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文档简介

1、幼儿园健康：筷子操活动目标 : 学习筷子操 , 感受做轻器械操的乐趣。活动重点 : 正确掌握动作要领 , 要求动作到位。活动准备 : 筷子每人两束 ( 用橡皮筋捆扎 ) 。活动过程 :预备姿势 : 直立 , 双手拿筷子于体侧。 ( 图 1)第一节 四肢运动第一个八拍第 1 拍: 左手前平举 , 拳心向下 , 筷子成水平线。第 2 拍: 右手前平举 , 拳心向下 , 筷子成水平线。 ( 图 2)第 34 拍: 手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势。第 5 拍: 左手上举 , 拳心向前。第 6 拍: 右手上举 , 拳心向前。第 78 拍: 双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势。 ( 图 3)第二个八拍

2、第 1 拍: 左臂侧平举 , 拳心向下 , 筷子成水平线。第 2 拍: 右臂侧平举 , 拳心向下 , 筷子成水平线。第 3 拍: 左手筷子碰右肩。第 4 拍: 右手筷子碰左肩。 ( 图 4)第 5 拍: 左手放于体侧。第 6 拍: 右手放于体侧。第 78 拍: 双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势。 ( 图 5)第二节 伸展运动第一个八拍第 14 拍: 左脚向左前跨一步呈弓步 , 同时向左转体 , 上体稍前倾与右腿成直线 , 双臂弯曲在左前方敲击筷子两下。 ( 图 6)第 58 拍: 两臂交叉从胸前由上往下两侧打开 , 经两侧还原成预备姿势。(图 7)第二个八拍动作与第一个八拍相同 , 方

3、向相反。第三节 体侧运动第一个八拍第 1 拍: 左腿向前侧伸 , 足跟点地。 ( 图 8)第 2 拍: 身体左倾弯腰。第 34 拍: 双手在左脚上方敲击筷子两下 , 还原成预备姿势。 ( 图 9)第 58 拍: 方向相反。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第四节 体转运动第一个八拍第 12 拍: 左脚向左侧跨一步 , 两臂侧上举击筷子两下。 ( 图 10)第 34 拍: 双脚不动 , 上体向左转 90 度, 同时两臂弯曲在胸前击筷子两下 , 还原成预备姿势。 ( 图 11)(图 12)第 58 拍: 方向相反。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第五节 腹背运动第一个八拍第 12 拍: 两臂侧平举 , 同时左脚向左侧出一步。 ( 图 13)第 34 拍: 上体前曲 , 两臂在体前下方敲击筷子两下。 ( 图 14)第 58 拍: 方向相反 , 还原成预备姿势。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第六节 跳跃运动第一个八拍第 1 拍: 身体向上跳 , 同时两臂侧平举 , 两腿分开。 ( 图 15)第 2 拍: 身体向上跳 , 同时两臂放下 , 两腿并拢。第 34 拍: 重复第 12 拍动作。第 56 拍: 双脚原地踏步 , 两臂曲肘在胸

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