(完整word版)高一新生适应教案.docx

1、高一入学适应心理辅导教案【活动分析】进入高一，学习和生活的环境发生较大变化，对刚从初中升入高中的学生提出新 的适应要求。同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题， 需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。【活动目标】帮助学生认识初中高中的不同之处，了解自身的心态，更好的完成角 色转换。【适合年级】高一年级【活动过程】一、暖身活动：1.感受适应手指操：大拇指见面点点头，食指见面挥挥手，中指见面鞠个躬，无名 指见面碰碰头，小指见面勾勾手，我们都是一家人（做五指交叉握拳放 在胸前的动作）同学们将手掌张开，十指交叉起来，连续做三次。看看自己是左手的拇 指在上还是右手的拇指在上。大家用

2、相反的方式交叉双手，体会一下 是什么感觉。二、故事导入（尽量脱稿讲故事）1 .由故事谁动了我的奶酪导入本课，如有学生知道可请学生来 讲：今天我们上课的这个题目大家都非常熟悉，这是一本书的名字。这本书有 多少同学看过？有谁能把故事的内容概括地说一下？下面我们一起来回顾一下故事的主要内容。解短版：在四方国家下售五百万册 的了我的奶酪一，述了两只 小老鼠和两个小矮人，在一个形同迷一的地方生活，他脚穿跑鞋，每 天勤勤 地四活，去找他 以生存的唯一的粮食一奶酪。有一天，小老鼠和小矮人同 了一大堆奶酪，他欣喜若狂。随后的日子，小老鼠保存并 自己的生技能，仍然一如既往地脚穿跑鞋， 每天从里辛辛苦苦地跑出去搬

3、奶酪，并格外地留意外界境的化与奶酪 数量的减少。一奶酪被吃光，便及地又开始找新的食源与机会。小矮人却不同，他 奶酪后，便把家搬到了奶酪堆旁，扔掉跑鞋，舒舒服服 地开了省心的日子。直到有一天他 奶酪没有了，先是，而大怒:“是 了我的奶酪”。原版：是关于两只小老鼠和两个小人的故事，其中一只老鼠名叫嗅嗅， 他能及早地嗅出化的气息、。一只老鼠名叫匆匆，他能迅速地开始行。一 个小人叫哼哼，他害怕化而否和拒 化。另一个小人叫，他看到化会 使事情得更好，能及地整自己去适 化。故事是 的一很久以前有两只小老鼠和两个小人住在一座可以无限供奶酪的迷里，不奶酪藏在迷的某一个角落。两只小老鼠是凭着直去找的。而两个 小

4、人是凭着分析和推理去找，他花了很大的工夫于找到一座看上去可以 吃不完的奶酪山，于是他 住的地方都搬到奶酪山的附近，日复一日，得很 快。直到某一天奶酪山不了！两只小老鼠立刻决定去找下一座奶酪山。但是两个小人却被奶酪消失的景 象震撼住了，他不断自己并相互：“搬走了我的奶酪？”日子在困惑中一天天过去，其中一个小人决定接受这个事实，去找下 一座奶酪山。可是他的朋友不愿意，还是坐在原来的地方，希望搬走奶 酪的人会将奶酪山还给他。出去找奶酪的小人在路途中几度因为不确定能否找到奶酪山而动摇，但是他却发现：当一个人摆脱了自己的恐惧，就会觉得无比的畅快和 舒适！虽然那时他还没有找到奶酪，但是他不再为过去曾经拥有

5、又失 去奶酪山而感痛苦。最后他终于找到了新的奶酪山，也见到了那两只 小老鼠。两只智慧的小老鼠因早就发现旧的奶酪山有越来越少的迹象，所以 当旧奶酪山消失时，它们毫不犹豫地开始寻找下一座。然而，当唧唧兴 高采烈地带着新的奶酪找到他的朋友哼哼时，哼哼却拒绝吃新的奶酪， 因为他仍然想吃到旧的奶酪，仍然希望拿走奶酪山的人有一天会将奶酪 还给他。I哼哼仍然在原地不断地抱怨：“到底是谁拿走了我的奶酪！ ”但他怎 么也想不出答案。他开始失眠，力气一天比一天小，而且情绪也变得越来 越糟糕。2 .由故事引出“改变”的观点故事先讲到这里。“到底是谁拿走了我的 奶酪！ ”哼哼百思不得其解，你们认为哼哼一直这样等下去能

6、等到奶酪 吗？最终他只能等待死亡。那造成这一后果的原因是什么呢？（哼哼害 怕改变，当环境已经改变后，他不愿意面对现实。）所以说面对环境的变化，我们也要做出一些改变。问题：你的奶酪是什么？现在它发生了什么变化？如何来面对这样的变化？这就 像我们现在的状态，处在新的环境，可能有些不适应。“奶酪”意味着我们在日常生活中追求的目标，它是我们生命中最想 得到的东西，可能是一份工作、人际关系、金钱、财产、健康、心灵的 宁静等。3.引申观点（备用）回到刚才的故事，小人唧唧在寻找新的奶酪 山的过程中，他在走过的地方写下了自己的体会，请大家看看唧唧写的话，并思考每 一句话说明了什么。（四人一组讨论，请每组前排左

7、边“一号”回答）（1）他们总是不断地拿走你的奶酪（变化总是在发生）（2）随时做好奶酪被拿走的准备（要能够预见变化）（3）越早放弃旧的奶酪，你就越早享用到新的奶酪（尽快地适应变化）（4）尝试冒险。去享受新奶酪的美味（享受变化的乐趣）（5）记住，他们仍会不断地拿走你的奶酪！（要有危机意识）现在，大家都已经明白了这样一个道理：当环境发生变化的时候， 我们不要害怕这种变化，而要以积极的心态去接受它，尽快地适应变化, 并享受变化带给我们的乐趣。三、我手写我心（主体活动）1、需要确定：是每个人写一张，还是每组完成一张；2、因为上一节已经调查过学生的烦恼,所以此环节淡化对问题的了解,即看看是否可以直接把困惑

8、的问题按类别给学生，然后具体的有不同学生 可自主选择补充。） 入学这么多天，你感觉高中的一切人、一切事与预想的有什么不同？自 己的感触和评价是什么呢？上节课我们已经探讨了生活中的烦恼，并总结 出了几个大的类别，其实这些烦恼就是我们不适应的地方，本节课我们就 来一起看看如何改变这些烦恼。案例：玲玲的交往烦恼：“高中虽然也认识了一些新的同学和朋友，可我还是觉得很孤单、 无助。我怀念以前的生活，满脑子都是初中的老师和同学，常常想人要 是一直长不大该多好。”俊浩的学业烦恼：“初中的时候，老师和同学都认为我是一个品学兼优的好学生，并且在自 己的努力和父母的鼓励下，我不负众望考上了重点高中。全家人都为我感

9、到骄傲，自己更是信心百倍。然而，第一次测验考试我的成绩在班级只有中 等水平，我感觉很不服气，暗自发誓一定要赶上去。可是之后几次的考试 成绩非但没有进步，反而又退步了许多。现在，我一提到学习就头痛，甚 至不愿意到学校读书。”珍珍的生活烦恼：珍珍在一个衣食无忧的环境中长大，她成了一个橡皮娃娃，没有主见， 不会自理，不会买东西，公共汽车也坐不明白，对于生活中的事，她懂得太少太少。一到珍珍值日的时候，班长就很头疼，因为她几 乎在学校里 什么也不会干。因此，她在班级中的朋友很少，大家都叫她“娇小姐” 为此珍珍也很苦恼，怎样才能改变自己依赖他人的个性呢？ 丽丽的情绪烦恼: 丽丽原先是个聪明伶俐的女孩，一直

10、各方面都不错。然而在期中考试时， 她患了重感冒。为了不耽误考试，她仍来应试。由于身体不适，精神不振, 再加上心情紧张，结果考砸了。这对成绩一贯优秀的她尤如一个沉重的打击，而接下来的几次月考她的成绩依然不很理想。这学期开学 以来，她就好像对什么事情都提不起兴趣，整天无精打采，沉默宴言。听 她同桌说她时常小声地责备自己、怨恨自己，中午吃饭的时候她吃的很 少，有时只吃一个苹果就当是一顿午餐了。【共同分享】三四人一组快速选出一个小组长，组长的职责是带领成员讨论案例，每个 人的解决方法有哪些，引导小组成员共同思考和完善解决的策略，维持组 内秩序。之后小组长要在全班同学面前分享本组的解决策略和三年内最想

11、做的三件事（你心中的奶酪，并为获得奶酪做出哪些努力和改变）。【小结】初中与高中在许多方面是有较大的差别的，要准备调整；你的困 惑，许多人同样存在，所以不必太介意。要点：心理素质的重要性（情商）认识自己，肯定自己（不必自责，相信 能够面对）宣泄（暂时避免消极情绪的危害）倾诉（得到支持理解不感觉 到孤立无助）解决过渡：生活偶有挫折，挫折给我们带来经验和意志，生活中更多的是 美好和希望。祝大家做成这五件事，也愿我们每个人能适应良好，梦 想成真！四、怎样适应环境（教师做总结时用）请你思考：不适应时通常有三种选择：I .改变环境II .改变他人III .改变你自己你会怎么选？你能做什么？改变自己，寻找原

12、因。1、了解境，分享你所知道的学校源。2、尊重。在入高中前，父母告：好好学啊。搞好新同学关系。不要把放在宿舍要存到卡。不要掉以心啊，大家都是初中拔尖来。要定下划和目 等等;学哥学姐会建：高一学 相 多，扎扎 的打好基，否 高三很麻。要 开好高一的，养成好的学，高中三年就容易利度。戚，朋友，以前的初 中老，在的高中老，刊志，家七嘴八舌，送宝，的自己疲，大家 当然知道是自己好。“史 是具有惊人的相似性”，些是他在当年在 个段摔跟辛苦来的，他不愿你在他摔跤的地方再犯同的。各位尽量抛开情，持拿来主，己所用。当然你准自体或不以然，那也不 勉，因是你的。3、增适能力。4、初高大不同初中交友是老面孔好朋友多开放，高中是新面孔朋友少封防御多初 中是被学，高中是自主学高中学科目增多，学要求比初中高，初中身的同学有各种次的，高中相差不大高中老更多候用成 人的要求要求学生。我怎么？1、少沉湎于去的回，主交往，整初中的交往；2、注重听效率，养成良好的学；3、不要指望通 海 来提高成，争取通一道弄懂一；4、调整好心态，重新确立自己的位置;5、学习成人的思维方式，更加成熟地对待自己。四、向过去告别(备用)。(看时间而定)(1)每个人写出中考成绩，初中获得的个人荣誉等。