实心球微型课题

1、如何提高实心球教学的有效性中学阶段体育项目中原地投掷实心球是必须项目之一， 本项目需要一定的技 术才能投得更远，而不仅仅是力量，而且还需要有技巧，所以，对于一些体质比 较弱，再加上他们的协调性差、 腰腹肌力量不足的学生来说， 是比较困难的项目。 为了克服这些缺点， 提高学生的投掷成绩， 笔者在教学中经过反复实践， 具有一 定的心得体会，积累了一定的经验， 对学生原地投掷实心球成绩的提高具有显著 效果。实心球是近几年来 , 重庆市中招体育考试中经常出现的一个项目。许多教师 都是通过讲解示范和学生模仿进行的。由于学生素质较差、模仿能力不强 , 教学 效果总是不理想。多数学生不能拉开肩、掷的时候不能

2、送髋、蹬地。究其原因 : 持球有问题、预备姿势未拉伸至极限、 没有体会到挥臂的意义、 最后用力不充分， 投掷角度，投掷速度。鉴于这种情况 , 我通过理论学习、实践摸索、同行探讨 , 视频分析，形成了一种简单易学、成效显著的实心球教学策略和方法。一、我校实心球水平现状，本课题研究价值与创新之处 实心球对于初中生来说都是一个技术难度比较高的运动项目，它对学生 的力量，柔韧， 协调等身体素质要求很高， 对于我校大部分都是农村学生的学校 来说，这项运动对学生的要求就相对很高， 学生练习起来比较吃力， 部分学生练 习起来乏味，甚至可以用痛苦二字来形容，彻底失去信心。那么作为任课老师， 最大的想法和愿望也

3、希望在最短的时间内有效的提高学生的成绩， 帮助一些学生 重拾信心，找回成就感， 从而提高学生的成绩。 本研究课题重在分析学生在这个 项目中差在那些地方， 采用图表进行对比分析， 同时采用同课异构的方式进行探 究。二、教材分析初中投掷教材着重在发展身体投掷能力的各种练习， 内容比较丰富， 如投掷 沙袋、垒球，各种姿势投掷各种投掷物， 各种方法投掷实心球， 以及一些趣味性、 游戏性强的投掷练习。 投掷实心球是发展身体各部肌肉力量的主要练习内容， 又 是增强力量的锻炼手段，能培养学生健壮的体魄，充沛的精力，开朗的心境，促 进身心健康发展， 也是人们日常生活中的实用技能， 发展投掷能力是初中投掷教 学

4、的主要内容，也是中考的项目之一。三、动作技术结构分析 （ 以双脚前后开立为例 ） 1握球技术：双手十指自然分开，两拇指呈“八”字紧扣球的后上方，其余手 指相对，呈半球形，紧抱球的两侧，保持球的稳定，握球后，两臂自然下垂放于 体前。易犯错误：两臂过于紧张。2预摆技术（特点：背反弓，臂后引）：两手持球经体前向后引臂，背后伸， 随之两臂向前下方摆动，背稍前屈，预摆做 2-3 次，当最后一次预摆时，双手持 球尽量后引，同时尽量使背向后伸，使身体呈“弓”形，重心落在后脚上，目光 视投掷方向。易犯错误：两臂屈肘，背弓不充分。3投掷技术（特点：猛蹬地、快送髋、腰腹振、臂“鞭打”、指拨球）：预摆 结束的瞬间，

5、后脚用力蹬地，同时迅速收腹，身体稍前倾，以胸带臂向前上方快 速“鞭打”出手，出手时手指用力拨球， 目视前上方，前脚用力支撑。 易犯错误： 出手前屈髋、屈膝严重，头低下；“鞭打”时两臂屈肘。4缓冲技术（特点：上步缓冲，把握距离）：球出手后，后脚迅速向前上步缓 冲、支撑，两臂自然下垂，双脚不得接触投掷线。易犯错误：上步出球或脚支撑 不稳。四、影响实心球投远的几大主要因素：1、出手角度2、出手速度3、力量4、柔韧5、背反弓（倒体、倒肩）6蹬地换腿7、预摆与不预摆五、实施步骤1、研究者先教会参加测试的学生两种投掷方法，并按两种方法参加测试成绩。2、记录成绩，然后统计3、小结与分析七、针对出手角度的问题

6、，选取 50名学生作为实验对象，分别用两种练习方法 进行教学：方法一，在投掷前面设置障碍物，投掷者每次要越过障碍物进行练习, 方法二，测试者面对一面墙，通过定点进行练习。练习一个星期后进行测试，每人投掷三次，记录最好成绩，测试结果如下表：表1.运用两种方法的测试结果成绩（m方法最高最低均值方法一10.85.78.19方法二12.36.28.32八、两种方法的显著性分析组别xsP显著性方法一8.191.530.0008极显著方法二8.321.5小结：运用第一种练习方法的同学取得的效果明显低于第二种。七、小结1、在通过一学期的技术研究，动作改进，视频对照，学生个体分析，让同学们 观看视频后，形成直

7、观的动作印象，然后进行练习，同学们的成绩有了明显的进 步，原来动作比较好的同学，技术趋于稳定，原来动作很差的同学，在逐步发生 变化，趋于规范。2、在这学期四个动作技术的的要领中，让同学们根据自己的练习情况，体会，相互间的讨论，对自己的评价，影响自身的动作技术主要是哪方面， 然后就在相 应动作的下面画正字，最后教师进行统计。影响整个学生的动作技术主要存在是 哪方面，然后进行针对性的教学。3、本学期针对两个技术因素进行探讨，反馈出来的结果是：认为出手的角度的 重要性为第一， 出手的速度的比重第二。 根据问卷调查结果表明出手的角度主要 的原因是因为技术不娴熟，不稳定，对于角度没有明确的概念。采用方法：观看 视频法、动作对照法、4、在同课异构的教学中，针对一个动作技术，采用的两种不同的教学方法，能 够充分显示另外一种方法的优越性， 如：在进行出手角度的练习时， 用了两种不 同的方法进行练习，一种是采用眼睛看 45°角的方法，另外一种是采用障碍法， 即在投掷的前方 2米处，拉两条高度分别为 2米和 1.8 米