体操运动员二三级技术等级标准

1、体操运动员二、三级技术等级标准总 M第一条：目的体操运动员二、三级技术等级标准为促进体操运动普及；指导大 众应用体操项目、动作进行健身；推动全民健身计划的深入进行提供实施条件； 它是大、中、小学、及各健身俱乐部开展体操运动的指导性文件；同时也是我国 体操项目战略发展的重要基础性工作。第二条：内容体操运动员二级、三级技术等级均采用中华人民共和国体育总局体操运 动管理中心制定公布的规定动作。第三条：参赛资格及年龄不受任何年龄限制，体操爱好者均可参加。第四条：各级比赛项目1 .二级运动员完成下列项目中的的二级规定动作男子：自由体操、鞍马（或山羊全旋）、吊环、跳马（跳箱或山羊）、双 杠、单杠（六项中任

2、选四项）女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊（四项中任选三项）2 .三级运动员完成下列项目中的三级规定动作男子：自由体操、山羊、双杠、单杠女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊（四项中任选三项）第五条：通级标准1 .二级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到 32分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到 24分2 .三级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到 28分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到 21分第六条：运动员、教练员行为守则1 .原则上讲，比赛中成套动作不允许重做，只有当运动员并非由于自身的过失而不得不中断成套动作时才允许重做；项目裁判长将决定一套动作 是否可以重做；跳马

3、除外，跳马允许做两次、取最高的一次得分。2 .男子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋（或袜子），男子跳马、自由 体操可穿短裤背心，可以赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣 0.2 分。3 .女子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋、袜子或赤脚；对违反服装 规定的运动员在总分中扣0.2分4 .比赛时为了避免伤害事故，同时在心理上给予运动员支持，允许一名教 练员站在除自由体操、鞍马外的器械旁或附近进行保护；如果给予运动 员助力帮助，则不承认在帮助下完成的动作；教练员接触到运动员身体 （没有助力帮助）扣0.3分；落地帮助扣0.5分。5 .运动员在每个项目上都有权利做 30秒的准备活动；拖延时间在总分

4、中扣 0.2 分。6 .在每项比赛前，当裁判长发出信号后，运动员要保持立正姿势，举臂向 裁判长示意；在一套动作结束后，先立正，并转向项目裁判长示意，然 后再下场；未向裁判长示意每次扣 0.1分。7 .失败后，超过30秒后才继续做动作，成套动作在失败时终止。8 .跳马助跑距离超过25米扣0.2分。第七条：姿势及其它错误扣分姿势及其它错误扣分表错误类型扣0.1扣0.2扣0.3扣0.4扣0.5屈腿、分腿、勾脚尖轻微明显落地错误一小步或一小跳人步单手撑地双手撑地坐、跪地动作中断、虚摆虚摆动作中断但未掉下掉下器械静止动作1-2秒之间只有1秒/、到1秒未完成倒立爬行第八条：技术扣分见各项目中“主要动作错误

5、及扣分”部分。其它注：同一动作出现各种不同类型的技术错误时以最高的错误扣分为准, 错误不再另行扣分。第九条：运动会及裁判员人数二级运动员通级赛应在省、自治区、直辖市，体育院校以上级别单位主办的 比赛中进行，比赛中各项目应有四名裁判员和一名裁判长进行评分， 其中必须有 两名一级以上（包括一级）裁判员和两名二级裁判员。三级运动员通级赛应在省、自治区、直辖市，市（区）体育院校以上级别单 位主办的比赛中进行，比赛中各项目应有四名裁判员和一名裁判长进行评分，其中必须有一名一级以上（包括一级）裁判员和两名二级裁判员。第十条：评分依据体操等级运动员比赛，必须按照国家体育总局体操运动管理中心审定的 体 操等级

6、运动员规定动作及评分规则进行。男子部分二级运动员规定动作自由体操顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备姿势：直立1原地跳转360度成站立，两臂侧举0.3向上跳起时方向小止0.1 0.22助跑23步前手翻（单腿依次落地）1.2腾空不明显0.1 0.3屈臂、屈做、冲肩0.1 0.3腿没依次落地0.1 0.33一腿蹬一腿摆鱼跃前滚翻0.8腾空不明显0.1 0.34接分腿击足跳0.3腾空较低0.1 0.2两腿分开夹角小于90度0.1 0.25接跳转180度0.3向上跳起时方向小止0.1 0.26团身后滚翻经手倒立屈体落卜成并 腿站立0.8未经倒立0.1 0.37趋步跳起接连续两次侧手翻成分腿 站立1.0

7、手脚支撑地面不在一条 直线上0.1 0.3身体7、直0.1 0.38接向右转体90度直体前倒成双臂屈 臂俯撑、左腿后举姿势（稍停），双 臂推直，左腿经侧向前摆越同时转 体180度成仰撑0.5后举腿时两腿夹角小于90度0.1 0.2单腿摆越时腿经前不够（脚尖未达到手支撑 点）0.1 0.29直角坐，两臂由侧至上举经体前屈 向后滚动成肩手（两臂直臂背后压 地）倒立（停止2秒）0.8倒立身体/、直0.1 0.310向前滚动成单脚跪立（左腿屈膝站 立，右腿跪地，左臂侧举，右臂前 举）0.3滚动不流畅0.1 0.211站起时两臂胸前平屈向时右腿向前 T走跳转体270度成两腿开立， 同时两臂伸直成侧举0.

8、3转体时两腿前进路线不 在一条直线上0.1 0.212向左侧垫步一次0.3垫步路线不直0.1 0.213接身体向左转体成90度同时1可前交 换腿跳0.3向上摆腿幅度小（未达 到雕关节以上）0.1 0.214一腿蹬地一腿摆动经手倒立团身前滚翻交叉腿转体180度成并腿站立0.8未经倒立0.1 0.315单腿侧踢成搬腿侧平衡（停止2秒）0.5侧平衡两腿夹角小于135度0.1 0.216助跑（2-3步）犍子1.2身体没转正0.1 0.3并腿晚0.1 0.317接挺身跳0.3身体不伸展0.1 0.2备注技巧动作前彳我顿超过 3秒0.2鞍马（1.20米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备 姿势鞍马左侧环

9、外前止立，右手握右环，左手撑马1跳起左、右腿依次向前摆越成右手 撑环左手撑马分腿支撑（右腿在环 中，左腿在环外两手间）；左、右腿 依次向后摆越同时两手向右平移至 环上成正撑1.5摆腿动作不连贯0.1 0.3平移时手附加支撑0.1 0.32两腿分开向左侧挥摆0.5上摆腿脚尖高度低于肩0.1 0.33两腿分开向右侧挥摆，接右腿向侧 全旋成正撑1.5上摆腿脚尖高度低于肘0.1 0.34两腿分开向右侧挥摆0.5上摆腿脚尖高度低于肩0.1 0.35两腿分开向左侧挥摆，接右腿异侧 全旋成正撑1.0上摆腿脚尖高度低于肘0.1 0.36两腿分开向左侧挥摆0.5上摆腿脚尖高度低于肩0.1 0.37两腿分开向右侧

10、挥摆，接右腿向前 摆越，左侧止交叉，左腿向后摆越 成正撑2.5上摆腿脚尖高度低于肘0.1 0.3交叉时动作不伸展0.1 0.38两腿向左侧摆动，接左腿向前摆成 分腿骑撑靠于左环手臂上，接着左 腿经左侧向后绕旋与右腿并拢后， 接环上正撑并腿向右全旋半周至马 前向内转体90度卜马前侧立，右手 撑右环2.0向内转体过晚（转体后 身体彳氐于马身）0.1 0.3向内转体度数不足0.1 0.3全旋幅度小0.1 0.3山羊全旋（1.00 米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备分腿开立，一手撑马面，一手侧举姿势1跳起正撑并腿全旋四次8.0全旋幅度小（缩雕）每 次0.1 0.3明显外转每 次0.1 0.32向

11、前摆越内转90赏下成山羊前侧立2.0转体度数不足或超过90度0.1 0.3幅度小0.1 0.3吊环（2.55米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分1深握慢拉上成支撑1.5动作不连贯0.1 0.2两臂依次用力0.1 0.32直角支撑（停2秒）0.5支撑时脚低于水平面0.1 0.23屈臂屈体前倒成屈体悬垂0.5动作不连贯0.1 0.24弧形后摆直体前转肩2.0身体/、直0.1 0.3僦关节弯曲小于90度0.5 1.05悬垂摆动一次0.5动作不舒展0.1 0.26后摆上成支撑2.0获支撑时脚低于握点0.1 0.3获支撑时屈臂、屈体0.1 0.37后倒成屈体悬垂0.5动作节奏/、匀0.1 0.28弧形后

12、摆，前摆1.0动作不舒展0.1 0.39直体后空翻下1.5身体/、直0.1 0.3空翻时懿低于环0.1 0.3跳马（箱或山羊）（1.20米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分1跳马（纵箱）屈腿腾越10推手太晚0.1 0.3第二腾空不明显0.1 0.3第二腾空无展体1.0第二腾空展体不明显0.1 0.5落地远度小足 1.0米0.1 0.5用单脚上板起跳102山羊屈腿腾越9.5推手太晚0.1 0.3第二腾空不明显0.1 0.3第二腾空无展体0.5第二腾空展体不明显0.1 0.3落地远度不足1.5米0.3 0.5用单脚上板起跳10双杠（1.75米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分1跑动屈伸上2.0支撑

13、时脚尖低于杠水平0.1 0.3屈肘0.1 0.32后摆肩倒立2.0倒立/、直0.1 0.53前滚翻成挂臂撑，后摆上1.5成挂臂撑时臀低于杠水平0.1 0.5后摆上获支撑时屈肘0.1 0.34前摆左腿坐杠，右腿后摆，左手撑右杠同时左腿向后滑杠向右转体180度，右手撑左杠后摆1.5动作不连贯0.1 0.3转体180度后支撑时，脚尖低二杠水平面0.1 0.35屈臂前摆跃起成分腿坐，两手体后撑杠0.5跃起动作不明显0.1 0.26两手体前握杠两腿向后滑杠成挂臂撑，前摆上1.0滑杠动作不连贯0.1 0.3屈肘0.1 0.3支撑时脚尖低于杠水平0.1 0.3面7后摆前摆向内转体180度卜1.5转体时屈做0

14、.1 0.3推离杠时屈肘0.1 0.2转体时机/、止确0.1 0.2单杠（1.60米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分1跑动屈伸上1.5动作不舒展、不协调0.1 0.3屈肘0.1 0.32单腿向前摆越成骑撑0.5重心移动不好0.1 0.33骑撑后回环1.5屈肘0.1 0.3动作不舒展0.1 0.34转体180度成支撑1.00.1 0.3支撑时脚尖低于杠水平面卜45度0.1 0.35后倒屈伸上成支撑2.0后倒时屈肘0.1 0.3压杠与穿腿动作配合不协调0.1 0.36后摆腹回环成支撑1.5后摆时脚尖低于肩0.1 0.3屈肘0.1 0.30.1 0.37后倒弧形下2.0身体重心低于杠水平囿0.1

15、0.5三级运动员规定动作自由体操顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备姿势直立1左腿向左侧一步成左弓步，身体向左侧倾（约45度），左臂屈肘，手背贴于腰背后（稍停），右臂经右侧至上举（稍停），还原直立0.3侧倾时，右臂与右腿不在一条直线上0.1 0.22助跑（2-3步）前手翻（并腿落地）2.0腾空不明显0.1 0.3屈臂、屈做、冲肩0.1 0.53前滚翻分腿起成分腿屈体开立，两臂侧举0.8滚动不流畅0.1 0.34分腿慢起成头手倒立（2秒）1.0倒立/、直0.1 0.3慢起时有蹬地动作0.1 0.55胸滚动经跪坐成跪立，两臂侧举0.5胸滚动不流畅0.1 0.26两臂经下向前摆同时跪跳起成站立（两臂

16、前举）一一接两臂上摆至头上同时原地跳转180度成站立，两臂侧举0.6跪跳起接跳转 180不连贯0.1 0.2向上跳起方向小止0.1 0.2腾空高度低0.1 0.27左腿向前一步接并腿跳一次一一接交换腿跳一次0.5交换腿跳上摆腿高度低（未达到雕关节以上）0.1 0.28接侧手翻成开立，两臂侧举1.2手脚支撑地面不在一条直线上0.1 0.3身体/、直0.1 0.39身体转体90度前倒，两臂经体侧向 前撑地成一腿后举屈臂俯撑一一两臂撑直推跳起同时身体转体（向后0.5后举腿时两腿夹角小于90度0.1 0.2举腿同侧方向）180度成并腿仰撑10直角坐，两臂侧举，两臂上举同时 上体前屈，手触脚尖一一直腿后

17、滚 翻成站立（两臂上举）1.0体前屈手指未触到脚尖0.1 0.3后滚翻成站立时屈腿0.1 0.311燕式平衡（2秒），还原站立0.6腿低于髓水平面0.1 0.2上体低十懿水平囿0.1 0.212助跑（1-2步）一腿蹬地，一腿后摆鱼跃前滚翻一一挺身跳，两臂侧上举1.0腾空不明显0.1 0.3滚动不流畅0.1 0.3挺身跳展体不充分0.1 0.3备注技巧动作前彳我顿超过 3秒0.2跳山羊（1.20米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分1山羊分腿腾越10推手过晚0.1 0.5第二腾空不明显0.1 0.3第二腾空展体不明显0.1 0.5第二腾空无展体1.0落地远度不足1.0米0.1 0.5用单脚上板起跳

18、10双杠（1.75米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分1挂臂后摆上2.0屈肘0.1 0.3支撑时腿彳氐于杠水平面0.1 0.32前摆成分腿坐0.5动作不舒展0.1 0.23慢起肩倒立2.0起肩倒立时蹬杠1.0肩倒立小直0.1 0.54前滚翻成分腿坐1.0成挂臂撑时臀低于杠水平面0.1 0.5滚翻动作不圆滑0.1 0.35举单腿杠中后摆转体 180度成分腿坐2.0动作不连贯、不舒展0.1 0.36体前握杠，两腿滑杠并腿接支撑前摆0.5动作不连贯、不舒展0.1 0.27后摆经单臂支撑挺身下2.0单臂支撑时脚低于肩0.1 0.5空中挺身动作不明显0.1 0.3单杠（1.60米）顺序动作说明分值主要动

19、作错误扣分1慢翻上成支撑1.5蹬地1.0支撑时脚彳氐于杠水平面下45度0.1 0.32单腿向前摆越成骑撑0.5重心移动不好0.1 0.33骑撑前回环2.5屈肘0.1 0.3回划、中两腿开度小0.1 0.34转体180度成支撑1.50.1 0.3支撑时脚低于杠水平面下45度0.1 0.35支撑后摆腹回环2.0后摆时脚尖低于杠平面0.1 0.5屈肘0.1 0.30.1 0.56后摆挺身下2.0后摆时，脚尖的高度低于肩0.1 0.5推杠时屈肘0.1 0.3空中挺身动作不明显0.1 0.5女子部分二级运动员规定动作跳山羊（1.10米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分分腿腾跃10跑步下奏/、好0.1 0

20、.3推手过晚0.1 0.3第二腾空不明显0.1 0.3第二腾空无展体0.5第二腾空展体不明显0.1 0.3落地远度小足0.8米0.1 0.3单杠（1.50米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分1一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑1.5屈做过多0.1 0.3支撑时无制动腿0.1 0.32单腿摆越成骑撑0.5重心移动不好0.1 0.23骑撑前回环1.5回环过程中躯干未保持止直0.1 0.5回划、过程中两腿夹角小于45度0.1 0.34转体180度成支撑1.50.1 0.5支撑时脚尖低于杠水平面卜45度0.1 0.25支撑后摆腹回环2.5后摆时脚尖低于杠水平面0.1 0.30.1 0.3动作结束时无制动腿0

21、.1 0.36支撑后倒弧形下2.5身体重心低于杠水平囿0.1 0.5平衡木（1.05米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备姿势木中一侧（1/5处），斜对木站立1斜进单腿起跳，转体180度成骑撑，后摆成跪坐，站立1.0动作不连贯0.1 0.2没有后摆0.1 0.22向前走两步，左脚蹬木，做右腿在 前的小跨步跳，左臂前举，右臂侧 举，右脚落木半蹲1.0腾空不明显0.1 0.33左脚蹬木猫跳，同时两臂经三位至 侧平举，右脚向前一步，双足向左 转体180度同时两臂上举1.0腾空不明显0.1 0.2转体没有起踵0.1 0.24燕式平衡，两臂侧举0.5后举腿，脚尖未过头0.1 0.25左脚向前一步，右腿

22、前举同时两臂 侧举，右腿屈膝，右脚触左膝，雕 向左转同时两臂成一位，右腿前举 同时两臂侧举右腿下落双足起踵站 立同时两臂上举，向前波浪至双足 起踵站立，两臂上举0.5动作节奏/、好0.1 0.26左脚向前一步，右腿前举90度以上，同时两臂侧举，右腿卜落经弓步转体90度成右腿全蹲左腿伸直， 右臂胸前平屈掌心向内左臂侧平举的姿势，向右单腿蹲转180度0.5转体结束时摆动腿弯曲0.1 0.37转体90度成俯卧，经分腿做成仰卧0.5腿依次放木0.28单肩后滚翻成左腿后举的跪撑平衡2.0未留后腿0.1 0.2跪撑平衡时屈臂0.1 0.29经跪坐起立成左脚在前，右脚后点 木，两臂侧平举的姿势，左脚向前 一

23、步蹬木跳起，同时右脚前摆在左 脚前开腿，双脚同时落木一一接直 接跳一一接直腿交换腿跳，同时两 脚侧举一一接右腿在前的分腿跳向 时一臂前举，一臂侧举1.0腾空不明显0.1 0.3节奏/、好0.1 0.210双足车t体180度同时两臂上举，向前半步双足转体90度两臂上举，向左做侧波浪成右臂前举左臂侧上举的姿势，接着再做一个向右侧波浪（两臂同左方向相反），向左转体90度成右腿站立，左脚前点，两臂侧举的姿势0.5立踵不明显0.1 0.2动作不舒展0.1 0.211右脚向前一步做变换步举后腿同时 左臂前举右臂侧举,再做一个左脚 在前的变换步举后退，同时右臂前 举左臂侧举0.5节奏/、好0.1 0.212

24、木中，面向木端单腿起跳挺身跳下1.0挺身/、充分0.1 0.3腾空不明显0.1 0.3备注小晃动每次0.1大晃动每次0.2 0.3自由体操音乐伴奏时间（1分18秒）顺序节拍动作说明分值主要动作错误扣分前於1X8右侧弓步（右脚起踵），同时，左臂侧上举，右手叉于髓部，头向右看11X8右腿直立，左脚脚尖点地，重心在 右腿上，右腿收回直立，左臂落下 至体侧，同时右臂向卜经体侧屈肘， 手外旋向上伸至上举，同时翻掌掌 心向外，头向前看；左脚向左半步，同时，右臂卜落至 左胸前，掌心向内，头看右手；左 腿直立，吸右腿，右脚内侧贴于左 膝内侧，同时左臂胸前平屈，右臂 向卜至侧卜举，上体1可右转；右腿向前一步，左

25、脚后点地，重心 在右脚，同时左臂经前平举向上绕 坏至前上举，右臂向卜绕环至后举； 重心后移，左腿半蹲，吸右腿，右 脚内侧贴十左膝内侧，同时两臂屈 肘，肘贴于身体两侧，掌心向上； 左腿伸直，右腿前举，同时左臂前 举，右臂侧举0.5动作不舒展0.121X8挺身跳接狼跳1.0挺身/、充分0.1屈懿不够90度0.132X8侧手翻侧并步接侧手翻或侧手翻接侧手翻1.5方向小止0.1 0.2节奏/、好0.1 0.2身体/、直0.1 0.343X8右脚向前一步，同时两臂体前翻转 手腕；接着左腿后举，同时两臂屈 肘，掌心贴于髓部；左腿向右前一步，接着右腿前举 902.0舞蹈动作不舒展0.1度，左腿半蹲同时两臂向

26、内绕环至 前举；右脚立踵站立，左腿后举， 同时两臂经体侧至侧上举，掌心向 外；左腿落成左脚在前的双足立踵，问 时两臂上举，掌心向前，全蹲，两 手指尖触地；左脚立踵，吸右腿，右脚内侧贴于 左膝内侧，同时左臂前上举，右臂 后举；连续三个大跨跳，接左脚起跳转体 180度右腿落地成弓步；双足转体 180度小碎步跑每个大跨跳缺乏高度、开度0.1向上跳起方向不正0.151 X4前滚翻1.0滚动小圆滑0.1无直腿过程0.1手撑地站起0.1 0.362X8左腿蹬地，右腿向内侧小跨跳，同 时两臂侧下举，接右腿蹬地，左腿 落地半蹲，右脚尖贴于左腿小腿处， 同时两臂体前交叉，接左脚蹬地， 右脚落地，左腿侧举脚尖稍离

27、地面， 同时两臂侧下举，左腿收回，自然 站立；半蹲，同时两臂上举；左腿站立，吸右腿，右脚内侧贴于 左膝内侧，同时两臂经体前至右手 掌贴于右雕，左手掌贴于右手背； 右腿向后一步成左前弓步，同时， 右臂前举，左臂侧举，接着右腿收0.5动作不舒展0.1回，自然站立71X8后交换腿跳接猫跳，接着右脚立踵 站立，左腿后举，同时两臂侧举； 左腿落卜-成后弓步，同时两臂前卜举右臂在上，掌心5；向前移重心，右腿站立，左脚后点地，同时两臂经前举掌心向上至侧举，掌心向卜；单足转体360度，接双足转体180 度，向侧变换i一次；1.0跳步动作不轻盈0.1转体时失去重心0.1 0.382X8侧手翻，向外转体 90度接

28、分腿跳1.5方向小止，节奏/、好0.1身体小直0.1 0.2缺乏高度0.191 X4团身后滚翻成蹲撑1.0滚动小圆滑0.1用膝着地0.1 0.3102X8纵叉一手撑地，一臂侧上举上体向左转体90度双手撑地，两腿 并拢成俯卧，接着向右滚动，经直 角坐，左腿屈膝1可左分开，同时右 腿向右分开，左手后撑，右手侧举， 然后上体后仰，同时右腿向右划圆 至左侧时，左腿伸直，右腿继续划 圆同时左腿向右划圆，成半劈腿， 一手撑地，一臂侧上举掌心向外1.0纵叉未到地面0.1 0.311备注结束动作未配上40.2二级自由操路线在自由操场地上完成的路线（12X 12米）在垫子上完成的路线三级规定动作跳山羊（1.10

29、米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分分腿腾跃10推手太晚0.1 0.5第二腾空不明显0.1 0.5落地远度不足0.5米0.1 0.5单杠（1.50米）顺序动作说明分值主要动作错误扣分1一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑3.0屈做过多0.1 0.3支撑时无制动腿0.1 0.32单腿向前摆越成骑撑1.5重心移动不好0.1 0.3骑撑时两腿开度小于90度0.1 0.33转体180度成支撑3.0转体动作不圆滑0.1 0.3成支撑时脚低于杠平面下45度0.1 0.24支撑后摆卜2.5后摆脚尖高度彳氐于杠平面0.1 0.5推手不明显0.1 0.3落地前收雕0.1 0.2平衡木（1.05米）顺序动作说明分值主要动

30、作错误扣分预备 姿势木中一侧，斜对木站立1斜进助跑2-3步，右手撑木、左脚1.0踏跳脚未离地0.1 0.5蹬地跳起、右腿摆越成分腿骑撑动作不舒展0.1 0.32两手于腹前撑木、同时两腿后摆并 拢经俯卧推起成俯撑（脚尖支撑）0.5没有明显的挺身动作0.1 0.23右腿屈膝向前成跪立、左腿后举成 跪撑平衡0.5屈肘0.1 0.24推手、上体立起、臀部稍后坐、两 臂侧举；同时左腿经下向前一步站 起、右脚后点木0.5立上体时有多余支撑0.1 0.25左脚蹬木，右腿前摆跳起双脚落木， 双腿直腿跳起，落木后接双足立踵， 同时两臂侧平举1.0腾空不明显0.1 0.36左脚向前一步立踵，吸右腿向左转 体180

31、度两臂上举（二位手）1.0未立踵0.1 0.27左脚前迈一步，身体右转90度，右 腿在后两腿交叉，右脚掌紧靠左脚 左侧点木，同时两臂做侧举波浪动 作0.5动作不舒展0.1 0.28转体90度屈左膝成后弓步，上体前 倾贴于右腿上，向时两臂向后经体 侧绕环至双手轻触右脚0.5胸部未触到前腿0.1 0.29左脚蹬木伸直，起上体向后下腰， 同时两臂经上举至侧举0.5动作不舒展0.1 0.210右脚不动，左脚前迈一步，身体左 转90度，右脚开始向前做变换步， 右腿站立左脚在后点木；两臂由体 侧经一位至右臂侧举左臂前举；左 脚向前做一次变换步1.0动作节奏/、好0.1 0.211蹲立在木上，两臂下垂，向右

32、蹲转180度0.5上体小直0.1未立踵0.1 0.212起立，右腿支撑，左腿后举燕式平 衡，同时两臂侧举0.5后举腿脚尖未过头0.1 0.313左脚放下后前迈一步，向前做两次 举膝弹簧步（右、左）1.0未立踵膝角小于90度 动作不连贯0.1 0.30.1 0.20.114左脚放下，右脚前迈一步转体90度， 两臂侧上举，挺身跳下1.0局度小够0.1 0.2空中挺身小允分0.1 0.2备注大晃动每次0.1小晃动每次0.2 0.3自由体操音乐伴奏 时间（1分10秒）顺序节拍动作说明分值主要动作错误扣分前於预备 姿势1 X8右腿直立，左腿弯曲（左脚立踵、 左膝触右膝）重心在两脚之间，右 臂肩侧屈，掌心

33、向上，左臂前上举， 抬头看左手12X8伸直右臂|可前绕环至上举，掌心向 前，同时左臂向后绕至后举掌心向 下；重心移至右腿，下侧腰，眼看左腿向右腿并拢立踵，同时左臂向 前绕划、至上举，两掌心相对（三位）， 右臂向前绕至体侧；左腿向前一前成弓步，咖吐臂90屈臂前平举掌心向内，右臂侧举， 掌心向前（K位手）；左脚立踵，屈右腿使右大腿与地面 平行，向左转体180度，同时两臂 上举（三位手）；右脚落卜，双腿跳转 180度，同时 双臂由上成侧平举站立0.5动作不舒展0.1向上跳起方向不 正0.1 0.222X8侧手翻 侧手翻1.5方向小止0.1 0.2r节奏/、好0.1 0.2身体小直0.1 0.231 X81-右脚向左侧45度先迈出做柔软 步；2-左脚前脚掌踏在右脚跟后，两脚 落地时稍屈膝，重心在两腿之 间，同时两小臂带动手腕向外绕 环，双腿伸直提踵；3-右腿先向右侧 135度迈一步向 时左腿45度侧下举，左臂侧下 举右臂侧上举；4-左脚踏点一次，两臂保持不动；5-右脚向右侧45度先迈出做柔软 步；6-左脚前脚掌踏在右脚跟后，两脚 落地时稍屈膝，重心在两腿之 间，同时两小臂带动手腕向外绕 环，双腿伸直立踵；7-右腿先向右侧 135度迈一步向 时左腿45