【讲座】体育课堂伤害的预防和应急处理

1、 皮肤饥饿皮肤饥饿 一个国家或地区、民族对急救知识和技一个国家或地区、民族对急救知识和技能的掌握，体现该国家或地区、民族的综合能的掌握，体现该国家或地区、民族的综合素质和文明程度。素质和文明程度。急救！ emergency A.A.保持气道通畅。保持气道通畅。 C.C.胸部挤压。胸部挤压。 B.B.人工呼吸。人工呼吸。 A.A.保持气道通畅。保持气道通畅。C.C.胸部挤压。胸部挤压。 B.B.人工呼吸。人工呼吸。 设置急救点设置急救点急救物质的准备急救物质的准备三、现场急救工作三、现场急救工作1 初步诊断初步诊断2 初步处理初步处理收集病史收集病史就地检查就地检查 1 1、出血的分类、出血的分

2、类 组织内出血 体腔出血 管腔出血 动脉出血 毛细血管出血 静脉出血 出血出血 注意标记时间注意标记时间 RICE原则P.R.I.C.E.M.MProtectionRestIceCompressElevation 1 直接暴力直接暴力 2 传达暴力传达暴力 3 牵拉暴力牵拉暴力 4 积累性暴力积累性暴力肿胀和皮下淤血肿胀和皮下淤血功能障碍功能障碍防治休克就地固定先止血再包扎伤口急救与呼救一致严重骨折或合并其他损伤时，可能发生休克，若有必修先抗休克，再处理骨折。及时固定，防止加重损伤，未经固定，不可随意搬动，尤其是大小腿和脊椎骨折。有出血时先止血，暴露在外的骨折端，未经处理不能复回，应敷上清洁纱

3、布，包扎固定后送医院。急救同时应拨打急救电话，同时呼救其他人帮助。 关节脱位的急救关节脱位的急救 脑脑震震荡荡 病因病理病因病理头部受直接的暴力打击或撞击，以及由间接暴力传递到脑部所致。 如果嗜睡如果嗜睡定时唤醒定时唤醒 休克的原因休克的原因 休克的临床表现休克的临床表现重要的临床症状重要的临床症状 休克的急救休克的急救 安安 静静 休休 息息 保保 暖暖 防防 暑暑 保持呼吸道通畅保持呼吸道通畅 止血止血 包扎包扎 固定固定 镇镇 静静 与与 止止 痛痛 针针 刺刺 疗疗 法法 八级腹桥测试是核心力量与核心稳定性的评定八级腹桥测试是核心力量与核心稳定性的评定方法方法,也是训练方法的一种。一套

4、动作总共也是训练方法的一种。一套动作总共3分钟！分钟！ 八级腹桥是非常非常难的，所以这一整套动作的八级腹桥是非常非常难的，所以这一整套动作的目的不是让你完成的，是测试你的水平到多少的。目的不是让你完成的，是测试你的水平到多少的。双肘双脚支持双肘双脚支持60秒秒颈部、肩胛、腰、臀部在一条线上，一般颈部、肩胛、腰、臀部在一条线上，一般人自己做很难能在没有他人辅助的情况下摆对这几个人自己做很难能在没有他人辅助的情况下摆对这几个点的位置，所以还是建议大家找个有镜子的地方。常点的位置，所以还是建议大家找个有镜子的地方。常出现的错误动作是塌腰、撅屁股、肩胛骨突出。出现的错误动作是塌腰、撅屁股、肩胛骨突出。

5、左肘双脚支撑左肘双脚支撑1515秒秒动作要点：举起右手的同时身体不能向左侧倾斜，动作要点：举起右手的同时身体不能向左侧倾斜，颈部、肩胛、腰、臀部仍然在一条线上。颈部、肩胛、腰、臀部仍然在一条线上。右肘双脚支撑右肘双脚支撑1515秒秒动作要点：动作与二级腹桥完全一样，只是举起动作要点：动作与二级腹桥完全一样，只是举起的手变成左手。的手变成左手。双肘左脚支撑双肘左脚支撑15秒秒动作要点：腿不要举过高，最高不要超过头动作要点：腿不要举过高，最高不要超过头的高度，颈部、肩胛、腰、臀部仍然在一条线上。的高度，颈部、肩胛、腰、臀部仍然在一条线上。双肘右脚支撑双肘右脚支撑15秒秒动作要点：动作与四级腹桥完全

6、一样，只是举起的动作要点：动作与四级腹桥完全一样，只是举起的腿变成左腿。腿变成左腿。左肘右脚支撑左肘右脚支撑15秒秒动作要点：做这个动作的时候难免的核心区域会向抬动作要点：做这个动作的时候难免的核心区域会向抬起的腿的一侧倾斜，小量倾斜是允许的，图示的动作起的腿的一侧倾斜，小量倾斜是允许的，图示的动作几乎没几个人能做到。几乎没几个人能做到。右肘左脚支撑右肘左脚支撑15秒秒动作要点：动作与六级腹桥完全一样，只是举起左手动作要点：动作与六级腹桥完全一样，只是举起左手和右腿。和右腿。回到双肘双脚支撑回到双肘双脚支撑30秒秒 全程全程3分钟！八级得分为：分钟！八级得分为：1分、分、3分、分、5分、分、6

7、分、分、10分、分、15分、分、25分、分、35分！得分越低越要努力练习；分！得分越低越要努力练习；能坚持到能坚持到5级的勉强及格！级的勉强及格！各位加油吧！各位加油吧！ “健康不仅仅是没有疾病和虚健康不仅仅是没有疾病和虚弱弱, ,而是身体、精神、社会适应的而是身体、精神、社会适应的完好状态。完好状态。” 全全 民民 健健 康康 生生 活活 方方 式式2007年年11月月7日日 最佳运动成绩的训练过程金字塔基础训练Performance Training运动成绩提高训练Skill / Tactics 专项技能和战术表现Efficient Movement Patterns有效的动作模式训练Mobility / Stability灵活性与稳定性训练专项训练Gray Cook 2001Opt