最新培养孩子注意力50种方法

1、第二种方法孩子房间的布置要整洁有序培养孩子注意力 50 种方法注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。-俄国教育学家乌申斯基你的孩子是不是做什么都是三分钟热度，刚开始兴致勃勃，不一会儿就打蔫； 上课注意力涣散，不是开小差就是做小动作，甚至与同学交头接耳；做作业漫不 经心，读书定不下心来，抄作业会抄错题目上，做题目会抄错答案；跟他讲话爱 理不理，一只耳朵进，一只耳朵出，还没等你说完就做别的事情去了；做事心不 在焉，貌似在做事，心却飞到了其他事情上，总是错误百出，不让人省心。 为什么我们的孩子注意力这么差？怎样才能提高孩子的注意力？这是许多父母 都想不通，也迫切想知道的问题

2、。现收集了一些培养孩子注意力简单、实用、有 效地方法看看对你是否有帮助？第一种方法给孩子一个独立的学习环境为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子的 学习环境也应力求固定。有条件的最好能让孩子有一个固定的学习地方， 没有条 件的也要力求不影响孩子。孩子一旦学习或做作业，父母就不要和孩子说话，也 不要总询问孩子学习的进展情况，这些都会干扰孩子的学习。许多父母总喜欢在孩子看书、学习的时候“热情”地照顾孩子，比如：“孩 子，先喝点牛奶，喝完再看书！ ”于是，孩子的学习被迫中断。“这本书好看吗？ 一定要好好看哦！”看似父母在询问孩子的学习情况，孩子的思路却被打断 了 0 0 0

3、 0 0 0孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至听广播、看电视，就会 严重分散孩子的注意力。所以，孩子在学习时，家长也最好坐下来，看点书读点 报，或做一些不惹孩子注意的事情。要想让孩子专心于学习，其实非常简单，当孩子在家中复习功课或学习时， 要将书桌上与孩子此时学习内容无关的其他书籍、物品全部收走，保证在孩子的 视野中，只有与他现在要学习的科目有关的用品， 这种空间上的处理，是孩子训 练自己注意力的最初阶段的一个必要手段。周围的环境不同，孩子的心境与态度也会有所不同。当周围杂乱不堪时，孩 子的心境也会随之纷乱散漫；在一个有知不紊的环境里，集中精神则很容易。因 此，环境对学习和生活都是

4、非常重要的。有些孩子的房间可能像猪窝，书籍和玩具散落四处，不堪入目。他们也愿意 学习、做作业，可每当要写作业时，就会非常烦躁。这是为什么呢？原因很简单， 他们面对的环境太乱，使注意力无法集中于学习。因此，家长要试着让他们把自 己的房间打扫干净，并培养孩子把东西整理得井然有序的好习惯。 这样一来，孩 子不但会心情愉快，甚至学习也能得心应手，做作业时的烦躁也会烟消云散。第三种方法减少不必要的刺激和干扰当今社会是视觉时代，到处都是视觉刺激，如电视、网络、广告等色彩鲜艳、 极富动感的视觉信息总是分散一个人的注意力。当年幼的孩子在面对这些刺激 时，往往会被动地去注意这些事物，从而失去了静心学习和思考的意

5、志，于是， 慢慢地，孩子的注意力越来越差，自制力也越来越不行。在这种情况下，父母就 需要控制孩子的刺激源，尽量给孩子留一段安静的时间去游戏和学习， 或者专注 地做一件自己喜欢的事情。第四种方法房间的光线要柔和过于集中的的光线容易使人疲劳， 尤其是引起视觉疲劳，从而引起阅读效率 低下，视力下降。正确的做法应该是：同时打开分散和集中的光源，就是房间的 灯和台灯同时使用。这样，柔和的、熟悉的灯光会使孩子身心放松，而集中为光 线使孩子的视野处于更明亮的环境中，又会使孩子适度地兴奋，提高读书的效率， 也保护了孩子的视力。第五种方法加强孩子的脑营养营养专家提醒父母，要孩子长得聪明，做事专注，孩子的饮食一定

6、要均衡。 儿童的智力发展于食物，一般来说，食物中有 8 种营养物质，对脑部功能的健全 发育起到了至关重要的作用。第一种营养：蛋白质。蛋白质是维持人脑从事复杂 智力活动的基本物质；第二种营养：脂肪。充足的脂肪可使脑功能健全；第三种 营养：维生素 A。维生素 A 能促进大脑发育；第四种营养：维生素 E。维生素 E族可预防精神障碍；第五种营养：维生素 C。维生素 C 可使大脑反应敏锐；第六 种营养：维生素 E。维生素 E能保持脑的活力；第七种营养：钙。钙质能使大脑 持续工作；第八种营养：糖。一定的糖质是脑活动的能源，但不要过量，过量则 会损害脑部的正常功能。脑部所需要的这 8 种营养物质不可能靠吃化

7、学合成的药 物而获得，只能靠搭配合理的膳食向人体提供充足的能量。也就是说，孩子只能靠合理地搭配膳食，才能摄取富含上述物质的食物，才会使脑部功能健全发育， 变得聪明起来。第六种方法保证孩子充足的睡眠一般来说，7 - 12 岁的孩子，睡眠应该在 10- 11个小时；12 -17 岁的孩子，睡眠应该在 9- 10个小时。家长要想让孩子在课堂上集中注意力，就要保证孩子充足的睡眠。第七种方法给孩子健全的爱孩子在成长的过程中需要一个和谐安宁的家庭环境，父母关系长期不和及分离，对孩子的心理和智力发育有着深远的影响。第八种方法支持你的孩子作为父母是应该望子成龙，但要让孩子知道父母相信孩子能够成才，孩子需 要这

8、样的支持。诺贝尔物理学奖获得者-李政道第九种方法家长要做好榜样家长对学习的兴趣与认识，对学校、对教师的态度等，对孩子的学习积极性、 学习态度以及注意力的发展都有一定的影响。家长的言行对孩子的影响至关重要，家长的言行举止、行为方式对孩子的成 长起着举足轻重的示范作用。因此，家长要培养孩子良好的习惯，首先要从自身 做起。第十种方法宽容地对待孩子的注意力分散父母要告诉孩子，作为学生，要学会尊重他人、尊重老师，遵守课堂纪律， 并学会在听懂老师讲课的情况下自己做题、复习。第十一种方法培养乐观开朗的孩子父母对孩子要保持乐观友好的态度，不要动不动责骂孩子，更不要给孩子贴标签，诸如“注意力不集中”等，都容易导

9、致孩子产生沮丧的情绪，影响孩子 的注意力。父母要为孩 子创造与同龄人交往的机会，比如，带孩子一起到邻居 家串门，邀请其他孩子到自己家里来做客， 让孩子在适当的时候去同学家、 邻居 家玩，让孩子参加与同伴的游戏等，这些对于孩子活泼开朗性格的形成大有好处。 另外，父母要多留心孩子情绪上的变化。当孩子闷闷不乐时，无论多忙，也要挤 出时间和孩子交谈，鼓励孩子表达自己的心境。当孩子不肯轻意表达或者无法确 切地表达自己的心境时，父母可以想一种办法来转移孩子的注意力， 如拿出孩子 平时最喜欢的玩具、图书，或带孩子去公园、郊外散步。自然界的景色无疑会分 散孩子的注意力，使其在获得新年的乐趣的同时，自然忘掉过去

10、的不愉快。第十二种方法不要经常斥责孩子父母的态度对孩子的影响是非常重大的。在孩子年幼的时候，往往因为父母 的一句话而暗自努力，也往往会因为父母的一句话而失去信心， 从而产生自暴自 弃、破罐子破摔的消极态度。如果父母经常斥责孩子，就会让孩子感到不安、多 疑、注意力不集中，缺乏自信，无法安心学习。因此，在日常生活中，父母要注 意自己的语言艺术，不要经常斥责孩子，要把斥责变为鼓励，将批评变为表扬， 将会收到事半功倍的效果。第十三种方法引导孩子放松身心有一些家长以为孩子只有紧张、紧张、再紧张，才能激发潜能，学出好成绩。 殊不知，孩子不像成人那样善于自我调节， 他们不懂得如何把压力化为动力。 如 果孩子

11、的生活被塞得满满的，其结果必然会让孩子徒增压力，学习也会变成一种 负担。或许家长也感到自己很忙很累， 原本纯净的心灵被生活的压力包围着。 不 知家长是否意识到，你这种忙乱的感觉也会影响到你的孩子， 而且孩子们的许多 压力其实是由父母制造出来的，所以，要想让孩子放松身心，家长也要想办法让 自己放松。如果家长习惯于未雨绸缪，心里总是充斥着不安和紧张，那么许多生 活中的惊喜就会被你忽略了。倒不如给自己安排出一个安静的时间， 坐下来和孩 子谈谈心，讨论一下这几天过得怎么样，有什么感觉。或者晚饭后和孩子一起出 去散步，这既放松了自己，自然也减轻了孩子的压力。第十四种方法让孩子学会正面的自我暗示自我暗示要

12、用正面积极的语言。比如说：“我一定能成功”，而不说“我 不可能失败”；说“学习对我来说很容易”，而不说“学习并不难”。因为正面 的自我暗示在人的头脑里种下的是成功的因子，潜意识就会指挥你去争取成功； 而后者种下的是消极的种子，大脑的潜意识会为自己找失败的借口。 不要低估消 极心态的排斥力量，它能阻止你积极地争取成功。作积极、健康、正面的暗示来 帮助自己，阻止有害的、消极的暗示。第十五种方法不要给孩子不良的暗示每个孩子在学习和生活中总会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的，而一些敏感、脆弱的孩子就容易接受暗示。如果长期接 受消极和不良的心理暗示，就会使孩子的情绪受到波动，

13、给孩子的学习和生活造 成一定的负面影响。作为父母和老师，对于孩子正常发展具有很重要的作用。 尤 其是父母，一言一行都会对孩子的心理发展起到促进或抑制的作用。所以，不管在什么样的情况下，父母都要尽量给孩子积极健康的心理引导， 让孩子形成正确 地认识自己和评价自己的能力。第十六种方法给孩子交往的自由孩子们之间的相互交往，加深了自己与小伙伴之间的感情，从而使孩子避免 出现由于孤独寂寞而产生的焦虑。 如果孩子的交往得不到满足，就会造成一些不 良的后果。父母一定要鼓励孩子与同龄人及外界交往，并给孩子提供各种交往的 机会。父母也要教给孩子一些必要的待人处世的方法。比如，要有礼貌，要善于 倾听他人，关心他人

14、，要讲信用等等。在人际交往中，孩子会产生自尊和自信感， 这种良好的感觉会激发孩子积极面对人生的态度， 从而保持良好的情绪，注意力 也会比较集中。第十七种方法让孩子学会积极沟通父母只有与孩子多进行心灵沟通，走进孩子的内心，读懂孩子这本书，才能 让孩子快乐、健康地成长。在日常生活中，父母要多与孩子沟通，及时发现孩子 遇到的各种问题，了解孩子的情绪，帮助孩子解决问题和疏导问题，让孩子不再 为消极情绪所困扰。第十八种方法让孩子学会正确看待分数父母对孩子不能简单地只是以一个硬邦邦的分数作为评价的标准，它应该成为孩子在学习过程中的一个快乐指南。美国教育家斯宾塞曾经说过：“身为父母，千万不能太看重孩子的考试

15、分数，而应该注重孩子思维能力、学习方法的培养， 尽量留住孩子最宝贵和兴趣和好奇心。绝对不能用考试分数去判断一个孩子的优 劣，更不能让孩子有以此为荣的意识。”明智的父母应把孩子培养成一个有活力、 有思想的人，把成长状态放在第一位，不公自己不要过分强调孩子的学业成绩， 也要教会孩子不要单纯地为分数而奋斗，为分数而荒废了精神家园。第十九种方法让孩子学会克服自卑一般来说，有自卑感的孩子往往缺乏成功的体验。因此，父母要为孩子提供 机会让他体验成功的滋味。当然，父母给孩子设置的任务要难度适中， 使孩子通 过努力可以顺利完成。在对成功的体验中，孩子的自豪感和自信心会得到加强。自信是建立在成功的经验之上，一次

16、小的成功可以成为巨大成功的基石。 孩子的 自卑感经常伴随着灰心和失望，这是影响孩子专心于学习的一大障碍。 因此，帮 助孩子克服自卑、树立自信是做父母的重要职责。第二十种方法让孩子总能看到希望天下的父母有谁不希望自己的孩子比别人强， 但总是拿自己孩子的缺点与别 人的优点比，当然会让孩子越来越灰心。如果爱自己的孩子，就应该发现孩子身 上的优点，让其发扬光大，总能让孩子看到希望所在。第二一种方法不要干扰孩子做喜欢做的事情如果父母发现孩子喜欢做一些特别的事情，或者不是那么有出息的事情，父 母也不要担心，因为，年幼的孩子对于兴趣并不是自始至终都是这样的，在成长的过程中，任何因素都有可能影响孩子的兴趣。

17、作为父母，我们要尽量保护孩子 的兴趣，赞赏孩子专注的精神，并有意识地引导孩子，激发孩子的其他兴趣，这 样，孩子不仅可以有自己喜欢的事情，做他自己喜欢的事情，从而获得乐趣，同 时也能够发展他的注意力、思考力等能力，帮助孩子以后更好地面对学习和工作。第二十二种方法不要经常强迫孩子做不喜欢的事兴趣是最好的老师，让孩子选择感兴趣的事情，孩子就会全神贯注于他所感 兴趣的事情上，可能就会收到事半功倍的效果。因为兴趣能使孩子主动、积极、 上进、易于开发孩子的潜力。强迫往往导致逆反，让人失去兴趣，觉得有压力， 少一点强迫，多一点引导和启发，让孩子在自己兴趣的引导下去做事， 培养孩子 专心致志的习惯，才能让孩子

18、专注于学习，不断提高自己。第二十三种方法给孩子选择的权力许多家长总喜欢把孩子的“选择权”和“决定权”攥在自己手里，以为这是 对孩子好，其实这是害了孩子。一则是强迫孩子放弃喜欢做的事情， 很容易引起 孩子的逆反心理，什么事都为父母对着干，你让他学习，他偏不学习，久而久之， 孩子荒废了学业，与父母也出现了难以弥补的裂痕。二则是逼着孩子做他们没有 兴趣的事情，让孩子听从父母的意愿和决定，只能使孩子遇事没有自己的主见， 只会依赖父母。这两种情况都是父母不愿意看到的，所以，作为家长，不要把自 己的意愿强加给孩子，要相信和支持的选择和决定。第二十四种方法 兴趣让孩子爱上学习求知是孩子认识世界的基本途径，而

19、追求快乐又是孩子的天性。如果孩子因 为求知而被剥夺了快乐，在苦学的状态下学习，缺乏认知的需要，他们便会对学 习失去兴趣。大部分孩子缺乏学习兴趣，并不是一开始就不喜欢学习，而是许多 父母把学习当成了孩子必须整天做的事情， 结果，孩子在学习中产生的不是乐趣， 而是厌烦和痛苦。因此，父母不要强迫孩子学习，要想各种办法让孩子主动地学 习。比如，让孩子做几道容易的习题，让他能轻而易举地完成，当孩子做得好时， 父母更应适时表扬，让孩子体验到成功的乐趣。然后，父母再调整作业的难度， 让孩子一步步完成家庭作业。第二十五种方法让孩子学会交替学习交替学习符合人体大脑工作规律。孩子在学习的时候，大脑所主管的视、听、

20、读、写以及有关记忆、分析等功能区，都处于高度兴奋状态。然而，大脑任何部 位的兴奋能力都有一定的限度，超过这个限度就会使原来的兴奋减弱， 会使抑制 越来越强，原来兴奋的领域就会变成抑制状态， 使大脑出现疲劳，孩子就会出现 困倦、头昏等症状，影响学习效果。当孩子学习累了，可以让孩子听一听音乐来 缓解大脑的疲劳。当听着优美的音乐时， 大脑的听觉中枢兴奋起来， 其他中枢神 经就能得到彻底地放松，这也对孩子的学习状态有很好的调节作用， 能让孩子的 情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更专心地迎接下面的学习。在孩子的学 习过程中，如果孩子学习一门功课出现疲劳时， 父母可以建议孩子运用交替学习 法， 以避免

21、孩子可能出现的学习疲劳，延长孩子大脑兴奋的时间，让孩子少承担 一些不必要的压力和痛苦。第二十六种方法教孩子明确注意的对象要提高孩子的注意力，就要让孩子明确注意的对象。做任何事情，都要做到 有的放矢，如果总是毫无目的的地去注意一些无关的事情， 往往不会起到应有的 注意效果，也不会发现有价值的东西。要想使孩子的注意力持久，就不能光要求 孩子做什么，甚至强迫他做什么，而要让知道为什么要这样做，讲明意义，激发 他做好这件事的愿望。这样任务明确，愿望强烈，注意就能持久。第二十七种方法给孩子玩的时间父母总是希望孩子能够“固定”在书桌上认真学习，而且花在学习上的时间 越多越好。事实上，玩是孩子的天性，当孩子

22、的天性没有得到满足时，他是不能 专注地做其他事情的。明智的父母一定要给孩子玩耍的时间， 让孩子在玩耍的时 候痛痛快快地玩，在学习的时候专心致志地学习。第二十八种方法与孩子一起玩注意力游戏游戏能够引起孩子极大的兴趣，能够让孩子的注意力在一定的时间内保持高 度集中。因此，父母要善于利用游戏来培养孩子的注意力。作为父母，在日常生 活中，应尽量为孩子提供游戏条件，鼓励孩子玩各种各样的游戏。比如，可以通 过布置一些简单而明确的任务来让他完成， 也可以根据一定的目的，有计划地向 孩子提供游戏材料，让孩子玩耍。父母即要鼓励孩子独立游戏，也要鼓励孩子与 同伴一起游戏，在孩子坚持独立完成某种事情时， 父母必须要

23、有耐心。他们会不 断进行尝试，直到成功为止，孩子在这个过程中会学到很多东西。第二十九种方法不要为孩子设计理想家长要培养孩子做事专心、 注意力集中的好习惯，就应该尊重孩子的理想和 选择。孩子自己的爱好和选择， 能激发孩子的上进心， 也容易把孩子的注意力都 吸引在上面，孩子在做自己所选择的事情时，专心强度就强。当孩子有了最初的 理想和选择时，父母不要给孩子太多的压力和暗示， 这样会让孩子很容易失去信 心，从而变得消极。正确的做法是鼓励孩子树立理想，并为理想而努力。第三十种方法宽容孩子的不足之处父母宽容孩子，就会鼓励孩子克服不足，从而充分发挥自己的优势。父母能 宽容孩子的不足之处，就能使孩子在遭遇挫

24、折时，从父母那里获取无穷的力量， 从而获取自信，一步步地走向成功的彼岸。第三十一种方法让孩子遵守合理的作息制度良好的作息习惯是养成时间观念的前提。父母可以和孩子一起制订一张作息时间表，什么时间起床，洗漱要多长时间，吃早餐要多少时间，放学后先做什么，然后做什么，几点睡觉等，都可以让孩子作合理的安排。只有把作息时间固定下来，形成习惯，孩子才能对时间有一个明确的认识，才能养成良好的时间观念。在孩子的作息时间中，学习时间一定要固定 下来，父母必须规定孩子在一定的时间内进行学习，中小学的作业一般需用一两个小时，周末的作业量会我一些。 父母应该事先与孩子商量好做作业时间、中间休息的时间，然后按规定进行。规

25、定孩子在一定的时间内必须学习会使孩子具有一定的紧迫感，集中注意力，从而提高学习效率。父母一定要注意，在孩子高质量高效率地提前完成学习任务时，千万不可以再追加作业，这样会造成孩子的反感，从而对学习感到厌烦。正确的做法是表扬孩子的高质 量学习，并奖励孩子一定的时间来休息和娱乐。需要强调的是，父母在培养孩子作息有规律的良好习惯时，也应对自己提出遵守时间的要求。说好6 点起床，绝不拖到 7 点，说好 9点睡觉，不要因为有好看的电视节目而拖延时间。同时，父母在工作、生活、言行等方面都 要尽量做遵守时间的榜样，办事不拖拉，还可以帮助孩子把重要的事情用图画、 做标记的形 式记在日历上。在引导孩子养成遵时守时

26、的好习惯时，家长和孩子不妨做个决定，相互监督。不管是谁，如果没有做到遵守作息制度，就应该有一点小惩罚。如果孩子遵守了作息制度， 就应该给予小奖励。当然，不管是奖励还是惩罚，都应该及时兑现。第三十二种方法让孩子学会给自己规定期限在让孩子学会自己规定期限的过程中，父母要与孩子一起讨论， 让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时， 就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理， 坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。父母在培养孩子的时间观念时，让孩子学习自己安排时间时，也要循序渐进，要根据孩子的特点，特定

27、符合孩子特点的学习期限，帮助孩子有规律地生活、学习，并让孩子在规定的期限内养成专心的好习惯。第三十三种方法提咼孩子自我控制的能力孩子能不能控制自己的行为是非常重要的。一个孩子如果没有控制能力， 就会盲目从事，很难干好与自己的发展密切相关的事情。让孩子学会控制自己的行为， 父母要帮助孩子建立“可”、“否”的观念，让孩子明确什么是可以做的、什么是不可以做的，事先在脑海中有 一个判断是非好坏的标准，按照这个标准，孩子才能认识到自己行为是否正确，才能学会控制自我。父母在管教孩子的过程中， 要注重把对孩子外在的约束力转化为他们内心的自我控 制能力。第三十四种方法控制孩子的多动父母在训练孩子的注意力开始前

28、，先要寻找孩子的兴趣爱好，然后在他的爱好中挑选文静的活动，如讲故事、画图、拼板等，从这些内容开始训练请注意力，每日多次，每次几分 钟，直到注意力不能再集中时停止。训练刚开始时，可能是孩子合作得不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练的内容一定要围绕着玩儿，切忌认字、写字或课堂式教育。训练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，切忌用成人的标准去衡量与要求小孩。第三十五种方法让孩子学会缓解自己的焦虑焦虑是孩子即将面对重大事情时时会出现的一种情绪。其实，焦虑本身并不一定是坏情绪。心理学研究表明：在焦虑适中的情况下，孩子的学习效率随着焦虑的增强而呈上升 趋势。这说明，

29、焦虑本身具有动力和激活作用，它能激活孩子体内的有关物质和系统，从而激发孩子的潜在能量，推动孩子去积极地学习，使学习更有效率。但是，过度的焦虑却会带来一系列的一副作用。孩子的焦虑一旦超过了心理承受能力，学习效率就会随着焦虑水平的增强而不断下降。如果在考试中出现焦虑的情绪，则会导致不能发挥正常的水平而使考试成 绩不理想。当发现孩子过度焦虑时，家长可以通过帮助孩子改变单调的学习方式来帮助孩子 增强注意力，比如，用一些彩色笔勾画书本， 购买一些音像版的相关学习资料，让孩子听听 音乐，重新安排每日的作息时间， 调整学习的顺序和科目等， 这些变化可以给孩子新的视觉、 听觉等感觉刺激，即使是学习相同的内容， 孩子也会觉得有新