(团体辅导)

1、释放自我，抚摸心灵第一单元活动名称一、 连环自我介绍准备活动目的 用强制记忆的方式促使成员们相互认识具体操作 由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的姓名、爱好和性格特征；按顺时针方向轮流介绍，但介绍者一定要重复说出之前所有作了自我介绍的成员们的信息。活动名称二、 微笑握手准备活动目的 通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰,活跃现场气氛具体操作 1.全体成员起立2.在规定时间内和所有成员握手。3.握手时要求面带微笑。活动名称三、 团体规范准备 纸和笔活动目的 建立团体规范，增强团体意识具体操作 征求成员们的意见，讨论大家愿意共同遵守的一些规范条例，组织者作记录。第二单元活动名称一、 无家可归&

2、#160;活动目的感受团队，体验人际交往的重要性具体操作1全体成员站立，手拉手围成一圈2组织者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈3没有组成圈的同学谈体会活动名称二、 COPY不走样准备 活动目的1.通过非言语表达,掌握对方表达的信息2.认真体会彼此之间的差异3.表达出对彼此的认识和误解具体操作1.把成员分组,进行两两搭配2.首先小组中的一位展示一些肢体动作,同时另一位在一旁模仿,尽量不走样,然后交换位置,以同样的方式进行3.完成后,讲述出对方要表达的信息4.进行讨论,并分享自己的感受活动名称三、 真真假假准备纸和笔活动目的加深认识具体操作1. 分给每人4张纸及一支笔，各人分

3、别在每张纸上写下一句有关自己的句子，其中3句是真的，一句是假的。2. 写完后轮流讲出自己的句子。让别人猜猜哪一句是假的。活动名称四、 谁是我最信任的人？ 活动目的了解人际关系中有利的个性特征具体操作将几种人际关系写列出，例如“恋人、父母、亲戚、同学、老乡”问成员们最愿意把秘密告诉其中的谁？并说明原因组织者总结成员们说明的原因中的个人特征，例如“值得信任”等，说明怎么样的人在人际交往中受欢迎。作业： 1、团队对你自己的影响； 2、你在团队中是什么角色？第三单元活动名称一、 毕加索准备笔和纸活动目的考沟通能力具体操作1. 组长先预备数张画了圆形的纸。最好有多张。2. 每两人配对比赛。3.

4、 开始前，每一组合背对背而坐。4. 在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。5. 时间到，就看谁画得快而准。6. 也可对换角色。备注：1 这游戏可看到各人不同的沟通问题。2 组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。活动名称二、 旁若无人准备活动目的考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处具体操作组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？”1 两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。在众人面前讨论时，不可提示物件名称。其他组员听后尝试寻找出答案。2 轮流讨论竟猜。求助者3 完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别

5、人难受的。活动名称三、 心灵捕手准备活动目的具体操作1. 每人寻找一位最陌生的组员，交谈约5分钟。2. 每组6人，分享以下问题：A 你与陌生人接触时有何感受？B 迟到进入会场有何感受？C 听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受？D 与家人争执而勉强从命时，你有何感受？E 与同事/上司争执而勉强从命时，你有何感受？F 有人与你谈论信仰，你坚持“自己的意见”，事后你有何感受？活动名称四、 喜怒哀乐准备字条活动目的增加欢乐气氛，也可带出非语言沟通的限制具体操作1. 先选出56人进行“传表情”，其他人在旁作观众。2. “传表情”的组员一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回头望。3. 主

6、持人把表情字条如“怒火中烧”，“风情万种”等让最后的组员抽出一张。准备好后，并以任何方法传达字条的内容，不可发出声音。4. “表情”一直传到最前面一位，主持人把答案表让他选择，看看能否猜中所传表情的真正意思。5. 进行一、二次后，在旁观者中选出另一组人，继续游戏。注意：1. 在这游戏中，每人都应有机会做旁观者及传表情者，因传表情的过程往往令旁观者捧腹大笑。2. 最好选一位活泼调皮的组员作为第一位传表情的人。第四单元活动名称一、小小动物园准备卡片活动目的帮助成员了解自身特点具体操作要求成员们各自找一种最能代表自己的或者自己最喜欢的动物，写在卡片上，向团体成员说明理由活动名称二、  凹凹

7、凸凸准备数套自制拼图、信封、纸、笔事前准备：1. 自制数套拼图，用海报或杂志图片，贴在硬卡纸上，然后剪成20至30块有凹凸形状的小块。2. 将一套拼图打散在数个信封中，每位组员一份。3. 其他几套拼图照样准备，在每套信封上注明组别。活动目的互相合作，了解自己的长处及短处具体操作（一） 步骤：1. 每组4至8人，各分得一套装有拼图块的信封。2. 在10分钟内，每组齐心将图拼出。3. 可禁止组员说话，只用身体语言，以增加游戏难度。4. 亦可计时，最快完成拼图的一组获胜。（二） 彼此互补1. 完成拼图后，请各组讨论以下题目：A.什么因素使你们拼得快而准？B.组员中谁最主动？谁最被动？C.谁只留意自己

8、？有没有人留意别人手中的拼图，尽量配合别人所需，贡献己有？D.在整个过程中，你感觉如何？为什么？2. 负责人告诉参加者，其实每人都是拼图的一块，既有凹处，也有凸处，并请参加者想一想，自己有什么突出或不圆满之处？3. 每人发一张纸，分两栏，各人在一栏写上自己的凹处（短处），在另一栏写上自己的凸处（长处）；并在背面写下一项自己可以在这群体中，发挥“凸处”的具体行动。活动名称三、 人生曲线准备纸和笔活动目的对自己的人生作出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的自己的理解。具体操作1、 一张纸，一支笔。2、 指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。3、 要求大家画一个坐标，横坐标表示年龄，纵

9、坐标表示对生活的满意程度。4、 找出自己生活中的重要转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。5、 在小组中，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流可以了解每个人有不同的人生经历。6、 交流结束时，每小组派一代表在整个团体中交流自己联系的感受。第五单元活动名称一、 备受攻击准备 活动目的体验被排挤的感受具体操作1 抽出一人做箭靶。2 在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3次。但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。备注：如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。变化：“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点）

10、，帮他一起捉人，即圈内人越来越多，直至所有人都入了圈为止。活动名称二、 气球与牙签准备气球、牙签若干活动目的活跃气氛，体验人际接触的敏感问题具体操作将成员分为两人一组，每组各发一个气球和一根牙签。要求每组在尽可能短的时间里将气球吹胀并用牙签戳破，但不能发出爆炸的声音。活动名称三、 心灵援助准备纸和笔活动目的帮助同学们汇集大家的意见解决当前的困惑具体操作成员们匿名写下自己目前比较困惑的心理问题，由组织者扮演求助者向全体成员求助这些问题，大家集体讨论解决办法。第六单元活动名称一、 优点轰炸准备纸做的高帽活动目的从别人对自己的优点描述中找到自信具体操作小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。注意体会被大家指出优点时的感受。 讨论：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？活动名称二、 把心留住准备心型卡片数张活动目的1