豆浆的各式做法大全

1、页眉内容豆浆的各式做法大全自制鲜豆浆浸豆时间：做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在616个小时。煮沸时间：要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98的基础上。再延煮45分钟。水与豆的比例：当水量一定时。应保持合理的豆量。专家认为豆和水的比例在1： 3 左右比较合适。注意事项煮豆浆时，豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸 ”现象，其实此时的温度不到100 度，而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒，因此煮豆浆时务必保证煮沸5 分钟以上才可饮用。1、黄豆浆用料：黄豆85克，水 1。 3 升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。归经：入脾、胃。功效：补虚、

2、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。建议：加 35 粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓. 2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200 克，水。制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。归经：入脾、肺。功效：润肤，盒肺气、补虚。3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10 克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时） 、 冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经： 入肝、 肺 功效： 养

3、颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜 40 克，水制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效： 养颜润肤、乌发养发6、 核桃杏仁露用料：核桃、 杏仁、 清水适量制法： 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智7、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。制法： 1、将绿豆洗净，浸泡6 16 小时。2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

4、。注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。8、消暑二豆饮用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。制法： 1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效：消暑止渴、清热败火。9、橘柚豆浆材料：干豆36 克、橘肉60 克、柚肉30克 做法： 1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2 将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆 ”键，按下 “启动 ”键，待到制浆结束后拔掉电源线，

5、制作完成。营养特色：橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。10、栗子燕麦豆浆材料：干豆40 克（湿豆90 克，湿豆1 又 2/3 杯） ，生栗子25 克（ 4 颗左右） ，燕麦 20 克。 做法： 1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷 ”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，怯寒。11 、生菜豆浆材料：干豆60 克（湿豆130 克，湿豆2 杯半） ，生菜叶15 克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1 勺（ 6 克） 。 做法：将干豆预先浸泡，洗净备

6、用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动 ”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。12、花生滋补豆浆原料：黄豆70 克、花生米 15 克，水适量。做法：1、花生米洗净，于清水中浸泡1 小时后剥去表皮；2、将黄豆浸泡于温水中6-8 小时，泡至发软。3、将泡好的黄豆与花生米一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待花生豆浆制好即可。TIPS：不过所加花生的量不宜过多，将花生连红衣一起放入，也可加入几粒去核红枣，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的

7、出血病人。花生豆浆营养丰富，尤其是其富含蛋白质、脂肪，病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后饮用有助益。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果 ”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉 ”、 “素中之荤”。花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，营养价值比粮食类高，可与豆类、鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。13、 “三加一 ”健康豆浆用料：青豆、黄豆、绿豆、清水适量、白糖适量。制法：1、将三豆浸泡6 16小时。2、将泡好的三豆放入家用全自动豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效：清热解暑。14、红枣绿豆豆浆用料：红枣（去核

8、）、绿豆、黄豆、白糖、清水适量。制法：1、将绿豆、黄豆浸泡616 小时； 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效： 补气提神，消暑凉血。15、 益智豆浆用料：黄豆、 核桃仁、 黑芝麻、 清水适量。制法： 1、将黄豆浸泡616 小时。2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效：益智健脑。16、红枣莲子浆用料：红枣（去核）、莲子肉、黄豆、白糖、清水适量。制法： 1 、将黄豆浸泡6 16 小时；2、将莲子肉泡

9、至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒. 17、花生豆浆用料：花生、黄豆、水制法：1、将黄豆、花生浸泡6 16 小时，备用；2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。18、黑豆芝麻浆用料：黑豆、花生、黑芝麻、水适量制法： 1、将黄豆、花生浸泡6 16 小时；2、 将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入家用全自动豆

10、浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。19、百合莲子浆用料：百合、莲子肉、银耳、绿豆、冰糖、清水适量。制法： 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； 2、 将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、 将绿豆浸泡6-16 小时； 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。注： 网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口20、 红枣枸杞豆浆用料：黄豆、 红枣、枸杞、清水制法： 1、将黄豆浸泡616 小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗

11、净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病21、红豆小米豆浆原料：红赤豆40 克，小米15 克，银耳 10 克，胡萝卜一小块（约15 克） ，冰糖少许。做法： 1、需提前将红赤豆浸泡于温水中8 小时左右，泡至发软，然后用取出一量杯。2、将小米稍微淘洗，与红赤豆、银耳、 胡萝卜一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待红豆小米豆浆制成即可。TIPS:红豆有 “相思豆 ”美誉， 但做豆浆用的是红赤豆，切不可食用半红半黑的相思子。22、莲子山药滋补豆浆原料:黄豆5

12、0 克，淮山、莲子各 15 克，水晶冰糖适量。做法： 1、先用水将黄豆、莲子及淮山分别浸软，黄豆浸泡6-8 小时，莲子浸软后去心。2、将莲子及淮山煮软，切成丁块状，与泡好的黄豆一起放入豆浆机杯体中内，加水至上下水位线之间，接通电源，待豆浆机制好即可。3、取适量冰糖加入新鲜的豆浆中搅拌均匀，再用生粉水勾薄芡，即可食用。 养心安神、补脾益肾。Tips 莲子味甘、微涩， 可补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，心悸失眠。淮山又名山药，可食用可药用，具有很高的营养价值。鲜淮山是一种日常食物，可当作蔬菜食用，干淮山入中药用，性质平和，多食无妨。淮山能健脾、厚肠胃、补肺、益肾。23、长寿五豆豆浆原料

13、：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3 ： 1 ： 1 ： 1 ： 1的比例配好，浸泡612小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。TIPS 此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。喝豆浆的七种禁忌1、忌喝未煮熟的豆浆很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆

14、中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100的高温下煮沸，就可安心饮用了。 如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。2、在豆浆里打鸡蛋很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。3、忌冲红糖豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。4、忌用保温瓶装豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过34个小时就能使豆浆酸败变质。5、忌喝超量一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。6、 忌空腹饮豆浆豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下， 与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。7、 忌与药物同饮有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等