总结范文吃枸杞的好处

1、总结范文吃枸杞的好处吃枸杞的好处总结归纳（1）:中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神， 生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，能够强身健体， 保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长 寿的，当然前提务必是长期坚持。那么，枸杞子怎样食用才能补肾又有益长寿？枸杞延缓衰老等6大功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能 抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、 滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢 性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著； 对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有 很强的改善作用。1。延缓衰老。枸杞子自古就是滋补

2、养人的上品，有 延衰抗老的功效，因此又名“却老子”。 枸杞中的维生素 c含量比橙子高，B-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量 比牛排还高。i2。壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜生望外。3。美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还能够起到 美白养颜的功效。4。养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补 肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉 等药同用。5。补虚生精。枸杞全身都是宝， 枸杞子能补虚生精, 用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身 健体。6。抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用， 可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。枸杞子泡水的功效正因枸杞子天然健康，又内含

3、多种利于人体的营养成 分，因此枸杞子能够方便的泡水服下，能够很好的吸收枸杞子的营养物质，同时简单易行，不用担心过多服用枸杞 子的副作用。下方就是枸杞子泡水的功效说：1、补肾枸杞子自古就是补肾良药。 晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制 成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃医学入 门中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸， 用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。 现代医学也用白鼠实验证明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。2、防脱生发由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关， 而枸杞子恰好对于补肾和造血促循

4、环方面有很好的作用， 因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水十分适合脱发患者服用，能够有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。3、增强免疫枸杞子能够全面增强人体的免疫潜质，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有十分不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，十分适合体质虚弱、 抵抗力差的人食用。以上就是枸杞子泡水的功效说， 枸杞子的功效和作用 绝对是它是男生天然的保健品，而且正因它颜色鲜红， 给人一种能够补血的感觉， 是很多人最爱的中药之一。 但是枸杞子泡水虽然很好， 但是枸杞子最好不好吃下，如果吃的过多，可能会有一系列不适应的症状产生。枸杞子一天吃多少为宜？枸杞

5、虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不好过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每一天吃20克左右的枸杞比较适宜；如果想起到治疗的 效果，每一天最好吃 30克左右。10克：明目15克：补肾30克：减肥哪些人不能吃枸杞子？适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但必须要每一天吃一点，长期坚持食用，才能见效。不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不好吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日超多摄取过多营养导致面泛红光的 人最好不好食用。总结归纳（2）:常吃枸杞好处多，教你怎样吃枸杞更保健枸杞作为生活中很常见的保健食材， 不仅仅能安神

6、明 目，滋阴补肾，更能降血脂，降血糖枸杞更适宜久食， 延年益寿。关于枸杞的保健功效许多人都了解，但怎样吃枸杞更保健却少有人知， 赶紧跟小编一齐听听专家的意见 吧。枸杞味苦，性寒，枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾、益精明目 等功能作用。枸杞适合久食，能令人长寿延年。对于枸杞子，我们都不陌生，而且生活中枸杞子也很 常见，或是泡水喝，明目补肾；或是炖肉煮肉的时候做调 味品。我们只知道吃枸杞子有益健康，但枸杞怎样吃才能更保健却没多少人知道，我们一齐来看看专家的推荐吧。炒菜、做粥的时候放一把枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的状况下，

7、才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的用枸杞泡水喝是最常见的， 但枸杞中所含的维生素大 多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一 下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点 枸杞作配料就能够了。像普通食物一样吃枸杞之因此对眼睛有好处， 是因其富含胡萝卜素、钙、 铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、 肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅仅滋补，而且不会上火。但是，枸杞 并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点， 但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、 腹泻 的人就最好别吃了

8、。止匕外，枸杞也有“保质期”， 有酒味 的枸杞已经变质，不能再吃了。打豆浆的时候放一些枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞 延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝， 仅仅是简单浸 泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选取在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。专家提醒：目前一些商家为了迎合大众的消费心理， 纷纷在药材上“动手脚”， 如给枸杞染色，或用硫磺熏制 淮山、党参等。滥用色素和硫磺，会对人体的肠胃有很大刺激，食用后容易上吐下泻，过量的硫磺残留，甚至致癌。三招辨别染色枸杞颜色：染色枸杞多为鲜红色， 正常枸杞的自然色

9、多为 赤红或偏暗红。蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，而用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满。枸杞虽好不好过量任何滋补品都不好过量食用， 枸杞子也不例外。一般 来说，健康的成年人每一天吃20克左右的枸杞子比较适宜；如果想起到治疗的效果，每一天最好吃30克左右。枸杞子是十分安全的食物， 里面不含任何毒素，能够长期 食用。总结归纳（3）:吃枸杞的好处，枸杞就应怎样吃常言道：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。 枸杞在一年四季都能够吃， 是滋补和治疗的佳品。 枸杞还有 延年益寿之效。不管是药用，还是做食物炖汤，都有很好 的补肝益气等的

10、作用， 吃枸杞有很多的好处。 本期健康饮 食文化为大家说枸杞的好处，以及就应怎样吃？吃枸杞的好处枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长 肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋 骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节潜质。食用枸杞子能够扶正固本和扶正怯邪， 不但增强机体 功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病潜质， 抵御 病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应潜质。2、具有抗癌作用。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当能显著代实验和临床应用的结果证明，枸杞叶代茶常饮，提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生 理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用， 防止白血球减少，调节免疫功 能等疗效。试验研究发现：枸杞片中内含的微量元素一一 铭有明显抑制癌细胞的作用， 可使癌细胞完全破裂， 抑制 率达100%3、具有显著的明目作用。枸杞子尤其擅长明目， 因此还俗称“明眼子”。 历代 医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起