做一个高逆商的人

1、学生发展指导中心 陆小峰一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。 蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩、很小，翅膀紧紧地贴着身体这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，是上天的安排，它要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔 经历逆境是成功旅程的必有过程没有经历逆境挑战的成功，无法充分体验成功的喜悦提高克服逆境的能

2、力，是走向成功的重要条件逆商AQ来自英文Adversity Quotient，全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。心理学家保罗史托兹教授将逆商划分为四个部分，即： Control：控制感 Origin & Ownership：起因和责任归属 Reach：影响范围 Endurance：持续时间 据说这是一个标准AQ逆商测试（ Adversity Quotient TEST）。本测试题从四个维度衡量逆商，共20题，测试时间20分钟。 请注意：自己平时是怎样的反映就怎样回答，不要刻意，这样才真实有效。以下测试题能反映出

3、一些事情对您所产生影响的持续时间 1.经过全面搜寻，你仍没有找到那份重要的学习资料。该事件的影响将会： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不2.你的钱似乎永远不够花。该事件带来的影响将会： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不3. 你丢了对你来说十分重要的东西，该事件带来的影响将会： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不4 .你不小心删除了一份十分重要的邮件。该事件带来的影响将会： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不5. 你没能得到急需的假期。该事件带来的影响将会： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E

4、.一点也不以下测试题将能反映出您应对问题的心态积极程度 6. 你正陷入信任危机，你能否改善这种情况？ A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不7.即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到。你能否改善？A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不8. 你的个人生活和工作、学习状态出现失衡。你能否改善？ A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不9.对你提出的最新观点，别人持反对意见。你能否改善？ A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不10. 你的电脑系统又崩溃了，这已是本周发生的第三次。你能否改善这种情况？ A.完全；B.大部分；C.

5、一半；D.有一些；E.一点也不以下测试题将能反映出一些事件对您所产生的影响范围 11.家长坚决不同意你的决定，该事件对你的影响大到什么程度？ A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不12. 你错过一个重要约会。该事件带来的影响将会： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不13. 你正在处理的事情突然被中止，该事件带来的影响将会： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不14. 赶赴一重要约会时，你在路上总遇到红灯。该事件带来的影响将会： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不15. 你刚刚完成的一项任务受到了批评。该事件带来的

6、影响将会： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不以下测试题将反映出一个人在面临问题后的自我控制能力 16. 你错过了一次重要机遇。你认为自己应为改善这种状况承担多少责任？ A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不17. 你正在参加的活动完全是浪费时间。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不18. 你组织的活动没能达成目标。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？ A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不19. 对你试图讨论的某个重要问题，你尊重的人并不理睬。你自认为应为改善这种状况承担多少

7、责任？ A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不20. 如果对你很重要的网站连续关闭一周或很长时间无法登录，对你的影响是： A.完全；B.大部分；C.一半；D.有一些；E.一点也不评分标准 第1、2、3、4、5；11、12、13、14、15；20题，从AE分值分别是2、4、6、8、10分。 第6、7、8、9、10；16、17、18、19题，从AE分值分别是10、8、6、4、2分。 总分200分。分值参考 低逆商：低逆商：0-590-59，这种人一遇事情，就觉得天要塌了，惊慌失，这种人一遇事情，就觉得天要塌了，惊慌失措，或是逃避，做事没劲头，没信心，没有持之以恒的毅力。措，或是逃

8、避，做事没劲头，没信心，没有持之以恒的毅力。 较低逆商：较低逆商：60-9460-94 中等逆商：中等逆商：95-13495-134，指不能充分调动自己的能力和潜力来，指不能充分调动自己的能力和潜力来应付困难局面，觉得花了很大精力，还不时有无助感或失望心应付困难局面，觉得花了很大精力，还不时有无助感或失望心态产生。态产生。 较高逆商：较高逆商：135-165135-165 高逆商：高逆商：1 166-20066-200，这类人看问题深刻，能分清问题的前因，这类人看问题深刻，能分清问题的前因后果和自己所处的位置，找出尽可能有利或减少负面影响的方后果和自己所处的位置，找出尽可能有利或减少负面影响的

9、方案来。案来。 特别提醒：任何测试题只是辅助工具，不能以测试结果给个人定性。 1.不畏艰难 要学会勇往直前，无论环境有利还是不利，人生幸运还是不幸，我们都不要停止前行。我们在逆境面前保持一种生命激情，决不让年龄、性别、身体缺陷、或者任何其他障碍阻挡自己去实现成功愿望的脚步。 2.专注 专注是一种情绪，也是一种信念。当你的专注力强时，那么你的工作、学习、爱情都能更好的面对挫折。 3.面对 每一个人都会有脆弱的时候，这很正常。但是很多人并不会去选择面对它，而是选择逃避与压制。其实压制与逃避是不可取的，它只会让你更加的脆弱，你要做的，是正视自己的脆弱，正被它的存在。它的存在并不能证明你的悲观厌世，承

10、认它的存在也不能说明你的无能可笑。谁都会遇到这样的时刻，面对它，听听自己内心的声音，一切才会转危为安。 4.冷静 冷静想想，让你挫折的原因是什么，是什么让你在挫折中消极？当你冷静的分析了挫折的原因，分析了为何你会在挫折中消极，你就能更好的梳理自己情绪，也能更好的将挫折迎刃而解。 5.对比 当你把目光放到那些更值得关注、或更弱势的群体身上，你就会发现自己的痛都是微不足道的小痛。和岌岌可危的生存境遇比起来，自己的那些恩恩怨怨实在是难以启齿。越是发现自我的渺小，就会对自己越发宽容。 刘备与曹操最大的差距刘备与曹操最大的差距 ？ 从某种程度上说,逆商对政治人物比情商和智商更为重要。因为政治斗争历来是激

11、烈程度最高的斗争,失败和挫折像家常便饭一样,会时有发生。如果碰上精英云集的三国时代,失败就更加司空见惯了。 这里不能不提曹操和刘备两位三国巨头。曹操一生赢过很多次,重大的如官渡之战;也输过很多次,著名的如赤壁之战。可他老人家心理素质极好,尤其是逆商极高,不论面对多大的风浪,总能毫不气馁,坦然处之,然后从头再来。所以,他的成就也就最大。 就拿赤壁之战来说,曹操的战舰和军营全部着火,二十万大军死的死,伤的伤,败得一塌糊涂,不仅统一江南已是不可能,就连保住性命都很难说。这种事搁在袁绍身上,早气死多少回了。可曹操到底是曹操,虽然这次败得彻彻底底,损失了面子不说,还损失了永远统一中国的机会,但依然不减英

12、雄气度。 山阳公载记中说,曹操从华容道逃出去后,竟然哈哈大笑,好像不曾刚刚经历过一场大败。衣衫褴褛的众将面面相觑,搞不清他的葫芦里卖的什么药,甚至有人都可能在怀疑他是不是因为失败发疯了。笑完之后,曹操极其冷静地分析眼前的地形,不是给自己,而是替对手刘备。他说如果在这个地方堵住放一把火,我们只怕连骨灰都找不到了。结果,没过多久,刘备真的跑来放火,但曹操已经跑了。当时曹操是五十四岁,这次大败后他又活了十二年。其间还风风火火地三次南征孙权,其中一次还差点要了孙权的小命,并西攻马超,连带拿下汉中,直至六十六岁才老死。可见,就身心健康而言,赤壁之战根本没对曹操造成任何负面影响。对他而言,赤壁之败只不过是一次兵家常事罢了。 反过来再看刘备。章武二年,刘备于夷陵之战中大败于孙权之手,被火烧七百里连营,败得不可谓不惨。但刘备总共的兵力才四万,就算全军覆没,比起当年赤壁之战曹操的损失要小得多了。而且,自己还有整个富饶的益州作为后盾,假以时日,稍加休养,完全可以重振雄风,这可以在诸葛亮后来的六次北伐中完全得到验证。可这位刘皇叔的逆商太低,面对挫折,心力交瘁,竟然一病不起,完全