教师职业倦怠及应对策略

1、浅谈教师职业倦怠及应对策略作者:日期:浅谈教师职业倦怠及应对策略工作倦怠是社会发展到一定程度的必然结果，是正常的社会问 题。人对所从事的工作缺乏兴趣，却又不得不为之时，就会感到厌烦， 产生一种身心俱疲的心理状态，导致自身潜能难以充分发挥，工作能 力和工作效率下降，这种状态就是职业倦怠。职业倦怠一旦产生，人对待工作的态度、行为都会发生很大化， 对工作会产生极强的破坏力。教师职业倦怠产生的原因是多方面的， 称誉与现实的反差、劳动价值与劳动报酬的背离、片面追求分数与升 学率的阴影、对教师职业要求的巨大压力 都在某种程度上影响着 教师对待自身工作的态度。那样，究竟怎样才能避免教师职业倦怠的 产生呢？这

2、需要社会各方的共同努力。一、教师职业倦怠的表现和原因刚参加工作时，人们一般工作热情度高、资源充足，他们感到自 己的工作是具有社会意义的，并产生个人满足感。但随后，热情不断 降低，资源和能量不断消耗，倦怠便开始袭来，到四年左右达到高峰。 由于教学中不可避免的困难、个人问题、社会压力以及价值观念等的 影响，尤其如果工作投入越多，实际回报越低，就会产生挫折感。因 此，有些教师在教学上的要求开始减少，心情愈加烦躁，再加上班级 管理的困难，家长要求的增多，领导关心的不够等，容易产生愤怒， 变得没有耐心。随着情况的恶化，个人一旦有放弃教师这个职业的想 法，此时的工作就失去了最初工作时的意义，工资成为维持勉

3、强上班 的唯一动机，工作倦怠就出现了。具体的反应表现为：1 .情绪耗竭。这个阶段的教师表现为疲劳、烦躁、 易怒、过敏、 情绪紧张。情绪上耗竭的教师常常畏惧早晨去上班， 形成为对学生消 极的、玩世不恭的态度。2 .性格解体。性格解体一般通过减少和断绝与学生的联系表现 出来。例如，教师减少与学生接触，从身体距离上远离学生，不理睬 或拒绝了解学生，给学生取贬损性的称呼、外号，或给学生贴标签等， 这些都是性格解体的标志。3 .降低成就感。教师的职业是使学生获得知识，为社会培养有 用的人。教师一旦发现他们的职业为他们提供较少的积极反馈时，他们就不再做出努力了。低成就感，再加上情绪耗竭和性格解体，就引 起

4、动机上的变化，进而使生活和事业方面表现出失败感。教师职业倦怠产生的原因1 .职业因素。（1 ）外在期望的重压。教师的职业是神圣和伟 大的，然而在当今社会里，价值取向多元化，家长、学生及社会各界 对教师的期望也日渐分歧，因而无形增加了教师的工作压力， 感到当 教师越来越不容易，压力很大。（2）期望与现实的差距。教师一般 都有较高的成就动机，他们追求个人成功的价值，渴望在工作中得到 应有的反馈。但由于教师职业的工作过程复杂、周期长，不易立即显 出功效，因此缺乏及时的成就认可。（3）职业的低创造性。创造性 是教师职业的重要特点，而在实际的教育教学中，有许多原因限制了 这种创造性的发挥，多是重复性劳动

5、，长时间单调的工作导致身心的 疲惫状态。2 .工作环境因素。（1 ）教学环境。纪律问题对教师的教育教 学效率有很大影响，因此教师必须花费加倍的时间与精力来处理学生 的问题，管理学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要原因。止匕外， 还有比如对教师工作评价的不合理、 竞争的手段与方法的不科学、奖 励与批评机制的不健全、人际关系氛围的不和谐等因素。（2）组织气氛。教师常抱怨学校管理者缺乏同情心、官僚、无效能等，缺乏欣 赏与支持性反馈乃是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。3 .个人因素。个性特征在某种意义上决定着个体的行为方式。 比如一些性格急躁的人，由于性格具有挑战性、争强好胜、时间观念 强、急躁等特

6、征，比较容易产生职业倦怠。4 .社会因素。（1 ）价值取向多元化。社会的巨变，使人们的 价值观念趋向多元化，给人以更多的自由去选择自己的人生， 于是在 选择中伴随着各种各样的焦虑与痛苦， 加上生活条件的不理想，使教 师容易产生较大的心理波动。（2 ）社会支持系统的薄弱。在遇到困 难时，能得到各种帮助，就能减轻工作倦怠感。但是，目前我们国家 教师职业的社会支持系统是薄弱的，教师无法从多种支持形式上得到 支持。二、教师职业倦怠的调整首先、要努力逐步提高教师的社会地位。要想使教师热爱自己的 职业并立志献身于该职业，必须通过国家政策的倾斜和舆论的宣传等 手段，促使全社会形成尊重教师、支持教师的意识倾向

7、与心理氛围， 广泛树立起教师是太阳底下最光辉的职业”这一观念，切实做到教师职业无论在城市或农村都处于比较优越的地位。 只有这样，教师才会对自己的职业产生光荣感和自豪感，并以健康而积极的情绪从事教育 工作。其次、要为教师创造良好的工作条件。学校领导要为教师创造一 个公平、公正、宽松、舒适的教育环境。一个良好的工作、生活环境, 这样会使教师心情舒畅，会有效地预防和治疗一些心理疾病。学校领 导要科学地安排好教师的工作，适当控制教师的工作量，帮助教师解 决好劳逸结合问题。减少不必要的会议，减少不必要的活动，减少管 理层次，这些都是学校领导需要认真解决的问题。 要尽可能地组织教 师参加一些有利于教师身心

8、健康的活动， 帮助教师松弛情绪，焕发精 神，解除苦闷，增加生活的乐趣，使身心更加健康。第三、教师本人要增强自身的适应能力。作为教师本人，要树立 积极的生活态度。为了提高自身心理健康的水平，必须了解自己心理 健康的程度，了解自己的长处和短处，有针对性地进行心理的调节， 注意用心理健康的标准来衡量自己。 在遇到不顺心的事情时，应该尽 可能不急不躁、不消沉，合理释放情绪，学会自我安慰、自我暗示、 自我激励、自我解脱，还要学会处理好人际关系。所以教师要培养自 己良好的个性，豁达，开朗，不断完善自己的修养，妥善处人处事， 建立良好的人际关系。教师也要培养自己广泛的兴趣和爱好。如书法、 绘画、写作、旅游、文娱活动等，以求得自己精神上更多的寄托，使 自己的生活更加充实和丰富多彩， 也使各种活动互为调剂，避免过于 紧张。教师职业倦怠正趋于改变，一个呼唤，呈现和尊重教师劳动创造 性的时代正在到来。我们有理由相信，只要