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1、冬天成熟的水果有哪些导读：冬天成熟的水果有哪些？在寒冷冬天也有水果上市，爱吃 水果的朋友可以多选择时令水果，那么冬天成熟的水果有哪些呢？橙 子、释迦、山楂、苹果等水果是冬季养生好选择。冬天成熟的水果有哪些？橙子橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含 有大量维生素 C黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用， 可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管，促进血 液循环，降低胆固醇和血脂。释迦释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富， 热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血 病、增强免疫力、抗癌。山楂山楂含钙量在秋冬季水果中最高，

2、每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂 还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。冬枣冬枣因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名冻枣。冬枣中 含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素 A维生素E以及 钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗 动脉粥样硬化很有益。柿子柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个 柿子所摄取的维生素 C,基本上就能满足人体一天需求量的一半，另 外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%在干燥的冬天补充水分是

3、必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽 厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。橘子橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子的膳 食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于 肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。柚子柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不但营养价值高，而且 还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对 败血病等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分， 更是糖尿病患者的理想食品。季芹每年的十一二月份是季芹盛产的季节，所以季芹成熟于冬季，是冬季的时令佳品。季芹又名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，利湿 化痰的

4、功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实季 芹中所含的成分有抑菌的功效。猫猴桃10月前后是猫猴桃的成熟期，因猫猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋 白酶，饭后食用猫猴桃和猫猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性 粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用，所以猫猴桃和猫猴桃皮更是 那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。苹果北方苹果如红富士要在10月下旬成熟上市，早熟品种也要在国 庆节前后，冬天苹果正当时。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。” 苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹 果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。台湾青枣台湾青枣在冬季成熟，收获期长达3-4个月。台湾青枣不寒不热， 具有

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