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文档简介

1、第二次活动内容：Just now主要目的：让小组成员正视拖延症，不回避，不逃避，提高效率举行时间：第二周活动时长：90mi n活动地点：西楼D504社会工作活动室时间活动内容目的物资工作员角色10mi n工作者带领小组成员回顾上次活 动，按顺序讲一下心得体会并引入 本次活动主题回顾上次活动，引 入本次活动领导者30mi n“价值面面观”活动通过对价值观的讨论，使成员了解价值观反映在行为当中，不再是虚无缥缈的东西。成员对这一说法发 表各自的观 点，经过讨论以及指导 者对价值观内涵 的阐述，最终成员 都对价值观有了新的 理解。接着，通过“参加自己葬礼”的 练习，帮 助成贝探寻自己真正重视的东 西，

2、为形成自己的价值观做初步探路， 这是一个对价值观选择的过程。活动结束时，给每人发一张价值观表 格作为豕 庭作业，让成员在本次活 动后对自己的 价值观进行整理。对成员的价值观表格 进仃解读，起 分析他们的目标是否足 够具体，是 否具有可行性，以及可能会 遇到的 障碍或是已经遇到的障碍，并一 起讨论如何帮助他们应对障碍。确立每位组员内心 的价值观，发掘他 们真正想要的东 西， 为后续拖延症 解决打卜基布出纸、笔领导者，组织 者，观察者10mi n“黑箱子”游戏每位组员伸手去摸一个放在黑箱子里的未知的物品，有奖励也有惩罚。鼓励他们积极面对。提高组员积极面对 未知的能力一个黑 箱子， 一些物 品组织者

3、“接纳自己”活动这一环节主要通认知解离的练习， 由 比较简单的练习开始，如“柠檬柠檬”练习。在这个练习之后，会 将“柠檬” 换成成员对自身的负性 评价性词语。值 得注意的是，在这 个练习阶段，发生了 阻抗现象。经 了解发现，有成员是因为 使用的词 过于隐私，不想在他人面前 说，有 成员则是想到这个词开始哭，称 自己一想到那个词就很痛苦。指导者 在这时中断后面的练习，而就这一阻抗现象与成员进行讨论，再次强调了接纳的重要性。经历，并且开始对参加社交活动后的种种现象进行不好的预期，这些都导致他 们还没 有参加活动就开始不停的焦虑， 进 而产生拖延。而无论是之前的经验还是之后的预期都是通过内部语言 广生影 响的，导致他们根本没有与 当下真实的 情境发生联系。20mi n“唾液的好处”游戏让成员了解言语/思维对人类强大 的影 响力， 进而转到与成员的社交 问题有关 的方面。比如，成员称其 之所以会回避 社交活动，是因为他 们总会想起过往的使组员认识到固有思维会局限他们的行动力，进而造成 拖延，从而解决其 心理障

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