教师压力调查结果

1、教师压力调查结果1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。 2、在美国，至少有68%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师 心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教 师在50%左右。 3、广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为 31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。 4、上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问 题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障 碍。 5、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCL90症状自评量 表对辽宁省14个地市168所中学2292名教师的检测

2、表明，2.18的教师 属于轻度心理障碍，16.56的教师属于中度心理障碍，2.49的教师 已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理 明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。杭州市中小学教师SCL-90调查结果项 目 统计量 躯体 化强迫人际 关系抑郁焦虑敌对 性恐怖偏执精神 病性平均分标准差1.6100.6841.7820.6881.6200.6421.7080.7151.5590.6571.6240.7091.3410.5451.5320.6371.4350.556?根据以上调查结果和平均分加二个标准差的标准 发现有13%的教师存在心理卫生问题。其中小学

3、9%；初中15.6%；高中13.4%。杭州市教师职业压力的分布状况层次一 小学 初中 1% 0.3% 层次二 23% 23.7% 层次三 75% 74% 层次四 1% 1%高中总体1%1%20%22%78%76%2%2%深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况调查比 较 76 5 4 3 2 1 0躯体化 强迫 人际 抑郁 焦虑 敌对 恐怖 偏执 精神病性 总量表深圳教师深圳家长图一、中小学教师对职业的喜爱程度 很不喜欢 3.40% 74 9.85% 不太喜欢 谈不上喜欢不喜欢 36.70% 喜欢 40.60% 很喜欢 0 9% 170 200 400 600 800 1000184 692 76

4、7测测你的压力水平几乎不动快速转动缺乏压力压力适中压力过大一、了解压力警觉阶段 抵抗阶段 耗竭阶段身体防御正常水平的反应职业倦怠（“燃烧竭 尽”）有益的压力、提高我们机体的反应、 聚集活动的能量、提高活动效率、 挖掘个体潜力。压力如狗深夜无人的巷子里遇到一条恶狗，狗很凶，不 让我们过去。这时我们处于压力的最初阶段， 腿发软、头发麻，同时身心的资源被唤醒，潜 能被激发。开始想法设法的想让狗狗给让条道， 软硬兼施，给它投零食，做拿石头状吓唬 它 ? 接下来，我们意识到这的确是一条不太好对付 的狗，我们将所有的勇气都已经拿出来，将所 有能想的办法都想到，此时敌我双方势均力敌。 ? 但是我们还是在反复

5、使用这些办法之后，我们 渐渐地意识到作用不大，虽然仍不愿放弃，但 我们已感到自己的无助、疲倦、想放弃，进也 进不了，退也不敢退。?二、谁动了我们的奶酪？我们的压力源? ? ? ? ? ? 职责重大 社会过高的期望值 角色的冲突 工作超载教师难以承受之重 成就感的滞后性和不确定性 学生难管缺乏相互独立A类型行为模式高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格缺乏交流沟通 缺乏共同解决问 题的能力角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激社会压力社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展工作压力噪音污染 空气污染环境压力过度拥挤1、职责重大?家长们经常告诉我们的是“孩子就交给您

6、了”，我们也会说：“学生不是产品，制造 的不好还可以重来，学生的成长是不能重来 的”，农民会说：“人误地一季，地误人一 年”，而作为教师我们不误地，但是我们会 感到是在误人子弟。一个班里60名学生，他 们的安危我们要记心头，他们的前程我们要 负责，他们的学业、人品都需要引导，作为 一名负责任的教师，职责不可谓不大。2、高处不胜寒过高的社会期望? ? ? ?我们被是谁？ “捧杀”，现在社会上对教师的评价是一边是火焰，一 边是海水，这些都给我们老师巨大的压力。叫春蚕的有， 叫我们眼镜蛇的有，管教授叫教兽 同时职业的神圣感同教师的社会地位存在反差社会 转型期(现在的人们都是很务实的) 教的好夸奖你几

7、句，教的不好，当面不敢骂你，跑 贴吧里骂你去 悲情地英雄 我们说不想做神，只想做人，可社会又说了做人也行， 但必须是超人，否则你就不是人。 社会的期望我们一直在认同，我们也一直在努力地做的 更好，但我们不能不承认这是给身为老师的我们压力的 源泉。我们“被”是谁？悲情地英雄?铸造名师风采描述薛根法老师，在薛根法老师的 日历上，休闲娱乐的星期天、节假日消失了。他就像 一个不知疲倦的时钟，分秒不停地学习着、工作着。 备课、上课、辅导，指导教研工作、组织教研活动， 外出上课做讲座 每天下班铃响过许久，他还在 学校伏案疾书，还在与学生促膝谈心；每当夜深人静， 他常常还在挑灯夜战。长年积月的超负荷工作，使

8、1 米77的他，体重竟不足55公斤！?尚庄小学程新彬教师。带病坚持工作十余年，倒 在了他坚守了27年的讲台上。江苏如东身患绝症的一位教师藏得了病情，坚持上讲 台，用废旧作业本写下了20万字的选择坚强 人称“死亡笔记”。3、角色的冲突西方一个教育家说：教师是角色冲突的典型代表。 作为教师我们在生活中扮演很多的角色，韦有华总结了教师角 色冲突，比较典型的有几种： ? 教师角色与家庭角色的冲突、模范公民与自由个体角色的 冲突、既要扮演权威又要与学生成为朋友、自我评价与外 界评价不一致、现有的能力水平同我们自身期待存在的冲 突、教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务 的冲突、既要当管理者又要当

9、学生的心灵陪伴者、抚慰者 的冲突 几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。这可能也 是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。4、工作超载教师难以承受之重?大学毕业后，我终于如愿以偿的走上了讲台，圆 了我那甘当蜡烛、“燃烧自己，照亮别人”的儿 时梦想。可是工作了一个多月以后，我就发现这 份工作并不像我想象中的那样美好。整天面对着 那一根根粉笔、一个个方块字、一群初涉世事的 孩子，等会儿又有一大堆的作业等着你去批改， 甚至班上还有好几个顽皮捣蛋的学生需要你去教 育教师的工作是如此平凡与琐碎。我的梦想 就像五彩缤纷的肥皂泡般的消失了。?教师责任的重大、教师工作的琐碎与繁重，是其他很多行 业能

10、比拟的，班主任一日工作常规，手机24小时开机，我 估计大家都是手机整合症的患者。从前是备课、上课、改 作业、管学生“四面出击”，现在加上交报表、迎检查、 师培、开会，变成了“八面受敌”，尤其是班主任俨然成 了“事务型”教师。 工作重复性高，重复性的工作扑灭我们的热情。 作为教师，在时空上我们的工作“无边界性”，我想我 们很难说我的工作结束了，可以真正放松了。即便工作暂 时告一段落，我们还要充当“救火员”，尤其是班主任 老师，哪个学生不爱学习跑去上网彻夜未归，家长凌晨两 点半电话打到手机上了。即便自己的班里没出什么事，看 到其他老师焦虑忧郁的神情，我们也会战战兢兢，唇亡齿 寒，防范于未然。5成就

11、感的滞后性和不确定性?教师的成就感来自于学生的成长和进步，而这需 要一个过程，而且是漫长的过程。我们将桃李满 天下视为自己的最大幸福源泉，而这需要等上10 年几十年甚至更长。 以人为工作对象的工作者，经常要面临一些不确 定感，学生的成长不仅取决于教师自身，还受制 于学生的客观实际，学生自身的素质，他们所接 受的教育，以及他们的家庭。 当事情的结果并不是由人们自己控制的时候，压 力就会急剧增长。6学生难管? ?当青春期遇上更年期 独一代与独二代的PK 除此之外，教师之间的竞争、处理各种各样的人际关系（学 生、家长、同事、上下级） （小沙砾）?评优课、家长会、中高考、平时考试；再比如给老师们做心

12、理健康讲座（大石头）压力源压力，中间还有我们“人”因素。 一位著名的禅师说：“如果你遇到佛陀， 把他杀死！”压力的调整、幸福之路要靠 我们自己。三、压力的调整寻找压力下的幸福之路1、别跟情绪过不去 ? 放下抱怨，接纳是一种力量。 ? 辨析自己的压力我们可能没那么糟 ? “向左走 向右走”调整认知 心态调整的核心 ? 行动是情绪的天敌以问题为中心 而非以情绪为中心 2、平衡工作与家庭玩好我们的跷跷板游戏 3、完善人际支持 组建自己的梦之队 4、时间管理做驾驭时间的高手 5、调整我们的应对习惯放下抱怨，接纳是一种力量。当今世界越来越成为一个紧张的世界 “经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的

13、心灵的 健康。”培根?任何的心态调整都是以接纳自己当前的真实状态为前 提的，接纳是无条件的接纳，而非有条件的接纳。事 实上如果一切都很好，都满意就不存在接纳与否的问 题了。压力源是客观存在，不会因为我们的拒绝就消 失。 接纳意味着改变，罗杰斯说“我发现当我决定开始面 对问题的时候，改变就发生了。”幸福的人在每片乌云的边缘都能找到光亮的边沿。?抱怨可以达到宣泄、找到归属感。但也会导致不去 适应，进而进一步被边缘化。 马太效应“凡有的还要加给他，叫他有余；凡没 有的，连他所有的也要夺过来。马太效应，所谓强 者越强，弱者愈弱，一个人如果获得了成功，什么 好事都会找到他头上。（光环效应）辨析自己的压力

14、我们可能没那么糟?找到我们当前的压力源，我当前的压力源自什么？要考 虑这样的一件事情导致我有这样大的压力，是否合理。 比如：你很幸运的在大街上邂逅了舒淇，心跳120下， 这属正常。那天你去菜市场买菜，跟卖白菜的大妈产生 了同样的生理反应，这可能就需要注意一下了。 压力本身会给我们的身心带来不适，即便是有价值的压 力也是一样，这种不适导致我们容易对压力产生误解， 从而导致我们的压力被循环放大。换句话说有时我们的 不正常源自于我们将正常当做不正常。其实在任何的工 作中都会有压力，是否是因为我们过分关注自己的压力 导致自己的感觉被放大。例如：演讲和考试。 首先我们需要放下的由压力带来的压力，因烦恼带

15、来的 烦恼。以问题为中心 而非以情绪为中心? ?如果情绪不好，我是什么也不能做的 当我们想把一 件事情做好的时候尤其如此。 当我们整天想着怎么才可能开心一点、我的幸福到底在哪 儿的时候，是一个对不良情绪强化的过程。情绪不好只是 我们遇到问题时产生的副产品。 回避：努力不去想这个情境，所以能尽可能多或尽可能长 时间地回避焦虑。“担心也没有用”，“别想它了，想点 别的吧”。?森田正马：“顺其自然，为所 当为”。事实上有些问题当我 们真正开始面对的时候，我们 的压力会随之变小。压力如狗。 接纳就不是拒绝，如果接纳不 了，最起码的是能做到搁置情 绪。“在情绪状态之下，我仍 然可以做事情”“向左走 向右

16、走”调整认知心态调整的核心；A；（事件）；（认识、观念）；（情绪或行为反应）；劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争以合理信念取；效果（不良情绪或行为消除或减弱）；C=A×B；不合理的认知的特点是：“绝对化”、“一定”、“；是对生活充满理解和弹性的信念；对生活充满原谅和感；艾里斯在他的著作中说所有的不合理信念的背后，主要；我一定要表现杰出，否则我就是个没用的人！ 下载:15教师心理健康讲座,做一个幸福的教师.Doc12整认知 心态调整的核心A（事件）B（认识、观念）C（情绪或行为反应）D劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念E效果（不良情绪或行为消除

17、或减弱）C=A×B不合理的认知的特点是：“绝对化”、“一 定”、“必须” ? 合理的认知特点是：“有弹性”、“可以”和 “可以不”?是对生活充满理解和弹性的信念；对生活充满原谅和感激的信念； 对人生充满耐心和希望的信念。?艾里斯在他的著作中说所有的不合理信念的背 后，主要有三个想法：我一定要表现杰出，否则我就是个没用的人！ 我一定要受到别人公平的对待！跳出完美主义的陷阱 ? 严师出高徒，严师的完美主义倾向更为明 显。非好即坏（幼儿式的二分法），要不 是绝对的好，就是绝对的坏。情绪化，工作中宽容缺乏，包括对待自身 和学生。同时完美主义者比较容易出现职 业倦怠。 ? 完美主义的人必然伴随

18、过度的自我批评， 并对工作设置过高的标准。?平衡工作与家庭玩好我们的跷跷板游戏?第五项修炼对于家庭与工作角色的冲 突提出“富者愈富”模式。 自己用于家庭的时间减少，关系不佳，可 能会面临心理压力，更避开关注家庭问题。 此时我们可能更加倾向于在工作上投入更 大的精力，避免回家看到不快乐的另一半 或令人头痛的子女。贞。可否发挥你十秒不工作的热诚。” 工作狂（郑希怡）? “沉重的书台，不可当你的救星，凭什么抢走你忠角色窄化?好为人师 “溢出”一种角色中所持有的态度、情感会延伸到另一种角色 之中。这在所难免，但如果溢出的太多就容易导致教 师角色的冲突混乱，最典型的就是教师角色同家庭角 色的冲突。?给自

19、己一个时间，走出这个模式，静思一下：? ? ?兼顾工作与家庭是不是我的愿望（这并非一个无 关紧要的质问） 认清对自己真正重要的是什么 做出一个决定 诚实的对周围的人说出自己的决定 不要勉强他们同意或表面上支持自己的决定 设定工作与生活的界限，这个界限很难是时空上 的更多的是心理上的界限。不是绝对的平衡，就 像跷跷板一样处于动态的平衡之中，并且转化为 一种生活的常态的时候，家庭生活和工作之间会 成为良性的互动，而不是恶性的循环。是角色的 融合而不是角色的冲突。时 间 管 理 做 驾 驭 时 间 的 高 手?紧急又重要1 3?重要但不紧急2 4?紧急但不重要?不紧急也不重要克服拖延?我所知道的生活中最悲惨的人，莫过于拖拖拉拉地 生活的人。我们都梦想地平线外有一座神秘的玫瑰 花园而忘了欣赏今天盛开在窗外的玫瑰花。 卡耐基压 力 拖 延 曲 线?拖延会给我们带来很多的工作压力，尤其是当我们 没有充足的剩余时间来完 成重要的事情的时候。拖 延在短时间之内能给我们 带来一些安慰，但长远来 看，会增大我们的工作压 力。时间克服拖延拖延是否因为面对的诱惑太多。 拖延习惯与完美主义的想法之间有联系，完美主义 （为我们定义了成功的不易实现）与担心失败又往往同 时存在，如果存在完美主义，我们就会倾向于推迟一项 工作，直到认为自己可以正确处理它的时候为止。 决定改变并有勇气改变，就等于改变了一半。 牛顿