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文档简介

1、搓额：搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。方法：用两手指、无名指在前额向上向外画圈，从前额眉心开始，至两侧太阳穴，轮流搓额头 5012021/8/2下。搓鼻：经常搓鼻可以使鼻腔畅通减少黑头产生，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。方法：22021/8/2少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找用双中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部，然后用中指搓鼻梁正中上下，重复 20 次。搓耳：中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。32021/8/2方法：用手掌来回搓耳朵 50 下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力

2、。搓手：42021/8/2少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。方法：双手先对搓手背 50 下，然后再对搓手掌 5052021/8/2下。搓胸：一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。62021/8/2少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找方法：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓 50 下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。搓背：72021/8/2经常对背部经络和肌

3、肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒。方法：搓背时向下用力，压迫肌肉促使血液加快，82021/8/2少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找促进新陈代谢，顺人体经络走向用力，达到舒筋通络之效果，搓完令人神清气爽,周身通畅!搓腹：腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺92021/8/2激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅佐作用。方法：102021/8/2少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各 50 下，可消除腹部脂肪，防治便秘。搓腰：腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右 34 寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环112021/8/2绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。009911122021/8/2少也要聚一聚吧，然而没有人主动

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