2018年疾病防控管理工作要点与2018年瘦人健身计划范文汇编

1、2018 年疾病防控管理工作要点与2018 年瘦人健身计划范文汇编2018 年疾病防控管理工作要点XX年省市疾病预防控制工作, 要以中共中央、国务院关于深化医药卫生体制改革的意见为指南，全面践行科学发展观，坚持预防为主的工作方针，贯彻落实上三级卫生工作会议精神，围绕市卫生局确定的卫生工作重点，认真组织开展疾病监测与预防控制，切实落实各项预防措施，为全市人民群众身心健康与生命安全提供有力保障。一、传染病的防治（一）加强疾病预防控制信息系统管理，进一步提高传染病疫情信息网络直报和疾病预防控制机构基本信息报告质量，做好信息系统升级改选的准备工作。组织开展疫情报告管理的督导检查。（二）深入开展人感染高

2、致病性禽流感、传染性非典型肺炎、不明原因肺炎病例的主动搜索工作，做好专业技术人员的学习培训，提高应急处置能力。（三）做好鼠疫疫情监测工作。严格按照“鼠疫监测方案”，认真组织做好疫情的监测、预警和分析报告工作；强化专业技术人员的培训，提高诊治水平，做到早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗；大力开展宣传教育工作，切实提高群众自我保护的意识和能力。（四）切实落实现代结核病控制策略，进一步加强结核病医防合作，以结核病防治项目带动全市结核病防治工作，全面加强病人发现、治疗和系统管理。确保新涂阳肺结核病人发现率70%以上，治愈率第1页共6页85%以上；肺结核病人完成治疗率 %；医疗机构病人报告率、转诊率

3、、系统管理率达 95%以上，结核病防治机构追踪到位率及病人家属筛查率达 85%以上。（五）学习贯彻艾滋病防治条例和 自治区防治艾滋病实施计划（ XX年），以艾滋病综合防治示范区项目为龙头，全面推进自愿咨询检测、高危人群行为干预、宣传教育等重点工作，宣传贯彻落实国家“四免一关怀”政策，加强与国境检验检疫等部门的沟通与协作，提升我市艾滋病综合防治的能力和水平。二、免疫规划与预防接种（一）深入学习贯彻落实疫苗流通和预防接种条例，按照扩大国家免疫规划实施方案的要求，组织实施我市扩大国家免疫规划工作。（二）落实年 XX年 自治区消除麻疹行动计划，组织开展114 岁儿童麻疹强化免疫活动，加强麻疹监测工作。

4、（三）根据自治区儿童预防接种信息报告管理系统建设实施方案及实施扩大国家免疫规划的要求，进一步加强儿童预防接种信息报告管理系统建设，全面促进预防接种规范化门诊建设工作。三、地方病防治（一）按照卫生部、国家发展改革委和工业信息化部关于印发实现消除碘缺乏病目标县级考核评估方案的通知，继续开展碘盐监测，做好自查补漏工作，迎接上级的考评验收，实现消除碘缺乏病目标。（二）切实加强布鲁氏菌病防治工作，完成人间布病监测任务，与农牧部门加强工作沟通，充分利用协作机制开展防控工作；做好专第2页共6页业技术人员的培训；大力开展布病防治知识的宣传普及工作，提高居民自我防护的意识和能力。四、慢病防治（一）积极开展慢性非

5、传染性疾病防治工作，围绕高血压、糖尿病、重性精神病重点疾病，探索疾病控制工作与社区慢病综合防治工作的有效结合，实施有效的干预措施，尽快建立健全有效预防和控制综合机制。根据市的工作安排，组织开展全民健康生活方式行为。五、健康教育与健康促进第3页共6页2018 年瘦人健身计划范文初级阶段瘦弱型男士初级阶段的练习应以发达肌肉为主，在加强全身肌肉锻炼的基础上，应侧重于胸、背、四肢和肩部肌肉的锻炼。同时在练习的过程中要注意加强营养的补充，尤其是加强蛋白质的补充。在饮食中要多吃豆类食品、肉类和蛋类。瘦人健身计划初级阶段的练习应能够涉及到全身各部位肌肉，重量以中小为主，练习也不必达到极限，要循序渐进，逐步提

6、高对负荷的适应能力。初级阶段健身计划可采用最大负荷的40%-60%、每周 4次，每次 1 个小时左右，每个动作3-4 组，每组 6-8 次。周一、四进行同样内容和负荷的练习。动作主要有健身准备活动，哑铃平卧推（胸大肌和肱三头肌）、哑铃前平举（三角肌）、哑铃单臂弯举（肱二头肌）、哑铃深蹲（股四头肌）和 10 分钟拉伸活动。周二、五进行同样内容和负荷的练习。动作主要有健身准备活动，俯身哑铃划船（背阔肌）、平卧仰卧飞鸟（胸大肌）、坐姿哑铃推举（三角肌和肱三头肌）、仰卧起坐（腹肌）和10 分钟拉伸活动。初级阶段的健身法则可参考渐进性超负荷法则、循环练习法则、大量充血法则、动作多变法则。第4页共6页中级

7、阶段一般人在哑铃健身初级阶段的锻炼要 6 个月左右，在中级阶段的锻炼一般也要持续 6 个月的时间。在初级阶段的基础上，中级阶段除了练习一些基本动作之外，还应逐步增加一些局部肌肉的练习，加强练习的针对性，多选择一些只有一块肌肉参与的孤立动作，比如主要用仰卧飞鸟练习胸大肌，用颈后臂屈伸专门练习肱三头肌等来加深对肌肉的刺激深度。另外，对于一些大块肌肉，比如胸大肌、三角肌等，除基本动作外，还应针对肌肉的前、中、后束，上部、中部、下部，肌肉的深度、厚度、宽度等方面进行专门动作的练习。比如用上斜、下斜的卧推，宽、中、窄握的俯卧撑等。与此同时，在健身中级阶段还要特别注意加强心肺功能的锻炼。随着锻炼负荷的增加，肌肉体积的增大，心脏的负担势必要增加。而耐力锻炼能够有效增加心脏的容积，从而全面提高心脏的工作能力。中级阶段锻炼主要目的是发展肌肉的围度（即块头），因此在这一阶段的锻炼中，一般使用大负荷进行练习，最大负荷的75%-95%，每周 3 次（隔日一次），每次1.5 小时左右， 8-12rm 强度，重点锻炼部位动作（一般 3 个动作） 6-8 组，普通锻炼部位动作（一般3 个动作）3-4 组，要求对肌肉的刺激达到最大。例如，重点锻炼胸部肌肉的中级健身计划：健身准备活动，仰卧飞鸟、哑铃卧推、俯卧撑、哑铃侧平举、哑铃俯身飞鸟、哑铃深蹲和10 分钟肌肉拉伸动作。第5页共6页中级阶段练习以孤立动作为主，