教育过程卫生

1、Hygiene of Education Process儿童少年卫生学清华北大出国留学智力开发学习考试从卫生学角度，研究教育措施对儿童少年的影响；根据儿童特点，科学合理组织教育过程核心是：控制或消除不良因素，为儿童创建最佳的受教育的精神和物质条件。了解学习的生理心理基础掌握大脑皮层的功能活动特性及其卫生学意义,掌握学日脑力工作能力变化规律熟悉影响脑力工作能力的因素掌握疲劳、疲倦和过劳的概念，学习疲劳的表现，制定作息制度的基本原则熟悉一日生活制度中各要素的卫生标准，编制课程表的卫生学要求学习疲劳学日脑力工学日脑力工作能力变化作能力变化学习能力学年脑力工学年脑力工作能力变化作能力变化学周脑力工学周

2、脑力工作能力变化作能力变化一日生活制度一日生活制度学期和学年安排学周和课学周和课程表安排程表安排信息信息刺激刺激大脑皮层大脑皮层测定短时记忆短时记忆明视持久度明视持久度闪烁光融合临界频率闪烁光融合临界频率剂量作业试验剂量作业试验视觉运动反应时视觉运动反应时v学习的生理负荷主要落在第二信号系统。v学习和记忆的心理活动必须有三个基本功能联合区的参与：保持调节紧张度和唤醒状态的联合区；接受、加工和保存外部信息的联合区；制定程序，调节和控制情感心理活动的联合区。v皮层内生化代谢的活跃也是提高学习和记忆能力的关键。 大脑皮层功能分区示意图：1.始动调节（starting regulation）: 大脑皮

3、层工作能力经启动过程逐渐提高。 卫生意义：卫生意义： 教学内容的难度和强度应逐步加大。2.优势法则（dominant rule）： 少数最强、最重要及符合愿望的刺激在皮层相应部位形成优势兴奋灶。优势兴奋灶的兴奋度增高，并使其他部位呈抑制状态。优势兴奋灶具有良好反应能力，易形成条件反射。不同年龄儿童优势兴奋灶持续时间不同。卫生意义： 明确学习目的，激发学习兴趣 多样的教学方式方法 考虑儿童不同年龄特点，确定教学持续时间2. 优势法则：3.动力定型（dynamic finalization）:是条件刺激按一定顺序重复多次后形成。使条件反射的出现恒定而精确，细胞能量损耗小。动力定型分为三个时相：兴奋

4、过程扩散兴奋反应向优势兴奋灶集中动力定型的巩固完善和自动化儿童年龄越小，动力定型越易形成。3.动力定型（dynamic finalization）:卫生意义：卫生意义： 动力定型的形成需要反复训练，并受多种因素影响。 从小培养儿童良好的学习生活习惯 不要轻易改变已建立的动力定型。4.镶嵌式活动 （mosaic situation）:可使大脑各个区域的机能轮换，使各个区域轮流休息，维持较长的工作能力。儿童神经系统发育不成熟，同一方式的学习时间过长，降低大脑工作能力。卫生意义：卫生意义： 教学安排中注意课程性质的轮换 年龄越小，各种活动的轮换越频繁 5.保护性抑制 （protective inhi

5、bit）:是生理性保护机能，大脑皮层处于休息状态，并加强恢复疲劳是引起大脑皮层抑制过程的重要原因保护性抑制和疲劳对大脑有保护作用卫生意义：卫生意义： 学习中注意劳逸结合，适时组织休息 教学过程中注意早期疲劳表现，避免过劳发生 三、脑力工作能力的变化规律三、脑力工作能力的变化规律 脑力工作能力,包括工作速度和准确性,直接反映大脑皮层的功能状态。即脑力工作能力是影响学习效率、学习成绩的重要因素。学习能力的强弱在很大程度上取决于脑力工作能力，表现为大脑工作速度和准确性。三、脑力工作能力的变化规律三、脑力工作能力的变化规律 1.学日工作能力变化特点：有四种类型，、型是理想的神经活动类型，学日末工作能力

6、无明显下降。、型属不良状况终末激发（final arouse）的出现有一定条件和限度。有四种类型，、型是理想的神经活动类型，学日末工作能力无明显下降。、型属不良状况终末激发（final arouse）的出现有一定条件和限度。三、脑力工作能力的变化规律三、脑力工作能力的变化规律 2.学周工作能力变化特点：周一工作能力略低，周三达高峰，周五下降或出现终末激发，周末工作能力恢复。若学周无明显高峰，或高峰下降过早提示不良状况。3.学年特点：学期初能力较低，学期末能力下降或有终末激发。第二学期比第一学期相对低。四、影响脑力工作能力的因素四、影响脑力工作能力的因素内因内因环境因素环境因素年龄（神经系统的成

7、熟程度）年龄（神经系统的成熟程度）性别（生理发育的差异）性别（生理发育的差异）健康状况健康状况学习动机（优势兴奋灶的产生）学习动机（优势兴奋灶的产生）遗传（遗传决定生长发育的潜能）遗传（遗传决定生长发育的潜能）学习和生活条件学习和生活条件情绪因素情绪因素一、基本概念一、基本概念1.学习负荷（learning load）:v常用的评价学习负荷的指标为学习时间。2.学习疲劳（learning fatigue）：v是大脑产生的保护性抑制现象v根据皮层细胞的兴奋和内抑制状态，分为两个阶段v早期疲劳（early fatigue）v显著疲劳(significant fatigue)一、基本概念一、基本概念

8、3.过劳（excessive fatigue）v是慢性疲劳，属病理状况，短时间休息不能恢复4.疲倦（tiredness）v是人的主观感觉。v与大脑皮层的保护性抑制有关。v疲劳和疲倦的出现有不一致现象。一、基本概念一、基本概念学习负荷的卫生标准，应以大脑皮层刚出现保护学习负荷的卫生标准，应以大脑皮层刚出现保护性抑制为生理依据，即当学习达到出现早期疲劳性抑制为生理依据，即当学习达到出现早期疲劳便应休息。过劳是病理状况，疲倦是主观感觉，便应休息。过劳是病理状况，疲倦是主观感觉，均不宜作为制订学习负荷卫生标准的依据。均不宜作为制订学习负荷卫生标准的依据。 二、学习疲劳的表现二、学习疲劳的表现1. 1.

9、早期疲劳的特点：早期疲劳的特点：优势兴奋灶的优势兴奋灶的兴奋性降低，内抑制障碍，兴奋性降低，内抑制障碍，或表现或表现为兴奋性降低为兴奋性降低内抑制可使人在众多刺激中，仅对有意义刺激发生反应内抑制可使人在众多刺激中，仅对有意义刺激发生反应表现为：坐立不安，交头接耳和注意力不集中、表现为：坐立不安，交头接耳和注意力不集中、持久；持久；条件反射实验：条件反射实验：错误反应增加；错误反应增加；或反应时间延长，或反应时间延长，反应量减少（出现一项）反应量减少（出现一项）更易及时得到恢复，且恢复效果更好更易及时得到恢复，且恢复效果更好二、学习疲劳的表现二、学习疲劳的表现2.2.显著疲劳的特点：显著疲劳的特

10、点：保护性抑制全面加深和扩散保护性抑制全面加深和扩散兴奋和内抑制过程同时减弱兴奋和内抑制过程同时减弱表现为：打哈欠，瞌睡表现为：打哈欠，瞌睡条件反射实验：错误反应增加且反应量减少；条件反射实验：错误反应增加且反应量减少；或后抑制现象或后抑制现象二、学习疲劳的表现二、学习疲劳的表现早期疲劳变化可认为学习负荷大体合理，显著疲劳变早期疲劳变化可认为学习负荷大体合理，显著疲劳变化时提示学习负荷过重。化时提示学习负荷过重。在儿童少年的不同年龄阶段都能看到疲劳的两个阶段，在儿童少年的不同年龄阶段都能看到疲劳的两个阶段，但表现特征不同：但表现特征不同：年龄越小，往往早期疲劳的兴奋泛化表现越明显。年龄越小，往

11、往早期疲劳的兴奋泛化表现越明显。体弱有病的儿童，显著疲劳表现更早出现。体弱有病的儿童，显著疲劳表现更早出现。青春中后期的少年往往直接进入显著疲劳。青春中后期的少年往往直接进入显著疲劳。 三、学习疲劳的评价方法三、学习疲劳的评价方法1. 1.体征与行为观察法：体征与行为观察法：行为观察法行为观察法确定靶行为确定靶行为 定量定量 评价评价间接观察法：问卷调查间接观察法：问卷调查健康调查法：患病率调查健康调查法：患病率调查三、学习疲劳的评价方法三、学习疲劳的评价方法2.2.教育心理学方法：教育心理学方法：测定学生注意、记忆、理解力等心理过程测定学生注意、记忆、理解力等心理过程如短时记忆量如短时记忆量

12、测试者要有丰富经验测试者要有丰富经验无法区分疲劳的两个时相无法区分疲劳的两个时相三、学习疲劳的评价方法三、学习疲劳的评价方法3.3.生理学方法：生理学方法：疲劳时身体其他器官功能亦有相应变化疲劳时身体其他器官功能亦有相应变化如明视持久度、临界闪光融合频率等如明视持久度、临界闪光融合频率等244244可反应疲劳程度（工作前后差值可反应疲劳程度（工作前后差值10%10%）无法区分疲劳的两个时相，且受测试场所照无法区分疲劳的两个时相，且受测试场所照度影响度影响三、学习疲劳的评价方法三、学习疲劳的评价方法4.4.生理生理- -教育心理结合法：教育心理结合法：如剂量作业时间、运动条件反射法等如剂量作业时

13、间、运动条件反射法等245245评定工作量及错误发生率评定工作量及错误发生率可判断疲劳的两个时相可判断疲劳的两个时相学校作息制度应符合以下基本原则：学校作息制度应符合以下基本原则：q针对不同年龄阶段和不同健康状况分别制订作息制针对不同年龄阶段和不同健康状况分别制订作息制度；度；q按照大脑皮层的功能活动特点和脑力工作能力变化按照大脑皮层的功能活动特点和脑力工作能力变化规律，合理安排活动和休息的交替；规律，合理安排活动和休息的交替；q既能满足规定的学习任务，又能满足生理需要；既能满足规定的学习任务，又能满足生理需要；q学校与家庭的作息制度相互协调统一；学校与家庭的作息制度相互协调统一；q作息制度一

14、经确定，不要轻易改变。作息制度一经确定，不要轻易改变。 一、一日生活制度一、一日生活制度1. 1.课业学习课业学习课业学习负担主要取决于上课和自习时数。课业学习负担主要取决于上课和自习时数。 学校卫生标准规定：学校卫生标准规定：最高最高学习学习总时数总时数/ /日为日为小学小学4-64-6小时，初中小时，初中7 7小时，高中小时，高中8 8小时小时最高最高上课上课总时数总时数/ /日为日为小学小学5 5学时，初中学时，初中6 6学时，高中学时，高中7 7学时学时中学课外自习每天不超过两节课中学课外自习每天不超过两节课一、一日生活制度一、一日生活制度1. 1.课业学习：课业学习：每节课持续时间取

15、决于儿童有意注意时间每节课持续时间取决于儿童有意注意时间 我国目前采用我国目前采用小学小学4040分分中学中学4545分分大学大学5050分分一、一日生活制度一、一日生活制度2.2.课外活动课外活动课外活动包括体育锻炼、文艺、科技、社团课外活动包括体育锻炼、文艺、科技、社团活动和社会公益劳动等。活动和社会公益劳动等。 重点保证户外活动和体育锻炼重点保证户外活动和体育锻炼我国现行卫生标准（我国现行卫生标准（GBGBT 1722-1998T 1722-1998）的的要求，中学生除体育课、早操和课间操外，要求，中学生除体育课、早操和课间操外，每周参加课外体育活动不宜少于每周参加课外体育活动不宜少于3

16、 3次，每次次，每次4545分钟。分钟。 一、一日生活制度一、一日生活制度3.3.睡眠睡眠可恢复疲劳，促进记忆可恢复疲劳，促进记忆 睡眠时间应随年龄和健康状况而异。睡眠时间应随年龄和健康状况而异。小学生每天应睡足小学生每天应睡足1010小时，小时，中学生中学生 9 9小时，小时，大学生大学生8 8小时。小时。二、学周安排和课程表编制二、学周安排和课程表编制1. 1.依据学周脑力工作能力变化规律依据学周脑力工作能力变化规律周一、五学习任务不宜过重，周末作业适量。周一、五学习任务不宜过重，周末作业适量。2.2.编制课程表应考虑学日工作能力变化编制课程表应考虑学日工作能力变化安排课前早读安排课前早读

17、始动调节始动调节最难的课安排在上午最难的课安排在上午2 2、3 3节，最易的安排在上午节，最易的安排在上午4 4节，下午末节节，下午末节一般不连排两节相同课程一般不连排两节相同课程镶嵌式活动镶嵌式活动课程的难易与抽象逻辑思维程度有关课程的难易与抽象逻辑思维程度有关三、学期、学年安排三、学期、学年安排1. 1.依据学生年龄及环境特点确定学期、假期的相对长短依据学生年龄及环境特点确定学期、假期的相对长短寒暑假中学两个月，小学两个半月寒暑假中学两个月，小学两个半月2. 2. 各学期教学内容要循序渐近，难度逐步加重，教学各学期教学内容要循序渐近，难度逐步加重，教学进度要均匀。进度要均匀。 3.3.教学大纲所规定