保护眼睛,眼睛疲劳处理方法

1、保护眼睛，眼睛疲劳处理方法 眼睛干涩、疲劳怎么缓解？ 眼睛干涩、疲劳怎么缓解？对于很多网友收藏的润眼小偏方，来看看专家怎么看一一偏方一：热毛巾敷眼10分钟专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍 导致干眼。偏方二：滴眼药水专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药 水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。偏方三：常喝绿茶、乌龙茶或铁观音专家提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干

2、眼症。偏方四：打呵欠、含酸梅专家提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼 泪倒是不错的方法。偏方五：眼保健操专家提醒：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。偏方六：抹护眼霜专家提醒：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护 眼霜的成分，不可乱用。偏方七：温水冲洗眼睛专家提醒：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。眼睛有毛病的五大信号眼睛是人体最重要的器官之一。没有眼睛，人从外界获取的大多数信息就失去了传递渠道。今天，我们已经生活在信息时代，没有眼睛对一个人 健康和生活质量的影响是不可想像的。保护眼睛也像保护其他器官

3、一样，预防为主，无病多保健，有病早治疗。眼睛也要健康投资。有的眼科疾病并没有早期警告信号，因此，定期检查眼睛是有好处的。对眼 睛疾病的早期治疗可以防止视力丧失，眼睛变瞎。如果您有下列症状，应该安排做眼科检查。特别是 有以下5个症状，表明情况十分严重，必须马上去看眼科医生。需要马上看眼科医生的5种情况是：1突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。2突然之间眼睛看东西很模糊。3看到眼前闪光或黑点，光晕或在光线周围有彩虹。4视力丧失就像舞台幕布下降一样发生。5眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。其他应该看眼科医生的情况：1从光亮处到黑暗处特别难调整视力。2怕光。3看近处和远处的一件物品很困难

4、，不能集中看。4看东西有双影。5红眼，眼睑肿。6眼周和眼睛反复出现疼痛。7虹膜颜色发生变化。8在您看东西的中心处老是有黑点。9老是流眼泪或者眼睛感到很干燥，发痒，烧灼感。10看到黑点或鬼样的东西。女性不同时期如何保护眼睛专家提醒女性朋友，各个阶段女性要抓住不同年龄特点保护眼睛，让眼睛更健康。少年期：让眼睛多"开小差"许多少女每天在教室一呆几个小时，注意力高度集中，学业占据了所有的课余时间，眨眼次 数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。建议：正常人每五六秒钟眨眼一次 。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操, 帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转

5、动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足， 多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。青年期：空调房里多饮水女白领每天长时间工作在电脑前，享受着空调，但工作环境比较干燥、空气流通不畅，造成 眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。建议：白领女性要多喝水，少戴隐形眼镜 。隐形眼镜很容易影响泪液循环，泪膜形成受阻 隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人，家里的电脑显示器要选清 晰度高的，以减轻视疲劳。更年期：泪水少早就医更年期女性由于体内的女性荷尔蒙分泌不足，卵巢功能逐渐退

6、化，所以出现脸发红、夜间盗汗、容易疲倦、心情波动大等症状。同时，体内的男性荷尔蒙分泌量也不够，这样就使得泪液分泌不 足，而泪液成分也会稍稍改变，从而无法充分地滋润眼睛表面。建议：发现眼睛不适，要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。中医教你养眼睛中医对于眼睛疲劳、近视等症状，多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看 远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、 易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴 有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。多吃对视力有益的

7、桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑棋、 红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可 减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮 助。让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽 量使眼球不停转动，先从右向左转 10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动， 如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，

8、反复3次以后，再以食、 中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼， 再用口慢慢地吐气。折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行 3050次，并在小指外侧的基部用 拇指和食指揉捏50100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做 1遍，不仅能养脑明目，对 有白内障和其他眼病者也有一定疗效。保护眼睛的食物现在看书工作学习都要用眼，用眼过度导致眼睛出现一些。保护眼睛不仅是在眼药水，从饮食上 更为重要。眼睛需要滋润，需要多种营养物质。在缺乏名i生素a时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚

9、至导 致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗 处时很久难以适应。补充维生素 A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。另牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、 贝、海鱼和牛奶中含量较高。近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视 的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品 脱脂牛奶

10、、干果、动物肝脏。应当 避免食用肉或动物油烧的菜。 白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多 吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、 香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。防治眼睛疲劳的方法避免眼睛干涸，要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气大抵都干燥，应多滴眼药水以防干燥， 注意应选择无腐性眼药水。9个护眼秘诀保护眼睛现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些 保护眼睛的好方法很重要。小编推荐 9招眼睛保健，从细节 以

11、及饮食着手，做到 健康护眼。1、眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的， 保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的 OL而言是相当重 多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适2、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线 移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。3、吸口气吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太 专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！4、间歇休息短暂的休息时

12、间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约 10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。5、健康食品长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及 白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增 加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？6、多吃各种水果特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。7、慎戴隐形眼镜如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。 在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透

13、氧程度高的品种。8、调整电脑屏幕距离建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置 1020厘米，呈1520度的下视角。因 为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。9、保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并 使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。眼睛干涩是阴虚的表现肝肾阴虚型一一眼干舌红症状： 眼干涩、畏光，双眼频频眨眼，久视则诸症加重，眼白隐隐淡红, 腰膝酸软，头晕耳鸣，夜寐多梦，口干少津，舌红苔薄，脉细。治则：滋养肝肾。方药：六味地黄丸或桅柏地黄丸。气阴两虚型一一眼干尿少症状：眼干涩、畏光，视物模糊、易疲劳，目珠干燥

14、，神疲乏力，口干 少津，便干尿少，舌淡红少苔，脉细无力。治则：益气养阴。方药：生脉散加味（太子参、麦冬、五味子、百合、沙参、菊花、甘草 ）O阴虚湿热型一一眼干尿黄症状：眼干涩、畏光、疼痛、视物模糊、易疲劳，目珠干燥，口干，便 干尿黄，舌红苔黄腻，脉数。治则：养阴清热化湿。方药：甘露饮加减（生地、熟地、杷叶、绵茵陈、天冬、麦冬、石斛、黄苓、菊花、甘草 ）O缓解眼睛疲劳偏方蓝莓富含B胡萝卜素，可延缓脑神经衰老、提高记忆力。它还可有效缓解因用眼过度引起的眼睛 干痛、怕光，甚至视力下降。如果吃不到新鲜蓝莓，蓝莓果酱也可以。电脑族保护眼睛的最好方法电脑族整天面对这电脑，对眼睛的伤害非常大，有的时候第二天

15、早上起床眼睛就会浮肿的像 熊猫一样，民间有一方法可以有效解除疲劳和浮肿的眼睛，就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛 四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三 到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄 的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏 天冰饮都是很好的饮料。我们也常会有用眼药水的误区，对眼睛有不好的影响。眼药

16、水中含有防腐剂、激素、抗生素， 长期使用对眼睛的损害无法弥补！比如：环丙沙星有轻度的胃肠道副作用；氯霉素可引起白细胞减少 甚至再生障碍性贫血。研究证明，链霉素、氯霉素、红霉素、先锋霉素和多粘菌素 B能抑制免疫功能， 削弱机体抵抗力。但是关做事后的补救是不够的，我们还要注意一些细节来保护自己的美眼，为了避免荧光屏 反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果操作者身后是窗户应拉上 窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。小妙招让电脑族轻松保护眼睛防眼病春天是结膜炎的高发季节，包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生，不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛，有过敏史的人，外出最好戴有色眼镜 加以保护。眼病发生后要正确使用眼药进行治疗。养眼神用眼4050分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。眼保健操按眼穴工间可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应