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文档简介

1、基层教练员练习方案的制定荆州少年儿童体育学校练习科 吴筱彬练习方案是为完成练习任务而预先设计的蓝图,是指导、检查、 限制练习工作的依据和规那么.各工程运动练习工作必须从比赛实战需 要和本工程的实际情况出发,预先制定各种练习方案.练习方案是一个全面、系统的理论与实践相结合、科学限制的实 践过程,因此必须制定严密的练习方案,而无方案或方案不周到那么是 练习工作失职的表现.制定练习方案也是检验教练员本学科和相关科学理论、知识与训 练经验的过程,是提升练习质量必不可少的重要环节, 各基层练习工 作的教练员和领导部门,必须十分重视练习方案的制定工作, 严格审 定练习方案,严肃实施练习方案.、尸、 亠刖言

2、练习是艺术,更是科学.科学需要严谨的态度、扎扎实实的 作风.独特的练习风格和高超的练习艺术, 也是在严谨认真的实践中 摸索出来的.难道不做精心准备,不进行周密方案,盲目走进练习场, 随心所欲就能培养出“高水平体育后备人才？所以说,有效的练习首要是科学练习方案、课时教案,虽然练习 过程受教练员、运发动情绪、环境、条件等诸多方面因素影响而千变 万化、难以预料,教案的预见性、方案性和指导性有一定局限,但不 能因此而否认练习教案,而是应该更加深入地研究教案、设计教案、 制定教案.当代竞技运动水平的快速开展归因于科学练习质量的提 高,新的练习?大纲?会带来全新的科学练习理念,冲击着传统的训 练模式,在这

3、种情况下,我们在坐的每位教练员如何组织实施科学训 练,首先应该在练习方案和教案上下功夫.在制定练习方案的同时,要对教案做两方面的准备：一是内容, 二是形式. 前者指练习内容的内涵和外延, 即解决“学什么 的问题； 后者指练习过程的方案和安排,即解决“怎么学的问题.教案的重 点在后者即形成练习之预定方案. 二者不能顾此失彼, 特别是不能盲 目重视内容轻易无视形式.练习目的是针对实际需要,通过科学练习,迅速提升整体实力, 争取比赛取得最好成绩. 因此制定练习方案必须首先对本工程运动队 运发动的技术、战术、身体素质、机能水平、意志品质、整体实力、 比赛对象的技战术特点以及练习条件和设备作全面、 准确的分析、 诊 断,为制定练习方案提供科学的依据.一、练习方案制定的原那么制定练习方案必须做好起始状态的诊断, 一般应通过对运发动的 观察、相互交流,进行必要的技战术和身体素质测验和生理功能的测 试,同时还要根据各自工程练习?大纲?要求,结合不同年龄段运动 员的身体差异、 不同的运动工程的练习过程而制定. 在制定过程中我 们必须遵循练习方案制定的四个原那么和五个环节. 系统性、科学性、可行性、针对性 现状诊断环节、设计练习方案环节、确定练习指标环节、 实施方案环节、测验考核环节二、练习方案的内涵练习方案内容的制定, 按国家体育总局 “国家

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