北京石油学院附属中学体育与健康课时计划

1、案例1：北京石油学院附属中学体育与健康课时计划任课教师：索玉华 年级：高二男生 人数：36人 第1 次课教 材内 容双杠前滚翻成分腿坐 扯旗接力教 学目 标1、复习双杠分腿坐前进，初步学习杠上前滚翻成分腿坐，使70%的学生在保护帮助下完成动作。2、通过练习发展学生上肢、肩带、腰腹力量及身体的协调性，提高身体的控制能力与空间定向能力。3、培养学生勇敢、果断的心理品质，学会关心和帮助他人，增强团队意识。教学过程教学时间教学内容练习量组织教法与学法次数时间开始部分准备部分1/2分钟1、集合整队： 体育委员整队、检查人数、报告出勤情况2、师生问好：3、宣布本课内容及要求：双杠：复习分腿坐前进，初步学习

2、杠上前滚潘成分腿坐。扯旗接力。4、安排见习生一、 准备活动： 队形变换图形慢跑：1、先进间四队横队变一路纵队2、行进间一路纵队变四路纵队3、一路纵队蛇形慢跑3/4分钟组织：四列横队。要求： 开动脑筋、明确目标、主动学习、互相帮助、安全第一。见习生： 随组练习并做力所能及的练习协助老师作好组织工作。组织： 要求：精神饱满、口号洪亮，跑动路线准确。教学过程教学时间教学内容练习量组织教法与学法次数时间准备部分7/8分钟（三）徒手操1、上肢运动2胸部运动3、 体转运动4、踢腿运动5、全身运动6跳跃运动7、专项准备活动8*8拍8*8拍8*8拍8*8拍8*8拍4*8拍8*8拍4/5分钟组织：四列横队。要求

3、： 动作舒展、绕环幅度大。要求：肘关节抬平，扩胸幅度大。要求： 体转时脚跟不离地，动作幅度大出拳有力。要求：踢腿有力、舒展，动作协调。要求： 提臀、分肘、直臂绕环幅度大，全蹲要求： 跳跃有弹性，节奏感强。要求： 收腹、提臀幅度大，脚尽量靠近支撑手。教学过程教学时间教学内容练习量组织教法与学法次数时间基本部分30/32分钟一、 双杠学习杠上前滚翻成分腿坐动作方法：分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒、屈臂提臀、两肘外展、肩臂撑杠，并腿屈体前滚。身体重心过重直部位时，两手迅速向前换握，臀部接近杠面时分腿下压，同时，两臂撑杠抬上体成分腿坐。屈臂提臀、分肘肩臂撑杠。难点：掌握换握时机。1-2次2-4

4、次2*2次4-6次20/22分钟组织：四列横队。 要求：勇敢、果断、互相帮助。 教法：1、复习分腿坐前进（1）支撑摆动成分腿坐，弹杠并腿接支撑摆动。要求：1）基本姿态好。2）直臀顶肩，以肩为轴摆动。（2）分腿坐前进。要求：1）挺身展髓充分2）有滑杠动作，撑摆配合协调2、学习杠上前滚翻成分腿坐。（1）教师示范讲解。（2）在保护帮助下体会杠上分腿坐收腹提臂，分肘动作。要求：提臀、分肘、肩臂撑杠。保护与帮助：站在练习者的侧前方，在其前倒提臀时，一手扶腿、一手在杠下托肩。（3）在保护帮助下，利用保护带做杠上前滚翻成分腿坐。要求：1）保护帮助方法要正确。2）在练习中如遇到问题可以用以下方法解决： 通过图

5、分析动作要领。小组讨论（学生间）。师生共同讨论。提出问题改进技术保护与帮助：站在练习者的侧前方，在其前倒提臀时，一手托腿、一手在杠下托肩，在其换握时，换托其腰背，帮其完成动作。教学过程教学时间教学内容练习量组织教法与学法次数时间基本部分30/32分钟二、扯旗接力目的：发展下肢力量、动作协调性及反应判断能力。方法： 将学生分成人数相等的四个队，分别站在1-9号位上，侧对起点，将旗放在身体内侧，由9号同学开始听到口令后，迅速起跑，依次扯掉所有腰旗，拿到1号腰旗后，1号同学迅速跑回起点，绕过标志物继续开始比赛，其他同学按顺时针轮转一个位置。依此类推。最后以先跑完的队为胜。规则：1、每个学生必须把8个

6、腰旗都扯掉。2、扯完旗后迅速轮转换位，最后一个被扯掉的同学迅速跑回起点，继续比赛。3、每位同学必须绕过起点标志物后方可继续比赛。2-3次2-3次10/12分钟易犯错误：1、提臀不足、不分肘。2、换推时机不当、臀部下掉。3、腿压杠后，上体不能抬起。纠正方法：1、垫上模仿练习前滚翻成分腿起。2、杠上分腿坐，收腹提臀，稍停再还原。3、利用保护带或在保护帮助下做前滚潘成分腿坐。（4）学生展示（5）师生评价游戏组织： 8 6 4 2 9 7 5 3 1教法：1、教师示范讲解动作方法和规则。2、学生练习。3、教学比赛。要求：快速变向，准确扯旗。教学过程教学时间教学内容练习量组织教法与学法次数间结束部分4分钟一、整理放松二、小结 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。三、收还器材2分钟配合音乐放松练习要求： 按音乐的节奏，发挥自己的想象，充分放松，达到放松的目的。组织：要求：快、静、齐场地器材双杠： 4副垫子： 12-16块小垫子： 4块录音机： 1台自