第四章 大学生的学习心理指导

1、 大学生心理健康教育第四章 大学生的学习心理指导 非学无以广才，非志无以成学。 诸葛亮 业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 韩愈 一个爱书的人，他必定不致缺少一个忠实的朋友， 一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个优婉的安慰者。 伊萨克.巴罗 “学习学习”一词最早的来源是一词最早的来源是论语论语中的中的“学而时习之学而时习之, ,不亦说乎不亦说乎”。学就是动脑，习就是动手，学习就是脑和手学就是动脑，习就是动手，学习就是脑和手脚的共同使用。脚的共同使用。学习就是理论与实践的结合。学习就是理论与实践的结合。 学习是指由个体经验的获得所引起的行为或行为潜能的相对持久的变化过程。这种变化不是由先天倾这

2、种变化不是由先天倾向、疲劳、药物反应等向、疲劳、药物反应等因素带来的因素带来的这种变化要维持一这种变化要维持一个相对持久的时间个相对持久的时间学习总是意味着个体身学习总是意味着个体身上发生的某种变化上发生的某种变化 在心理学中的学习理论中对学习的定义也很多，比较在心理学中的学习理论中对学习的定义也很多，比较有代表意义的有：有代表意义的有： 学习是通过试误而形成刺激与反应之间的联结学习是通过试误而形成刺激与反应之间的联结 学习是条件作用：经典条件作用和操作条件作用学习是条件作用：经典条件作用和操作条件作用 学习是通过试误而形成刺激与反应之间的联结 020406080100120140160180

3、1357911 13 15 17 19 21 23尝试次数 学习是条件作用： 非条件反射非条件反射Unconditioned Reflex ， UCR 斯金纳箱斯金纳箱 学车学车 国内外教育心理国内外教育心理学家们对学习的分类学家们对学习的分类有四种代表性的分类有四种代表性的分类方式方式, ,分别是布罗姆的分别是布罗姆的学习分类、加涅的学学习分类、加涅的学习分类、奥苏伯尔的习分类、奥苏伯尔的学习分类以及我国教学习分类以及我国教育心理学界的分类。育心理学界的分类。学学习习分分类类布罗姆的学习分类布罗姆的学习分类奥苏伯尔的学习分类奥苏伯尔的学习分类加涅的学习分类加涅的学习分类中国的学习分类中国的学

4、习分类（三）学习的分类布罗姆的学习分类 运动技能领运动技能领域的学习域的学习情感领域情感领域的学习的学习认知领域认知领域的学习的学习布罗姆布罗姆的分类的分类奥苏伯尔的学习分类 奥苏伯尔的学习分类奥苏伯尔的学习分类按学习材料的性质按学习材料的性质及其与学习者知识及其与学习者知识经验的关系分经验的关系分按照学习进行按照学习进行的方式分的方式分有意义学习有意义学习被动学习被动学习发现学习发现学习机械学习机械学习加涅的学习分类 加涅按学习结果加涅按学习结果的分类的分类智慧技能智慧技能的学习的学习认知策略认知策略的学习的学习态度的态度的学习学习运动技能运动技能的学习的学习言语信息言语信息的学习的学习我国

5、的学习分类 知识的学习知识的学习 智力技能的学习智力技能的学习 动作技能的学习动作技能的学习社会行为规范的学习社会行为规范的学习二、学习动机 1.动机的定义动机动机是由某种是由某种需要需要所引起的所引起的有意识有意识的的行动倾向行动倾向。它是。它是激励激励或或推动推动人去行动以达到以一定目标人去行动以达到以一定目标的的内在动因内在动因。 大学生学习动机大学生学习动机是直接推动学习的内部力量，是直接推动学习的内部力量，也是一种学习的需要。也是一种学习的需要。研究结果和实践经验证明：研究结果和实践经验证明：内因与外因性动机，对大学生的内因与外因性动机，对大学生的学习和工作过程都具有重要意义，两者结

6、合会起到积极有效学习和工作过程都具有重要意义，两者结合会起到积极有效的作用。的作用。外因性动机是指主要由外外因性动机是指主要由外在条件诱发而来的动机。在条件诱发而来的动机。如：奖学金、各种荣誉、父母的如：奖学金、各种荣誉、父母的奖励和惩罚、考研、出国留学等。奖励和惩罚、考研、出国留学等。2.动机的分动机的分类（动力来类（动力来源）源）内因性动机内因性动机 是指由个体的内是指由个体的内在心理因素转化而来的动机。在心理因素转化而来的动机。如：好奇心、兴趣、自我实现、自如：好奇心、兴趣、自我实现、自尊心、好胜心、上进心、责任心、尊心、好胜心、上进心、责任心、荣誉感、义务感、理想等心理因素。荣誉感、义

7、务感、理想等心理因素。 动机的分类： 远景性学习动机与近景性学习动机 外部动机与内部动机 表面动机、深层动机、成就动机 适当的学习动机有利于提高学习效率 耶基斯多德森定律动机与工作效率的关系动机与工作效率的关系学习学习动机动机动机缺失动机缺失表现为学习无目标、无成就感、注意力易表现为学习无目标、无成就感、注意力易分散、被动学习、有厌学情绪分散、被动学习、有厌学情绪原因：社会原因、学校原因、家庭原因、原因：社会原因、学校原因、家庭原因、个体原因个体原因学习动机缺失的调适方法学习动机缺失的调适方法目标目标设置设置兴趣兴趣养成养成 正确正确 归因归因 体验体验 成功成功 学习学习 氛围氛围 S (s

8、pecific):具体性具体性M (measurable)：可衡：可衡量量A (achievable)：能达到：能达到R (realistic)：现实性：现实性T (time-bound)：时限性：时限性SMART目标：目标：正确归因 内归因 外归因学习能力努力程度学习难度水平运气韦纳的成功与失败的归因分析 ： 如果一个人将失败归因于缺少能力或努力，则会产生羞愧和内疚，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的愧疚则较少。相反，个人将成功归因于能力和努力等内部因素时，他会感到骄傲、满意、信心十足，而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时，产生的满意感则少。 归因于努力或归因于能力，无论对成功

9、或失败都会产生更强烈的情绪体验。努力而成功，体验到愉快，不努力而失败，体验到羞愧，努力而失败，也应受到鼓励。 3. 学习动机的作用 第一，学习动机决定着学习方向。 第二，学习动机决定着学习过程。学生是否能持之以恒，差异在学习动机，美国心理学家阿特金森于1980年全面探讨了有关动机研究得出了“完成某项学习任务所需要的时间与对这项任务的动机水平为正相关”。 第三，学习动机影响着学习效果。沃尔伯特研究了动机水平与学习成就的关系后得出“学习动机越强烈的被试，其学习成绩越好，其正相关达98%”。五、大学生常见的学习心理问题及调整 go 学习动机不当 考试焦虑 意志薄弱 考试作弊学习方式不当学习道德缺失学

10、习情绪波动 例一：我是一位来自山区，家庭经济困难的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气，可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能摆脱这种状态？ 例二：我今年已经大三了，一直优秀的我一向对自己要求很高，当然这也与家庭的期望有关，父母都是具有高级职称的知识分子，在他们的严传身教下，我从小就知道努力与奋斗。在大学，我进行了认真细致的生涯设计，一步一个脚印向前走，成绩要

11、拔尖，英语二年级通过国家六级和托福考试，为将来出国留学做好准备；三年级入党，使自己的政治生命有所昄依；与此同时锻炼自己在各方面的能力。于是，在大学我像一只陀螺飞速运转着，珍惜大学的分分秒秒，因为我相信：付出总有回报。我却发现离自己的目标越来越远，我忽然怀疑起自己的学习能力，我感到自己在学习上的优势在失落，甚至多年积累的自信也受到挑战，对未来，我忽然担心起来，我该如何办？ back考试焦虑考试焦虑的具体表现：一是情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安；二是认知上表现为注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低，思维僵化；三是行为上表现为坐立不安,手足无措；四是身体上表现为头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不

12、好等。严重的还会出现生理心理反应，如：过分担忧、恐惧、失眠健忘、食欲减退、腹泻等症状；在临考时心慌气短、呼吸急促、手足出汗、发抖、频频上厕所、思维浮浅、判断力下降、大脑一片空白；个别学生在考场上出现视障碍，如：看不清题目、看错题目、漏题丢题、动作僵硬、手不听使唤、出现笔误等等。 考试焦虑的调节 1、充分的复习准备: 80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。 2、正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。 3、学会放松。 考场放松法：(1)以舒服的姿势坐

13、好，保持身体两边的平衡；(2)用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；(3)想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心。 想象放松法，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。 back培养意志的方法： back健全体魄 自我激励 编织梦想 从书本吸取力量：读名人传记 跟自己作对 健全体魄 一般说来，身体健康、体魄强健的人，容易养成坚强的意志。 健康的精神寓于健全的体魄。 罗马民谚 健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。 周恩来 日本学者德永等人曾对一些大学生

14、进行跟踪观察，结果表明，体力差的学生相对来说自卑感强，神经脆弱，主观固执，不爱活动，服从性、意志比较薄弱，而体力好的学生大多表现出相反的倾向。这说明，坚强的意志与健康的身体有比较密切的关系。 back自我激励格言箴语，著名诗句或自我誓约写日记 日记虽小课，然作时多在深夜，追省一日所为，无异衡其功过防患未然，悬崖勒马皆在此时。若日日无间断，虽无意自省已自省之功矣。 教育家杨杏佛先生 back编织梦想编织梦想，并在早起或晚睡前3分钟，默想一下。只要这个梦想存在于头脑中，它就有诱惑力，而且诱惑力越大，你的动机就越强，努力的方向就愈明确，它就会有意无意地推动着你朝着这个目标努力。美国的阿琳达尔是个爱“

15、做梦”的人，并成功地将梦想变为了现实。她本来是一个成功的女演员，现在则又是企业家兼作家。back 推荐名人传记 富兰克林传 林肯传 拿破仑传 丘吉尔传 居里夫人传 钢铁是怎样炼成的 另外推荐出世修养方面的书：菜根谭、论人生、人性的弱点、人与永恒、孙子兵法、语言的突破、曾国藩家书back 二十一岁时，做生意失败。二十二岁时，角逐州议员落选。二十四岁时，做生意再度失政。二十六岁时，爱侣去世。二十七岁时，一度精神崩溃。三十四岁时，角逐联邦众议员落选。三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。四十五岁时，角逐联邦参议员落选。四十七岁时，提名副总统落选。四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。五十二岁时，当选美国

16、第十六任总统。 back和自己作对德国文学者歌德曾经对登高望远感到恐惧，他便强迫自己从塔顶里钻出来，站在一块不到一平方米的木板上，鸟瞰塔下的村庄田野。 back 考试作弊学生作弊(Cheating)作为一种特定和普遍的现象，被称为“大学流行病”。考试作弊作为影响大学生学业成绩进而影响学习积极性并带来学业不公平的行为。 表4.1大学生作弊的原因：题 目 排序人数比例(%)课程材料太难，无法掌握 1 269 71.5恐怕丢掉学位或得不到奖学金 2 235 62.5时间紧迫 3 190 50.5担心失败 4172 45.7提高分数 5 165 43.9环境的压力 6 148 39.4同学之间的竞争7

17、 145 38.6监考人员不注意8143 38.0人人都这样做9 121 32.2教室里其他人看起来都在作弊 1010628.2偷懒 10 106 28.2朋友请他帮忙 10 10628.2作弊对其他同学并不构成伤害11100 26.6邻座未看好自己的考卷 128723.1监考老师离开教室 138121.5原因分析 外部原因：一是学位的压力； 二是追求高分的愿望； 三是课程的重要程度。 从学生心理因素看，存在侥幸心理和投机心理，个体心理不成熟与自信心不足的学生容易作弊； 从道德教育的角度看，主要是内心道德观念的弱化，学生总在寻找作弊的“合理化解释”，如监考不严、课程太难、作弊的普遍存在等，很少

18、有学生从自身找原因。 back六、发挥学习潜能 人的学习潜能的存在和人脑的生理机制有着紧密联系，科学家对大脑研究表明人脑有巨大的潜力。从细胞量来讲：人脑大约有140亿个具有5000万种不同类型的神经细胞，记忆是靠细胞间的联系进行的，根据科学家的估计，人脑中存在着100亿个到500亿个信息连接键（也叫突触），正常人脑可贮存1000万亿信息单元，是人生用之不尽的。然而有迹象表明人们只利用了其中的5030的贮存。 马克思在十岁时就比较熟练地掌握了四种语言，在他的中学毕业证书上，关于德语、法语、拉丁语和希腊语的学业成绩，评价是“非常好”，他几乎能够阅读欧洲所有国家的文字，能整段地背诵歌德、但丁和莎士比

19、亚等名家的作品。 枯燥的数字是很难记的，但是国际上却有背诵圆周率的世界记录：1957年，一位英国人可以正确无误地背诵到小数点后5050位；1958年，一位17岁的加拿大学生，能背诵到小数点后8750位；1980年，日本索尼电器公司的一名职员，能背诵到小数点后两万位。 有的学者指出：“你若终生好学不倦，那你的脑子一生中储存的各种知识，将相当于美国国会图书馆里存书的50倍”。而美国国会图书馆是当今世界上几个最大的图书馆之一，藏书1000多万册，也就是说，人脑的记忆容量相当于5亿本书籍的知识容量。可见，人脑的记忆潜能是近乎无限的。 错误认知脑子小所以笨 现代成年人脑平均重量1400克，有的人脑重量高

20、于平均数，有的人脑重量低于平均数，但是这种轻重的差别，与记忆力的好坏并无必然的联系。 有人对世界名人的脑重量做过调查，结论是杰出人物的大脑未必重，普通人的大脑未必轻。著名作家屠格涅夫的脑重量2012克，法国著名作家法郎士的脑重量只有1017克，两人的脑重量几乎相差1000克，但却都是闻名于世的大作家。科学巨匠爱因斯坦的脑重量只有1179克，还没有达到人的平均脑重量。 人在愉快放松的状态下潜能发挥最好。 我国愉快教学理论研究证明：人的潜能在心情愉快、精神放松的状态下，能够得到有效的释放，现代教学活动应是“乐教”与“乐学”的和谐共振。在良好的心境之下提高学生的学习效率，这可看作是潜能存在的又一方面。 七、学习策略（一）学习策略的含义 首先，学习策略是学习者为了完成学习目标而积极主动的使用