2021年中小学生睡眠管理制度

1、2021 年中小学生睡眠管理制度根据关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知精神，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管 理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面 发展，学校特细化学生睡眠管理要求。一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义。睡眠是学生 健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展 的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神 状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好 和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量 并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识， 共同促进学生的健康成长。二、睡眠的布置与实施。1、 明确睡眠

2、时间要求。小学生每天睡眠时间应达到010小时，学校、家庭要共同努力，确保学生充足的睡眠时间。2、合理安排作息时间。学校早上88：020开始上课， 学生不要过早到校，进校时间为:7:4008:00。课间休息不少 于010分钟，学生212：3513：525午睡。就寝时间不 晚于21:00,家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。3、严格控制作业总量。教师要提升课堂教学实效，加 强作业统筹管理，低年级不布置书面家庭作业，其余年级家庭作业总量不超过分钟。指导学生充分利用自习课或课后服务时间，在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时 间过长，挤占正常睡眠时间。学生参加校外培训要适当，家 长要督促培训

3、机构结束时间不得晚于20:30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。4、 努力提高睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统 筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营 造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静 就寝。三、加强监管，优化睡眠管理保障措施。1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的 一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情 况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形 成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质 量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达

4、到要求。2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作 为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生 睡眠工作的开展落到实处。学校以关心、关爱、关注、关切 之心出台学生睡眠管理要求，希望能够引起各位家长的共鸣、 重视，更希望得到您的支持！让我们共同努力，圆学生一个 好梦！初中学校落实“五项管理”规定工作方案实施细则附工作方案实施细则为了贯彻落实好2021 年中小学学生睡眠管理制度为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知 ，确保中小学生享有充足的睡眠时间， 促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度:一、学生睡眠管理制度1.明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生

5、身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭 及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。2.教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业， 避免学生回家后作业时间过长， 挤占正常睡眠时间。3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜， 确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调 整作业内容和作业星。4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松

6、、按时安静就寝。7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心 健康。二、对家长的建议1.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时。2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于21点。3.保证作息规律:做到按时入睡，按时起床，早睡早起。4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于 身心健康的活动。5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。6.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。7.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于10小时8.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。9.家长为孩子做好

7、榜样，作息规律。2021 年中小学学生睡眠管理制度睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求:、学生睡眠管理制度1明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时。2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于21.20。3.保证作息规律:做到按时入睡，按时起床，早睡早起。4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做到省时高效， 合理紧凑。5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡 眠技巧帮助自己及时入眠。二、对家长的建议1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。 对于实在完不成的学生，和任课

8、教师积极沟通，寻求解决办 法。2.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21:20。3.家长做好教育和监督管理，培养 孩子养成良好的作息习惯， 按时睡觉， 到点起床，早睡早起。4.家长为孩子做好榜样，作息规律。2021 年中小学学生睡眠管理制度为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据文件精神，结合我校实际，特制定本制度:1.午休时间为每天12:30至14:00;2.晚上休息时间为:22:40至次日6:30分;3.宿舍长不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍长负责催叫住宿学生起床，迅速整理内务工作4.晚上必须在规定时间前返回宿舍;晚上点名后不得私自离开;5.严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍 他人休息的事;6.不能把手机、收音机