“耐力跑”教学设计

1、耐力跑”教学设计一、指导思想 根据 21 世纪上海市中小学体育与健身学科教育改革行动纲领精神，本课以 “一切为了每一位学生的发展”，并将“健康第一”的思想更好地渗透到教学过程中，致力于设计有效的课堂学习与交流活动， 使学生在活动中体验到个人与群 体的互动关系，懂得理解人、尊重人、关心人与帮助人，正确理解个人价值。二、相关分析针对高中女生对耐力跑具有恐惧心理并缺乏兴趣的现状， 本课的设计按照女 生的特点，创设多种情景帮助她们克服心理障碍，通过各种花式跳短绳、 图形变 换跑等锻炼方法和手段来调节学生的练习兴趣，使学生能长时间处在兴奋状态， 由于心理上的放松，从而在欢乐的气氛中忘记疲劳；在创设操作情

2、境方面， 通过 击掌鼓励、各种小游戏和语言激励， 努力营造活跃的课堂气氛， 使学生在集体力 量的激励下，有效地提高学生有氧跑的能力。本课的重点是跑得轻松协调、有良好的节奏；难点是掌握正确的呼吸方法。 辅助内容为哑铃练习和钻山洞的游戏。三、学习目标1、发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能；2、增强上肢力量，逐步掌握自我锻炼的动作方法；3、培养学生团结协作的竞争意识、吃苦耐劳的良好品质和自我保护意识；4、形成自主、合作学习意识，创造好的学习氛围。四、主要教学环节1、身体准备与课的导入通过游戏和绳操充分发挥学生的主观能动性， 在音乐的伴奏下， 让学生进行 基本动作的练习， 动作由浅入深， 由易

3、到难、使学生的生理、 心理渐入工作状态， 为主教材的教学打下较好的基础。2、基本部分教与学的方式与手段在耐力的教学中， 改变传统的教育教学方式，没有安排学生高强度、 长时间 的进行长跑， 只是将耐力跑作为一种手段， 用以引导学生更多地关注自己的耐力 和心肺功能， 通过途中跑的节奏练习，从而更科学的进行有氧耐力跑锻炼，增强耐力，提高体质健康水平。本课选择了各种花式跳短绳和定时图形跑作为主教材， 并在练习过程中播放欢快的音乐加上击掌鼓励和小游戏使单调枯燥的跑趣味、 生 动起来。在素质练习的教学过程中 通过哑铃的模仿练习和穿过隧道的游戏， 学生在学 习交往中，学会观察、分析、交流、协作与分享，不断获

4、得成功的体验。让学生 主动参与，通过体育活动使学生反复的动起来，使他们在“动”中得到锻炼的价 值，在“创”中享受成功的乐趣，并不断完善自我。3、课的结束结束部分采用身体和心理放松， 运用简单的肌肉拉伸动作， 伴有和谐的音乐， 配以教师的语言提示，营造轻松愉快的氛围， 使紧张、 兴奋和波动的情绪趋于平 稳，真正使学生的身心得到健康发展。构建和谐的课堂教学氛围， 给学生一些权利，让他们自己去选择；给学生一 些机会，让他们自己去体验；给学生一些困难，让他们自己去解决，让他们在“乐 中练、动中练、玩中练” 。1、2、3体育与健身课时计划3、培养学生团结协作的竞争意识、吃苦耐劳的良好品质和自我保护意识;

5、4 4、形成自主、合作学习意识，创造好的学习氛围。运动负荷音乐伴奏下，教师领操并提示动作要领， 学生模仿练习； 要求：动作轻松协 调，充分活动身体各 关节。年级三年级人数30日期执教邹丽辉班级组织形式周次课次第一节内容耐力跑重点正确的身体姿势，跑得轻松自然主题素质难点呼吸的节奏1 发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能;学习2、增强上肢力量，逐步掌握自我锻炼的动作方法;目标教学内容教与学的活动组织与队形1、 体育委员整队并汇报2、 师生问好。3、 宣布本课内容及目标4、 安排见习生。1、 教师提出教学要求；2、学生明确学习目标；3、要求： 精神饱满、 问 好声音响亮。 快、 静、 齐。注意

6、安全， 互相 帮助。图一队形:1 老鹰抓小鸡游戏规则：老鹰不能与母鸡 互相推拉，老鹰不能从母鸡 手臂下钻过，只能从旁边绕 过；在游戏中脱散的小鸡算 被捉。建议：做老鹰和母鸡的学生 应选择体力教好的学生担 任，并适时调换。教师讲解游戏规则2、学生积极参与，教师巡视指导；3、要求：遵守游戏规贝互相配合，气氛 活跃。1、2、绳操（音伴）图三一、耐力1 短绳t-l-r1、教师口令下进行各A 队形同图三A. 2 分钟定时跳（音伴）6中种练习；B.花式跳短绳2、学生集体练习；B 队形：图四73、学生自主、合作选择a a）模仿教师跳练习；b b）双人合作跳4、注意节奏和呼吸；c）自编双人跳5、击掌鼓励。C.

7、 10 秒快速跳3、 丿2、定时跑（音伴）1、教师指令下学生进冬五摆臂和步伐的节奏1中行各种动作和图形? ? ? ?练习（各 1010 秒）的变换跑；各种图形变换跑2、学生集体练习；? ? ? ?n AnAUnA基变换动作的跑（侧身43、良好的节奏，跑得轻3xjj/本27跑）松协调；IX；1部分改变跑的速度4、击掌鼓励。分钟3、教学比赛一一折返跑图六5H-r1、教师讲解比赛规则；比赛方法：在四根折线处分中2、学生集体竞赛；别为每队放置毽子、饮料瓶、23、遵守规则积极活动；MAAAAAX飞碟和插一面小红旗，每位6大4、气氛活跃，击掌鼓冋学在起点处拿起毽子去换励；5、注意安全。1 IT 弁心介仆“

8、 IT二、素质1、哑铃跟我学小1、教师讲解示范口令图七（穿插小游戏放松）5扌曰示并提示动作要领；6中2、学生模仿教师动作，有节奏地集体 丿练习。2、游戏：穿过隧道游戏方法：教师发令后，从 排尾起每两人一对依次从隧 道中穿过，出隧道后又在排 头重新搭成隧道，直到全队 做完，恢复原来队形为止，先完成的队为胜。223小1、教师讲解游戏方法 和规则；2 2、学生集体进行游戏；3、学生团结协作，力争第一。图八结束部分41、 集体放松；2、 整队小结；3、 师生再见；4、 归还器材。12小1、音乐伴奏下教师示 范并针对不同身体部位进行放松；2、学生自我调整呼吸 身心全面放松，动作 舒展；3、 讲评小结，自主议 论，客观总结。图八 队形：场地器材录音设备、障碍帽若干短绳 40 根、哑铃若干安 全保 障安全提示：1、保持练习的位置和间距2、学生拓展练习时，注意自我保护。3、检查场地、服装、运动鞋。预计练习密度强度全课内容主题中60%45%课后 小结一节课很快过去了，看着同学们在欢声笑语中得到锻炼和满足，我心里感