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文档简介

1、秋季进补注意事项秋季进补注意事项本文导读：进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此，一到秋天， 许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。秋季的确非常有必要进补，但如果秋天一到就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还可能弄巧成拙。在夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃功能减弱，此时如果大量进食补品，特别是过于滋补的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使 长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，导致 消化功能紊乱。因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃，为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。在我国大部分地区，立秋后很长一段时间

2、，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下, 调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、慧米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因人而异。具体而言，以下三类人要格外注意:1、 脾虚患者脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、而色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物, 以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、荧实、山药、耗豆、小米等都 是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。2、 老年人及儿童由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。三、胃火旺盛者平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃, 表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、 狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等，否则极

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