习惯对人的影响

1、（1 1）双手十指交叉一握，看你是左）双手十指交叉一握，看你是左手的大拇指在上面还是右手的大拇指在手的大拇指在上面还是右手的大拇指在上面。上面。（2 2）反过来，重做十指交叉的游戏。）反过来，重做十指交叉的游戏。即将原先右手在上的变成左手在上，左手即将原先右手在上的变成左手在上，左手在上的变成右手在上。在上的变成右手在上。为什么交换后会产生不同的感觉？为什么交换后会产生不同的感觉？活动：做游戏活动：做游戏, ,谈感受谈感受因为习惯！因为习惯！ 习惯是一种相对固定的行为模式，习惯是一种相对固定的行为模式，它渗透在我们生活的方方面面。它渗透在我们生活的方方面面。【交流交流】生活中的习惯有哪些？生活

2、中的习惯有哪些？了解习惯了解习惯习惯习惯好习惯好习惯坏习惯坏习惯有利于我们身心的发展有利于我们身心的发展会妨碍我们的健康成长会妨碍我们的健康成长有人问一位诺贝尔奖获得者有人问一位诺贝尔奖获得者:“:“请问您在哪请问您在哪所大学学到了最重要的东西所大学学到了最重要的东西?”?”科学家平静地回答科学家平静地回答:“:“在幼儿园。在幼儿园。”提问者提问者不解不解:“:“在幼儿园学到了什么在幼儿园学到了什么?”?”科学家说科学家说:“:“学学到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做

3、错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然。我想我学到的主要东西细观察周围的大自然。我想我学到的主要东西就是这些。就是这些。” 科学家的话给我们什么启示？科学家的话给我们什么启示？分享成功分享成功接下来我们具体交流讨论习惯对人的影接下来我们具体交流讨论习惯对人的影响响 习惯是一种潜移默化的力习惯是一种潜移默化的力量，对人的身体、思维、行为量，对人的身体、思维、行为等产生各种各样的影响。等产生各种各样的影响。启示：启示：习惯的重要性！习惯的重要性！片断片断1 1：“我我”的上课姿势的上课姿势“我我”一天中几个生活学习片断一天中几个生活学习片断

4、设想一下，图片中同学的坐姿会给设想一下，图片中同学的坐姿会给他们带来怎样的影响？他们带来怎样的影响？坐姿不正确首先是导致驼背、脊柱侧弯，颈椎发坐姿不正确首先是导致驼背、脊柱侧弯，颈椎发生病变，影响形体美观和身体健康；生病变，影响形体美观和身体健康；其次由于坐姿的不正确，极易引发近视其次由于坐姿的不正确，极易引发近视。坐姿不坐姿不正确导致青少年在读书、写字、做作业的时候眼正确导致青少年在读书、写字、做作业的时候眼睛与书本的距离远小于保持眼睛健康的睛与书本的距离远小于保持眼睛健康的30厘米距厘米距离，长时间在如此近的距离读书写字。调查数据离，长时间在如此近的距离读书写字。调查数据表明：表明：近视的

5、青少年中近视的青少年中90%的坐姿不正确；的坐姿不正确；坐不正容易高低肩和消化不良；坐不正容易高低肩和消化不良；总之：习惯影响着人的总之：习惯影响着人的 身体健康身体健康 同桌同学之间互相检查一下，对同桌同学之间互相检查一下，对方的读写姿势是否正确。如正确则需方的读写姿势是否正确。如正确则需要坚持；如错误则需要立即改正。要坚持；如错误则需要立即改正。开心对话开心对话请说出纠正的具体措施和方法。请说出纠正的具体措施和方法。知识点拨：习惯影响一知识点拨：习惯影响一习惯影响着人的身体健康习惯影响着人的身体健康不合理的饮食习惯会导致营养不良。不合理的饮食习惯会导致营养不良。如：如：偏食，挑食，饮食结构

6、混乱，不是以五谷杂粮为主食，油脂摄入太多 不合理的卫生习惯会导致人生病不合理的卫生习惯会导致人生病不合理的坐、立、走习惯会引起脊柱异常弯曲不合理的坐、立、走习惯会引起脊柱异常弯曲不合理的用眼习惯会导致近视不合理的用眼习惯会导致近视名言赏析名言赏析坐要端正，站要挺直，每天要洗脸漱坐要端正，站要挺直，每天要洗脸漱口，每事要有头有尾，这些都是一个人起口，每事要有头有尾，这些都是一个人起码的习惯。有了这些习惯，身体和精神就码的习惯。有了这些习惯，身体和精神就能保持起码的健康！能保持起码的健康！ 叶圣陶叶圣陶“我我”一天中几个生活、学习片断一天中几个生活、学习片断这个习惯带来的结果可能会是什么？这个习惯

7、带来的结果可能会是什么？片断片断2 2：放学回家，我一边看电视，：放学回家，我一边看电视，一边做作业。一边做作业。大脑大脑得不到有效的锻炼和开发，得不到有效的锻炼和开发，进而影响人的进而影响人的思维思维发展发展知识点拨：习惯影响二知识点拨：习惯影响二爱迪生爱迪生习惯影响着人的思维发展习惯影响着人的思维发展交流不吃早饭饮食习惯的危害交流不吃早饭饮食习惯的危害1.1.生活习惯会影响大脑生活习惯会影响大脑的发育，从而影响着人的发育，从而影响着人们的思维水平们的思维水平一、对一、对大脑大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2 23%3%，但脑的血，但脑的血流量每分

8、钟约为流量每分钟约为800800毫升，耗氧量每分钟约为毫升，耗氧量每分钟约为4545毫升，耗糖量每小时约毫升，耗糖量每小时约为为5 5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。响脑的重量和形态发育。二：让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐二：让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法，体内

9、无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。集中、精神不振、反应迟钝。 三：三：慢性病慢性病可能可能“上上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。性病。 四：会让你四：会让你更靠近肥胖族更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳

10、水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。，瘦身不成反而更胖。 恰当地锻炼、恰当地使用大脑，将使恰当地锻炼、恰当地使用大脑，将使我们的思维能力得到提高我们的思维能力得到提高恰当使用大脑，学习生活中你有妙恰当使用大脑，学习生活中你有妙招吗？如果有，和大家分享一下吧！招吗？如果有，和大家分享一下吧！2.2.用脑习惯会影响大脑的用脑习惯会影响大脑的发育，从而影响着人们的发育，从而影响着人

11、们的思维水平思维水平结合书本结合书本P4P4爱迪生的故事感悟理解爱迪生的故事感悟理解勤思考、劳逸结合、多学科交叉复勤思考、劳逸结合、多学科交叉复习、定时定量学习等等习、定时定量学习等等片断片断3 3：晚饭前，我在一本书中看到这晚饭前，我在一本书中看到这样一个故事：苏联飞船总设计师科样一个故事：苏联飞船总设计师科罗廖夫决定让加加林执行人类首次罗廖夫决定让加加林执行人类首次太空飞行的神圣使命时，他就谈了太空飞行的神圣使命时，他就谈了一个理由：据他观察，参加训练的一个理由：据他观察，参加训练的2020多个宇航员中，每次进入飞船训多个宇航员中，每次进入飞船训练时，只有加加林一人不怕麻烦，练时，只有加加

12、林一人不怕麻烦，脱下靴子，只穿袜子进入座舱。就脱下靴子，只穿袜子进入座舱。就是这个细小的举动一下子赢得了科是这个细小的举动一下子赢得了科罗廖夫的好感。罗廖夫的好感。“我我”一天中几个生活、学习片断一天中几个生活、学习片断交流：成为一个受欢迎的人，我交流：成为一个受欢迎的人，我们在生活中应具有哪些良好的行们在生活中应具有哪些良好的行为习惯？为习惯？知识点拨：习惯影响三知识点拨：习惯影响三习惯影响着人们的行为习惯影响着人们的行为在集体与社会中，一个具有良好行为习惯的在集体与社会中，一个具有良好行为习惯的人，其形象会受到人们的称赞，容易得到集人，其形象会受到人们的称赞，容易得到集体的认可和欢迎；而一

13、个没有良好行为习惯体的认可和欢迎；而一个没有良好行为习惯的人，通常不会受欢迎。的人，通常不会受欢迎。9 9个做人好习惯个做人好习惯心态积极心态积极 孝敬老人孝敬老人 勤俭节约勤俭节约持之以恒持之以恒 充满自信充满自信 守时守时惜时惜时诚实可信诚实可信 不给别人添麻烦不给别人添麻烦 善待他人善待他人进别人的房间要敲门进别人的房间要敲门 使用礼貌用语使用礼貌用语 用双手接递长辈的东西用双手接递长辈的东西坐有坐相站有坐有坐相站有站相站相 礼貌待客礼貌待客 不乱翻别人的东西不乱翻别人的东西不随便打断别人的话不随便打断别人的话 在公共场所要安静在公共场所要安静 见到熟人主动打招呼见到熟人主动打招呼9 9个礼貌好习惯个礼貌好习惯自己的事情自己做自己的事情自己做 家里的事情主动做家里的事情主动做 别人的事情帮助做别人的事情帮助做按操作程序劳动按操作程序劳动 学会共同劳动学会共同劳动 劳动中注意自我保护劳动中注意自我保护找窍门探索巧干找窍门探索巧干 劳动结束后整理现场劳动结束后整理现场 爱护和珍惜劳动成果爱护和珍惜劳动成果 9 9个劳动好习惯个劳动好习惯l 习惯不是小问题，它反映着一个人的修习