上班族的养生的禁忌白领吃这4种水果能养生

1、上班族的养生的禁忌白领吃这 4 种水果能养生上班族其实是最应该注重养生的，因为长期而对电脑和辐射 以 及压力，很容易令身心受到伤害，所以养生是理所当然的，而今 天松鼠 哥要告诉各位上班族的是养生的禁忌。一忌超负荷工作 随着竞争愈来愈剧烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张， 精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是 非常 不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张 状态会引 起心理过激反响， 久而久之可导致交感神经兴奋增强， 内 分泌功能紊乱， 产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心 理上的紧张状态，做 到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习 和生活，坚持体育

2、锻炼。二忌忧愁抑郁生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥， 心 情不好应学会心理调节，尽量想方法宣泄或转移，如找好友聊 天，一吐 为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生 活。三忌盲目减肥爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计 想 减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措 施令人 眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻 了，身体却 垮了。四忌浓妆艳抹职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化装是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化装品无论多高档，还是 化学成 分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑， 但却治标

3、不 治木，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化装品 上，忽略了自身的 健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易 阻塞毛孔，阻滞皮肤的 呼吸功能。五忌饮茶过浓多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提 高 工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有害处，茶是一种 有效的 胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重 要致病因素， 所以，应在茶中参加少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免 受或减轻胃酸的刺 激。六忌抽烟解闷目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟 草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比 正常人 高出 20 倍，使绝经期提前至 3年，孕妇吸烟

4、所产生畸形儿 是不吸烟 者的 2.5 倍，青年女性吸烟会抑制而部血液循环，加速容 颜衰老。七忌借酒消愁职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借 酒 消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时， 借酒消 愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先 是神经系统 受损，这是很危险的。八忌见异思迁职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏 优 秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻 那么家庭 失和，重那么离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚 终于如愿以 偿，但事后她说：无论选择哪种离异方式，都像被人剥 了一层皮。日木 社会学家做过一项

5、调查：离婚女性与家庭幸福者相 比，前者的寿命缩短 5 年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经 常争吵、不和、斗气、互 不相让，那么会导致内分泌系统功能紊乱， 内脏器官功能失调，患上各种 身心疾病，以致未老先衰，缩短寿 命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美 容的最正确良方。九忌用眼过度久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多 种 问题。关键是活血。每 2小时远望 5 分钟，最好能做做眼保健操。 也可 以把掌心搓热，放在眼睛上而，反复做 510 次。十忌饮食不调具体说就是早饭不吃，午饭凑合。上班族经常吃的盒饭、外 卖 缺蔬果、油大，对健康非常不利。在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为

6、夏日滋养品 来 补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐 射。另 外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿， 也是很好的 零食。口领吃这些水果能养生1、香蕉可以缓解焦躁的情绪工作压力大是如今很多上班族都有的烦恼，大家都知道，压 力 太大会引起许多情绪问题，带来一些负面的影响，此时建议你吃 一根香蕉来缓解情绪。专家认为，香蕉除了能安抚情绪，还可以提 高你的工作效果2、菠萝能消除水肿、改善血液循环很多白领上完一天班之后都会出现双腿、双脚水肿的情况， 这 是由于长期坐着工作，没有运动引起的，这个时候菠萝就能派上 用场。 吃菠萝可以起到消肿的作用，也能促进血液循环，另外，当 你身上出现 伤口的时候，吃菠萝还能促进伤口的愈合。3、柿子能赶走疲劳、提神醒脑当你连续工作好几个小时之后，会感觉身体十分疲劳，如果 此 时不能得到一个较好的休息，那么不如吃一颗柿子，软柿子抗疲 劳的效 果是不错的，而且吃柿子还能补血，体内气血充足了，精力 自然也会跟 得上了。4、橙子可以防止你吸入废气小小的