乒乓球运动员技术风格的培养研究

1、乒乓球运动员技术风格的培养研究乒乓球是一项竞技运动, 获取比赛的胜利是乒乓球竞赛的最终目的。乒乓球也是一项技术性要求极高的运动, 它可以通过打法类型的不同 , 身体条件的差异, 心理素质的稳定性创造出不同的技术风格, 每一种技术风格之间相互克制, 相互发展, 正因为技术风格的多样性使得中国乒乓球的发展是全面的, 创新的 , 超前的。因此, 注重培养运动员技术风格的形成是从运动员基础训练阶段至专项提高阶段中尤为重要的一环, 在训练中应该被当作重点内容去对待。乒乓球技术风格培养的研究具有重大意义, 从乒乓球的发展趋势来看, 技术风格是乒乓球发展的标志, 象征着每一个乒乓球发展的阶段, 它促使乒乓球

2、运动水平的提高, 推动乒乓球这项运动更高、更快、 更强地发展; 从个人竞技能力来看, 技术风格是取得比赛胜利的关键因素, 也是个人技术能力的体现。本文通过文献资料法、经验总结法、亲身实践法、专家访谈法、个案分析法的研究方法, 对乒乓球运动员技术风格的培养方法进行了研究, 得出的结论是:(1) 运动员技术风格的确立, 本文从运动员的身体素质、气质类型和特长技术三方面确立运动员技术风格。在身体素质方面, 通过对运动员在耐力、爆发力、柔韧性和协调性等方面来测定运动员的身体素质。根据运动员的身体素质特点为技术风格的确立提供参考依据。比如身体力量和爆发力较强的运动员更为适合主动进攻, 凶狠的技术风格,

3、而对于身体柔韧性和耐力性较好的运动员 , 则适合防守为主, 稳健的技术风格。气质类型方面, 首先要观察运动员外在气质的表现特点, 再观察运动员在比赛中反映出的心理状态 , 通过对运动员外在的表现特点及内在的行为特征进行研究, 比对四种气质类型的特征, 判断出其拥有的气质类型, 为运动员技术风格的确立提供参考依据。而特长技术方面, 首先是对基本功进行全面的训练 , 明确运动员的特长技术, 再围绕其特长技术进行集中的, 反复的 ,有针对性的训练。在此阶段, 运动员通过训练发现打法类型或者技术风格不合适的情况, 应当及时进行调整。综合以上三方面, 可以确立运动员技术风格的培养方向。(2) 基础训练阶

4、段运动员技术风格的培养,本文从身体素质训练、技术训练、心理训练三方面进行研究。身体素质方面 , 以一般身体素质训练为主, 结合技术风格所需要的身体素质进行全面的、针对性的、基础的训练, 为技术风格的形成打下了良好的基础。技术训练方面, 由三部分组成, 一是基本技术, 是整体技术的基础 , 二是技战术, 要求根据运动员技术风格的需要, 把各种技术有目的组织起来形成战术, 三是个人训练计划, 是针对性的练习特长或者特短技术 , 使技术能力更加突出。这三部分训练计划体现了基础性、战术性、目的性的技术训练方法。心理训练方面, 首先对运动员的心理品质进行研究, 分析出运动员是否具备其技术风格所需要的心理

5、品质 , 最后通过心理训练方法对运动员的心理进行针对性的训练, 弥补不足 , 完善优点。(3) 专项提高阶段运动员技术风格的培养, 本文从身体素质训练、技术训练、心理训练三方面进行研究。身体素质方面,以专项身体素质训练为主, 结合运动员技术风格所需要的专项素质练习。 技术训练方面, 以技战术训练为重点, 结合个人训练计划。技战术训练要根据运动员技术风格所需的战术特点来制定, 全面的提高运动员技术能力和组织战术的能力, 同时还要根据运动员个人技术特点安排个人计划, 使运动员可以灵活的, 有目的性的, 加强个人特长技术。每一项训练计划上要求运动员针对个人不同的技术风格, 在节奏、旋转、力量、速度上

6、有意识的, 进行有目的的训练。总的来说, 技战术训练及个人训练计划体现了技术风格培养的全面性及因材施教的原则。心理训练上, 分析运动员比赛各阶段的心理状态, 通过相对应的心理训练方法 , 对运动员心理进行培养。本文通过对湖北省乒乓球女队运动员左玥、张梓煜进行验证, 本文提出的培养方法是具有可行性的。通过对乒乓球技术风格的培养研究, 也得出了建议:(1) 针对运动员技术风格的培养, 建议教练员在技术风格的确立上, 可以从力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基本运动素质方面, 从指距、克莱托指数( 体质量/身高X1000)等身体形态方面，对运动员进行全面的考量，制定更加全面、 科学的身体素质测试内容。(2) 针对运动员技术风格的培养, 在专项提高阶段身体素质训练方面, 建议教练员针对技术风格所需的专项素质进行突出的训练, 注重专项身体素质的训练量和训练强度, 训练计划要具备全面性, 训练方法要有针对性和区别性, 具备因材施教的原则。 (3) 针对运动员技术风格的培养, 在专项提高阶段心理训练方面建议教练员把心理训练作